快乐排球 一切烦恼都忘掉_快乐排球
1.打排球有哪些好处 排球运动的健身价值
2.有关排球的作文优秀范文精选5篇
沙滩排球是一项充满阳光、沙滩、汗水与激情的运动。在海滩上，穿着比基尼的美女们用力挥动手臂，用脚踢球，尽情享受着运动带来的快乐和自由。她们就是沙滩排球宝贝。
准备工作
在开始沙滩排球之前，需要做好一些准备工作。首先，选择一个宽敞的沙滩场地，最好是没有杂物和岩石的平整沙滩。其次，准备好排球、网子和护手用品。最后，穿着合适的运动装备，如比基尼、泳衣、运动鞋等。
规则介绍
沙滩排球的规则与室内排球类似，但也有一些不同之处。首先，场地面积较小，每队只有两名球员。其次，比赛时间一般为三局两胜制，每局比赛的得分为21分。最后，沙滩排球允许球员使用脚踢球，但每次踢球不能超过一次。
操作步骤
1.确定发球方：比赛开始前，进行抛硬币决定哪方先发球。
2.发球：发球方站在发球线后，将球发向对方场地。对方接球后，将球传回发球方场地。
3.进攻：接球方将球传回后，发球方开始进攻。进攻时，可以使用手臂或脚踢球。对方必须防守并将球传回。
4.得分：如果对方未能成功防守，球落在自己场地内，或者对方出现违规行为，发球方将得分。
5.换边：每局比赛进行到11分时，双方换边。如果比赛进行到第三局，双方也需要换边。
6.胜利：谁先得到21分谁就获胜，如果双方得分相同，比赛将继续，直到有一方得分超过对方。
结尾
沙滩排球是一项充满激情、挑战和乐趣的运动。在海滩上，与好友一起享受阳光、沙滩和汗水，感受运动带来的快乐和自由。沙滩排球宝贝们用她们的热情和灵活的身体，展现了女性的魅力和运动的美好。让我们一起加入这个大家庭，享受沙滩排球带来的乐趣吧！
打排球有哪些好处 排球运动的健身价值
气排球女子队队名快乐运动的内涵有快乐的态度，健康的生活方式。
1、快乐的态度：运动是一项非常有益的活动，而运动的过程应该是快乐的。快乐的态度能够带给球员更好的体验和心情，同时也能够激发球员更积极的参与和更好的表现。
2、健康的生活方式：运动不仅能够提高身体素质，还能够带来更健康的生活方式。通过参与气排球比赛，球员们能够锻炼身体，培养健康的生活习惯，提高身体素质。
有关排球的作文优秀范文精选5篇
其实排球运动在我们日常生活当中还不是特别普及，主要受制于设施以及场地的限制。这项运动是在1895年由美国人发明的，现在已经成了一下奥林匹克竞技项目。台球这项运动的传播范围非常广，几乎全世界每个角落都有排球的身影。进行排球运动对我们是有很多好处的，以下就是我为大家整理的关于排球的好处有哪些，欢迎阅读。
排球的好处
排球可以保持身材，排球和游泳一样都是能很好的保持身材。排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。因为有一网相隔，排球没有对抗性，着也就大大缩小了伤病的几率，毕竟我们不是职业队员，我们只是为了快乐，健康才运动的。
排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。打排球多弹跳可练就美臀，让?S?身材更突出。经观察发现，排球运动员几乎算是所有运动员中身材最好的，平衡能力不好的人也可以通过打排球来改善自己的姿态。
打排球经常跑动和跳起，有助于脾的造血;打排球有张有驰，不是特别剧烈，这样既锻炼身体，同时又避免运动过量，适量的有氧运动能够补充肾阳，保持活力。
其实打排球的好处还有很多，比如一个人心情不好的时候往往想要找人发泄，这个时候如果去打一桶排球，能够很好的调节自己的情绪。此外打排球需要经常跑动，在跑动的过程当中身体会消耗大量的脂肪，从而能够起到减肥效果，维持良好的体重能够有效地预防心脑血管疾病。
排球运动的健身价值主要体现在下面几个方面：
一、增进健康、强健体魄。经常参加排球运动,不仅能改善人体中枢神经系统和内脏器官的功能状况,同时又能提高人的力量、速度、弹跳、灵敏、耐力等专项身体素质和运动能力。总之,经常参加排球运动会使人们在兴奋与愉快中增进健康,强健体魄。
