更新了!田径体育生_田径体育生更新规划

1.我高一，体育生，好象没有运动天赋，都加入田径队一个月了，别人都跑步很快，我却很慢，我该怎么办啊?

2.跑步怎样跑得快(体育生或体育教练进~~)

3.我是个高2的体育生，要放假了，暑假去体校训练田径怎么样，有很大的进步吗？

4.冬训即将来临，我是高一体育生，加入一个月了，但我的每个田径项目都

如何更好地发挥田径运动美学与价值功能

内容摘要：目前人们对田径运动之关的内涵认识不充分、不完善，在田径课程的教学中更存在田径运动美学的缺失。田径是“运动之母”，其中之美是其他运动项目不能替代的。文章从田径课程现状、田径运动美学、田径教学完整等几个方面进行了探讨，提出要改变田径课程现状，完整田径教学过程，必须注入灸育教育。

关键词：田径课程;田径运动:田径美学;教学完整;注入关育

一、研究背景

早在1999年，中共中央国务院就颁布了《关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》，《决定》中明确指出:“实施素质教育必须把德育、智育、体育、美育等有机地统一在教育活动的各个环节中。学校教育不仅要抓好智育，更要重视德育，学校要加强体育、美育、劳动技术和社会实践，使诸方面教育相互渗透，协调发展，促进学生全面发展和健康成长。”随着人的发展和社会的文明进度，人们对美的追求越来越高，美育在学校教育中的职责与地位也越来越凸显。然而，长期以来人们只把文学、美术、音乐等作为美育的主要方面，没有注意到体育教学中也蕴含着无穷的美育因素，尤其令人非常担忧的是，享有“运动之母”美称的田径运动，在高校中却不受学生青睐。随着体育选修课在高校的展开和普及，田径课程选择者却寥寥无几，许多高校因班级人数建制的制约，不得不取消田径课程。这种消极的做法无疑是体育教育的一种悲哀，它有悖于田径运动特殊的功能价值，对我国田径运动的普及和发展存有严重的隐患。为此，笔者通过大量的资料研究、走访调查，对田径课程日趋低迷的原因进行了分析，其原因之一是田径课程缺乏完整性，必须注人美育!

二、田径课程实然:美育的残缺

1.美育的责任一塑造美的人

《教育大辞典》对美育的论述为:“美育亦称‘审美教育’，使学生掌握审美知识，形成一定的审美能力，培养正确的审美观点，美化其心灵、行为、语言、体态，提高道德与智慧水平的教育。”该论述对美育提出了两大任务:一是审美教育。“审美是人作为主体对‘美’的对象的感受过程，美感来源于客观现实中的美，是美的对象在审美主体头脑里的一种映象。美感对美的反映不是照镜子似的机械、刻板、被动、消极的反映，而是一种能动存在性的反映。”二是塑美教育。一个人既是审美主体同时也是审美客体，是被审美的对象。美育的目的是要按照美的规津去美化世界，更要美化人类本身,使主体成为身心健康、精神丰满、人格高尚、个性完善的全面和谐发展的人。形象美、语言美、行为美、心灵美则是美育内容高度的概括。心灵美影响形象美、语言美、行为美的形成;而形象美、语言美、行为美则是心灵美的直接表现。从中不难

看出美育的职责和任务不仅要使学生掌握美的知识，增强审美能力，更要促进学生从内心世界到外在表征都符合美的要求，使学生成为全面和谐发展的美的人。

2.田 径 课 程现状:美育的缺失

根据调查表明，目前普通高校在田径课程实施过程中存在着许多与社会、学生需求极不相适应和不尽如人意的现象:

(1)教学目标田径课程的教学目标除了学习田径基本知识、技术、技能外，更要注重使用田径运动所具有的特殊教育功能对学生进行道德教育。据了解，学生之所以不愿选择田径课程的主要原因是觉得学习田径运动太苦、太累、太脏，这不能不说明是心灵美教育的缺乏和道德教育的失误。

(2)教学内容短跑、跳高、跨栏、铅球等内容，小学学，中学学，大学还在学。蹲踞式的一蹲到底和铅球的滑步推球等使学生厌烦，反复的重现已使学生产生审美疲劳，导致放弃该课程的学习。

(3)教学过程沿袭竞技体育的一套程序，缺乏健身养,休闲过程，使身心处于长期紧张状态，影响了健身美。

(4)考核评价以速度、高度、远度来评判优、良、中、差，使考试成了无差别组的“竟技比赛”，学生从中得不到美的享受，不得不避而远至。

(5)教学设施相当多的高校至今还在多年失修的稍有风吹就尘土飞扬的煤渣场地进行田径教学，学生饱受风吹日晒之苦更有损于身体健康。使学生体验不到自然美、环境美，失去学习兴趣冷落田径课程是在情理之中。

三、田径运动美学:魅力无穷

远古时代，人类为了获得生活资料，依靠跑、跳、投技能方式与大自然进行较量，取得了胜利，底得了生命的存在。第一届古代奥运会只设一个项目，就是田径运动的短跑;公元前5-6世纪，在古奥运的发源地雅典的教育中，孩童人学即学初步体育，科目包括跑步、角力、掷标枪、投铁饼等。他们把体育视为伟大的教育，作为人类文化的特殊现象。是体育使人类创造了文化，创造了历史，做了历史的主人。

