马拉松比赛规则和方式_马拉松竞赛规则流程

1.跪求田径比赛规则跑步米数马拉松米数！

2.马拉松比赛项目有哪些规则？

3.马拉松比赛攻略和注意事项有哪些

4.跑马拉松时都有哪些规则，运动员如果在中途想要上厕所怎么办？上完厕所还能回来继续比赛吗？

5.马拉松是非常普及的长跑项目，它的比赛规则是怎样的？

6.马拉松比赛规则？

如果在以前，马拉松赛的举办，一般都是通过线下的活动来吸引人。但今年情况不一样了，现在互联网的普及程度高，全国各地马拉松赛事都可以通过线上报名和参赛。而且除了自己能在家参与外，还可以在线报名。这是一个好消息。但毕竟受疫情影响，今年的马拉松线上比赛也不得不延迟了。那么这个时候，马拉松线上赛事和普通赛事有什么不同呢？线上和线下的马拉松规则又会有什么样的不同呢？

今年的线上马拉松，报名和参赛都可以在线上完成，可以用手机号或者是邮箱注册。如果有选手上传了自己的比赛照片，也可以将参赛信息发送到参赛平台的参赛群里。这样大家就能一起报名参加线上比赛了。并且还享受了一些福利，比如可以获得一些折扣、免费参赛名额等等。当然，在比赛时出现情况也是有可能的。比如疫情期间线下发生了变化，疫情影响到了我们正常参赛活动，这对于组委会来说也是一件好事。但有一个弊端就是线上选手不能与线下选手进行互动和交流，因此比赛的公平性将受到影响。所以线上马拉松赛事有可能会比线下更复杂一些：除了在网上报名外，还有许多其他渠道去参与进来；赛事的报名也不那么容易了。

从线上参赛时间上来说，我们可以看到，由于今年疫情的影响，很多马拉松赛事都是以固定的时间段举办的。比如2020年青岛国际马拉松赛，由于受疫情影响，青岛马拉松推迟比赛举办，而在今年2月3日，厦门国际马拉松组委会宣布延迟到2月25日，原因是考虑到近期人员流动较大，在防疫安全方面存在隐患。而现在，因为受疫情影响而推迟的今年的线下马拉松赛事都要延迟到8月以后才能举行（部分城市将推迟至明年）。所以如果你想在家里跑步，还是尽量去完成比赛吧！毕竟今年受疫情影响很大（虽然目前还没有确定),虽然比赛延迟了，但是因为我们都在居家训练、甚至在外地比赛，我们都可以参加跑步。另外，线上赛事也是要遵循组委会的规则和要求来做的，如果你要去做线上比赛的话，应该提前申请才可以哦~而普通赛事是没有比赛时间的。线上和线下相比，最大特点就在于可以很方便随时随地进行参赛运动！所以一般线上马拉松不会有人跑完全程后就不再回来了！

领物是马拉松赛事的一大亮点。当你想要领取自己的参赛装备时，需要点击相应的功能框进行选择。你所要竞赛物品会以相应的形式出现。如果你想要领取比赛奖牌、配速鞋、装备袋、帽子、T恤等服装和用品的话，只需要点击相应的页面，就可以得到相应的信息和领取方式，并直接将物品提交上去。而如果你不想参加比赛，直接领取完赛物资后就把东西放回包里或者扔进垃圾桶里继续等待成绩就行了。

在这里需要注意，线上参赛与线下比赛是两种不同赛事的参赛规则。线下马拉松需要参加比赛的人只有自己。而线上比赛只要你会操作手机软件，就能报名参加各个比赛。但是在报名时有一个前提条件便是你需要是中国国籍，不能有外国国籍，这一点是很容易被人忽视且难以避免的。但你如果是中国公民就完全不同了。中国人在外留学了十几年，身体条件是非常好的。就拿北京马拉松来说嘛，由于今年受到疫情影响，很多赛事推迟举行，如果你就去现场参加这场赛事，那么这是一个非常大的遗憾：因为比赛时间太长，大家都很累，而且可能出现没人保护、被其他人抢等情况发生的概率很大。所以很多运动员都没有机会参加现场比赛或者线上参加赛事。当然了更多情况下是因为疫情的影响：全国许多地区都是封城状态；中国马拉松也是如此；今年受到疫情影响导致很多参赛者都不得不退赛在这样的情况下还要报名并参加比赛对他们来说的确是一件不容易的事情。但是如果你坚持下来了，就又有一次机会参加线下比赛了；也还有希望继续参加这样的活动。