二、培养与锻炼良好的心理素质 经常参加排球运动的训练或比赛,会学到很多控制自己情绪和调节自身心理的手段和方法,如连续失误时,如何使自己尽快冷静下来而且不灰心;比分落后时的沉着和不气馁;关键比分时进攻不手软的自信心等,都是对自己形成良好心理品质的培养和锻炼。
三、培养勤奋、助人、拼搏的优秀品质 排球比赛中,有球不能落地而且击球至多3次必须过网的特有规定,使参加排球比赛的人总要随时准备弥补同伴因判断错误而无法接,或因其他原因没接到位的球,为了发挥本方的进攻力量而不惜奔跑扑救,给下一次击球人创造方便条件。因此经常参加排球运动,可以培养人的优良体育道德作风和团结协作的集体主义精神。
四、培养人的信息意识、提高配合及应变能力 排球运动在某种意义上是一项依靠判断的运动,尤其在现代的排球比赛中,准确的判断已成为制胜因素之一。判断的基础是眼观六路、耳听八方,通过观察对方和同伴的动作、击球的声音、场上的布局等,预测将要发生的情况而迅速做出决策。排球比赛也是一项靠集体配合取胜的球类竞赛,个人特长的发挥往往是在同伴发挥特长的前提下取得的。因此,运动员在场上要相互协调,并不断观察同伴的意图,才能默契地与之合作。
排球运动对于健身的价值是有很多方面的，这点相信大家通过上文的阅读，自然也就明白了。而当我们掌握了这方面的理论之后，就应该付诸于行动之中。当然，这也是需要我们热爱排球运动才行。所以，对于喜欢排球运动的人而言，希望大家在以后的生活中，都能够坚持做做排球运动，以彰显它的健身价值。
有关排球的作文优秀范文精选5篇
排球（volleyball）是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方（每方六人）各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。下面我为大家收集整理了“有关排球的作文”，欢迎阅读与借鉴！
有关排球的作文1
奖牌有三种颜色，而传奇的写法却只有一种。回顾女排的里约征程，可谓跌宕起伏。开局不利，小组赛连续失利，跌跌撞撞晋级;淘汰赛_越勇，一路突破终夺冠，演绎逆袭传奇。
这让人想起那句古语：河出潼关，因有太华抵抗，而水力益增其奔猛;风回三峡，因有巫山为隔，而风力益增其怒号。与强大的对手抗争、与自己的状态抗争，可谓有志气、有锐气，更让人激情澎湃、热血沸腾。
回顾30多年来写入国人记忆的中国女排，又何尝不是如此，两起两落，一路挣扎，却始终目光坚毅望着前方。上世纪八十年代，从“三连冠”到“五连冠”，振奋了一个时代;九十年代后，新老换代，成绩滑坡，女排在低谷中寻找未来的方向;新世纪初的十年，中国队卧薪尝胆再出发，重新回到世界一流强队的竞争队列，雅典奥运会逆转胜俄罗斯夺冠，让举国皆若狂;接下来，女排再陷低谷，一路挣扎;里约奥运，签运不佳，却是“紧紧咬住”，战胜了自己与对手，终于让国歌为自己奏响。
在国人眼里略显沉闷的里约奥运，在后半段被“女排精神”点亮，正是因为女排姑娘们让人看到，在历经繁华、走过低谷后，“女排精神”在里约写下了最新的版本。没有一场胜利是唾手可得，没有一个冠军不是经历风雨，恰如歌中所唱的，“梦想需要多久的时间，多少血和泪，才能慢慢实现”。多少人说着梦想，却不过是空想，唯有挫折中前行、不磨灭初心，梦想才有价值、才有意义。
郎平说，女排精神与胜败无关，它一直在那里。的确，女排精神，并不在胜负，而是从每一场球中抠出来的`。说赢了才有“女排精神”，是一种结果论，是忘记了赢得这荆棘之冠充满血泪的过程。但，可以赢得潇洒，但一定要输得不甘心、输得有价值;满足于输，就可能永远也不会赢。我们说快乐体育、享受比赛，但最高的快乐、最好的享受，可能仍是战胜对手的那一刻。