田径运动具有其他项目不可替代的功效，它要求参与者具有在一定条件限制下表现出最大的潜能;具有坚强的意志、顽强的品质、争先的精神;具有战胜枯燥、忍受痛苦、接受环境考验的锲而不舍的奋斗气魄;具有自我调控、独立应变、自我挑战的心理素质。这些无不体现了田径运动的精神:一种崇高的精神，一种雄伟的、刚强的、劲健的美。这是一种人的本质力量与客体的和谐统一的显现，是心灵美的显现。

四、田径教学的完整:注入美育

田径教学应当包括德、智、美等活动在内的教育过程，应当是以田径知识为载体，以田径健身教学方式为映体，以优化学生心理结构为目标的教育活动。课程中美育应当以田径运动之美来启迪学生的智育;以田径运动之美来启发学生塑造做人的真谛;以田径运动之美来启激学生的学习兴趣;以田径运动之美来启诱学生感悟认知、情感体现和创造激情。只有这样，才能提升田径课程的品位。

田径教学中因教学目标、教学内容、教学对象等的不同，设计方案要呈现其特点。如进行耐力为主教学时，要以思想品质教育为主。长跑技术相对比较简单，而对学生的内在素质要求很强，教师要从心灵美的教育着手，不失时机地改变教学方式、教学条件，使学生与大自然紧密接触，让他们享受自然美。可以利用校园周边条件，开展山地跑、公路跑、围湖跑、定向越野跑、寻宝探险跑等。美育设计的原则归纳为:

(1)着眼于在田径教材内容，发掘和发现美育因素，着眼于教学任务系统中确立与之相应的美育教育目标。

(2)美育与德育相辅相成，田径教学中的德育教育尤其重要，要借助美育中的审美教育、塑美教育，使德育更具有情感性，减少强加性和说教性。

总之在田径教学中注人美育，更好地发挥田径运动美学与价值功能，使田径课程走向完整，使田径运动在高校普及与发展。

我高一，体育生，好象没有运动天赋，都加入田径队一个月了，别人都跑步很快，我却很慢，我该怎么办啊?

我改行了，在一个公司主管销售。体育赋予我不怕失败，越挫越勇，吃苦耐劳，敢于创新，开朗乐观，重情重义，而这些性格正好是业务员最好的素质，大学同学好多都下海了，我觉得体育不止给我技能，而给我的精神更强大。

跑步怎样跑得快(体育生或体育教练进~~)

你好！首先兴趣是最好的老师，你得先培养这方面的兴趣，调整好心态，给自己积极的心理暗示，人人都“两肩膀扛一个脑袋”谁怕谁啊！相信自己不比别人差。树立信心。

其次，科学刻苦的训练，要经得起意志的考验，持之以恒，切忌半途而废。训练方面要注意的东西就很多了，如训练强度，方法，动作技术规范要领等。要与其他运动员多交流，通过虚心学习，取别人所长补自己所短，才有提高。另外及时调整好心态，不可急躁，要循序渐进，只要持之以恒，一定会有提高。

再次，良好的生活习惯，正常的作息时间，规律的饮食等这些都是一个运动员必不可少的元素。一个运动员切忌抽烟酗酒，暴饮暴食，经常熬夜等。保持良好的生活习惯至关重要。

我是个高2的体育生，要放假了，暑假去体校训练田径怎么样，有很大的进步吗？

这个在于长期锻炼，建议你从明天做起

在短跑100米的时候，重要的是瞬间的爆发力，一定记得，在跑步时，重心应该是在前面的，然后后腿发力。

附上一个长期锻炼的计划：

时间最好是傍晚了,5点到6点半吧.一般来说,在一圈就是400米,如果是做健身跑的不能少于5分钟,如果是减肥锻炼的不能少于7分钟,因为少于这个数就没有效果了.当然了,健身跑的速度比减肥跑的速度要快多了.

跑步的呼吸很重要,因为它是新陈代谢最直接的途径.你要尽可能的深呼吸,这样才能最大限度的呼出废气,吸进氧气,对肺部身体都极有好处.所以,把握呼吸的节奏直接影响着你跑步的效果,一般是3步一呼吸.记住,一定要深呼吸.

至于跑步的快慢是因人而定的,不能全部都统一的,要灵活变通,如果,我告诉你我平均跑一圈要用60秒左右,你都要跟着我跑吗?所以你不要理别人跑多块,也不要理别人跑多远,要看看自己的情况,只要跑完后在15分钟内恢复过来就差不多了.一般在800-1000米左右拉,刚开始是这样的啦,如果你够气的话,慢跑跑半个小时就最好了.而速度嘛,不定,何为慢跑呢?就是比走路快的跑步,当然了,不能太慢,那样没有效果,至少要比较喘气.

慢慢增加圈数,刚开始少点,你自己跑过后就知道自己是几多斤两了,那样自己定计划就好定了.

冬训即将来临，我是高一体育生，加入一个月了，但我的每个田径项目都

只要刻苦、科学的训练就肯定会有提高的啊，如果想去就去吧，科比之所以投篮那么准，都是因为他在夏天的集训中，每天都要投中很多很多球。。。所以体育这个项目就是要在系统的指导下努力刻苦的训练。。。。

放假的时候只要保持一下体能就行啦，要练就练技术，多找点视频看一下正确的技术动作是怎样做得，学习一下。一个寒假如果能把动作技术练好了，体能不下降，等回到学校在参加训练成绩就很快能提高了，前提是练好技术。。。。