今天，我们正需要重新叫响“女排精神”。从个人看，处身一个盛大的时代，有机会、有舞台，但也要看到，只有一步步地往前走，才能抵达远方;从国家看，发展不易，前行惟艰，击水中游之时，更需要鼓起精神与意志。的确，我们不能无限拔高“女排精神”，这对于平均年龄24岁的姑娘们可能不公平;但我们也需要理直气壮地赞美这种精神，因为只有有了强大的“精神力”，才能迎接光辉岁月，写下灿烂诗篇。
不止为冠军，不止于冠军!30多年，中国女排一直都在，我们一直都在。
有关排球的作文2
我最喜欢的一项运动就是打排球。
周二下午，我们都要下去打排球，我们一个个都很高兴，蹦蹦跳跳的拿着自己的排球下去练。
我看着同学们一个个有模有样的练着排球，心里不自觉地眼馋起来。正巧，在这时邓老师叫我们集合，原来，邓老师看我们都不会打排球，才把我们集合起来。别忘了，邓老师以前可是当过排球运动员的哦！她说，打排球要用手腕打，如果用手心或手背打，会很痛的，并且给我们做了示范。我看了邓老师的示范，听完邓老师的话，信心十足，叫上郭桐语一起练习。这次我们听了邓老师的话，用手腕打，的确不怎么痛了。于是，我和郭桐语你抛一个，我接一个的练习。
起初，对方抛球过来，自己接不住，要不就是不敢接，但过了一回，就慢慢好了，胆子就大了起来。不管痛不痛了，不再小心翼翼的了，对方抛球过来，一个劲用手腕回球，好像把手腕砸肿了都没事。这时，邓老师走了过来，她看了我和郭桐语的打球情况说，力气不要太大，如果对方接不住，砸到头上很痛。我们听了邓老师的一句话，不要太使劲，果然轻松许多。现在对抛已经会了，我们开始自己一个人练自抛。
现在，我和郭桐语已经会了对抛三或四个球并接住，但是我们希望向邓老师那样，成为一个很好的排球运动员。希望以后加油吧！
我开始自掂了，一个，两个，三个，四个，我越掂越兴奋，哦，掂了四个球。我简直不敢相信自己的双眼，我竟会掂四个球了，我很激动，也很开心。虽然我们班有人能掂八九个，但只要努力，我也会像他一样掂八九个。
这时，操场上响起了一阵集合曲，我们全都整齐的集合并回教室了，我依依不舍的离开了操场。
有关排球的作文3
我们学校每年10月份都要举办一次排球比赛，每到那个时候大家踊跃参加，都不想错过这难得的排球盛会，也都很期待冠军的诞生。
今年10月27日是学校排球比赛的日子，全年级师生早就摩拳擦掌，跃跃欲试，攒足了劲，以不同的方式投入到比赛当中。当天下午第二节课后，排球比赛正式开始了，我们三班组织了强大的比赛阵容，参赛的同学有张智航、田鹏钰、唐琛茗和吴可芃，第一场对手是四班，比赛开始后，四班先发球，没想到他们太逊了，连一个球都没有发过去，实力明显差我们班一截，我们三班很快就以18：12的分数“一球定音”了，我们拉拉队高兴地直跺脚。
第二场是三班对二班，第一局我们先发球，眼看排球越过球网直奔我方而来的时候，张智航瞅准时机高高跃起，直接将球打过去，给对方去了个“短平快”一下子就把对方的气势压下去了，老师叫我们为他们鼓舞士气，我们便大叫道“三班加油，三班必胜。”他们听见我们的口号后，瞬间活力充沛，一球两球三球，我们都赢了，目前是5：2，我们拉拉队可高兴了，继续呐喊助威，可是后来二班接住了一球，并且我们的球员有点注意力不集中，反而对方越挫越勇，竟然把比分追平了，听见对方拉拉队的声音，我们也不甘示弱，可是我们班队员失误增加，竟然让对方反超了这局以12：18告负。
目前我们的比分是1胜1负，老师召集我们的队员，对他们说：“下一场比赛可是背水一战，大家要团结一致，发挥出我们勇敢拼搏的精神。”在我们拉拉队的鼓励下，队员们集体爆发了，张智航助攻，田鹏钰主攻，吴可芃二传手，唐琛茗一传手，这样……这样……那样……那样……展现了他们的威力和实力，对手也被我们震慑了，最后我们以18：16的比分胜利了。
这真是一场惊心动魄、激情昂扬的比赛啊！
有关排球的作文4
中国女排曾夺得1981年和1985年世界杯、1982年和1986年世锦赛、年洛杉矶奥运会冠军，创下世界排球史上第一个五连冠”，后又在2003年世界杯、2004年奥运会、2015年世界杯、2016年奥运会四度夺冠，共九度成为世界冠军。中国女排是中国三大球中唯一获得冠军奖杯的队伍。?
“女排精神”是20世纪80年代中国女排夺得“五连冠”之后的经验总结。当代“女排精神”可概括为无私奉献、团结协作、顽强拼搏、永不言弃、自强不息。?
“女排精神”的关键人物当数“铁榔头郎平。”没有她，就没有今天的女排和女排精神。“女排精神不仅是赢得冠军，更是知道有时候知道不会赢，也竭尽全力。”郎平这样鼓励她的“战士”。?
30多年来，中国女排就是以这样的拼搏精神激励自己，战胜困难。就算状态处于低谷，就算实力不占上风，但她们咬牙坚持，绝不后退。正是在高峰与波谷的颠簸中，在赞美与质疑的嘈杂中，在胜利与失败的摔打中，在诱惑与谩骂的交替中，中国女排不迷失、不信邪、不动摇，把所有的困难照单全收，把所有的不利化为动力，任惊涛拍岸，看潮起潮落，一次次以拼搏的姿态带给我们惊喜与感动。“再难的逆境也绝不言弃”，“可以被打败但是绝不会被打倒”，“哪有什么洪荒之力，不过是在咬牙坚持”，中国女排正是凭着这样的执着勇毅去拼搏去奋斗。?
其实我是个怕困难的女生，“女排精神”对我有很大的鼓舞，今后我要把女排的这种精神用在我们日常的学习生活中。学习中碰到难题，不要退缩，要开动脑筋，寻求答案。生活中碰到困难不要马上向大人求助，要自己想办法解决。做个迎难而上，积极立志的女生，加油！
有关排球的作文5
中国女排让全中国人苦苦等了二十年。在一九八四年美国洛杉矶奥运会，中国女排拿到一金后，时隔二十年，在希腊的雅典奥运会，中国女排在陈忠和的带领下，在小组赛中出线了，在半决赛打败了古巴队，又打败了在小组赛的手下的手下败将——俄罗斯队。夺回了世界第一的位置，这枚金牌非常沉重，因为他让全中国人苦苦等了二十年。
现在就让我们走进中国女排总教练——陈忠和。陈忠和是二千零一年担任中哦功能过女排总教练，开始陈忠和就以军训的方式来锻炼她们的体能，然后然她们练：接、发球，二千零一年的釜山亚运会，中国女排就得了银牌，这说明了中国女排有能力拿第一名的水平。据陈忠和自己讲;他与拿来是给运动员擦地板的，逐渐当上了副总教练，最后在二千零一年当上了中国女排的总教练，在新闻发布会上，他说：既然国家和社会这么信任我，我就不会辜负国家和社会对我的信任。正如他所说的一样，就在希腊的雅典奥运会上，陈忠和带领着不服重望的中国女排，在最后一场比赛上，重现辉煌，这么大的动力，来自哪里呢?来源于从地板工到总教练，他把每位教练的优点相加。这就是陈忠和，一个把国家利益放在眼里的人。
中国女排的精神值得我们去学习，让奋勇拼搏、积极向上的女排精神永远传承!