除了上面的规则不同外，线上比赛还会涉及到一些特殊情况。比如在跑后半段跑者身体不适等原因，导致比赛成绩不理想时，组委会将会为你提供免费体检和医疗服务。而马拉松是一项非常特殊的比赛，一般都是通过网络完成比赛的。因此就需要组委会对成绩进行统计，然后做出相应的处理或者取消比赛资格或成绩无效等处理措施。而线上赛后，选手往往需要自行处理。所以在赛后处理方式上会有所不同。线上比赛一般都会由裁判组来决定处理方式，因此在比赛后也就没必要去网上跑上几圈了。不过不管他们如何的?作死?，只要做了就应该被惩罚和处罚而不是逃避。

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1.一般马拉松赛事对所有身体状况良好的人开放报名。建议跑步者在赛前做一个健康检查。所有参赛者必须注意竞赛所涉及的安全问题。

2.每位参赛者必须通读所参加赛事的竞赛规则的全部内容及参赛指南，开始比赛将被视为接受竞赛规则所列内容。

3.只能使用腿部力量。不允许使用任何自动化或机械辅助。

4.所有参赛选手应随时遵守体育比赛道德，不应阻挠速度更快的选手超越。

5.所有参赛选手必须在比赛前进行注册。

6.比赛前，运动员将在竞赛办公室领到自己的比赛套包，里面装有号码簿。运动员须按照指定方式将号码簿别在身前，并且不能以任何方式折叠或更改。没有佩戴号码簿的参赛者将被禁止进入起点区。

7.参赛者必须按照赛事组委会标明的路线跑步。抄近路者将被取消参赛资格。

马拉松比赛项目有哪些规则？

马拉松(Marathon)长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目，全程距离26英里385码，折合为42.195公里（也有说法为42.193公里），正式比赛都是用42.195公里。分全程马拉松（Full Marathon），半程马拉松（Half Marathon）和四分马拉松（Quarter Marathon）三种。以全程马拉松比赛最为普及，一般提及马拉松，即指全程马拉松。

半程马拉松路程长度是21.0975公里，或13.1英里。

四分马拉松全程距离10,548.25米（全程马拉松长度的1/4）。

原本马拉松比赛没有设世界纪录，只有世界最好成绩。但国际田联（IAAF）为了刺激公路比赛

的发展，决定从2004年1月1日开始，设立马拉松、竞走等公路比赛的世界纪录。2014年9月28日，柏林马拉松，肯尼亚选手丹尼斯·基米托以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。

比赛规则：选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。奥运会马拉松比赛运动员不能随便喝水，因为42.195公里的距离对于人类来说，是一次对体能极限的挑战，在马拉松赛中，比赛的起点和终点都提供水和其他饮料，而在比赛路线上，每隔2.5公里有一个饮料站。水和饮料放在运动员经过时容易拿到的地方，运动员也可自备饮用水，并且可以在他们要求的地方设置饮料站，除此之外，运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。运动员只要在裁判的监督下沿正确的路线比赛即可，如有特殊原因，还可在裁判员的监督下离开赛跑路线，但如果不在监督下离开就会失掉比赛资格。

马拉松比赛攻略和注意事项有哪些

A、男子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、3000米障碍跑、110米跨栏跑、 400米跨栏跑、跳高、撑杆跳高、跳远、三级跳远、铅球、铁饼、链球、标枪、十项全能、20公里竞走、50公里竞走、4×100米接力、4×400米接力；

B、女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、1500米跑、5000米跑、10000米跑、马拉松跑、100米跨栏跑、400米跨栏跑、跳高、跳远、三级跳、撑高跳高、铅球、铁饼、标枪、链球、七项全能、4×100米接力、4×400米接力、20公里竞走。

混合项目包括：女子七项全能以及男子十项全能

公路赛：马拉松、男子20公里和50公里竞走以及女子10公里竞走

跑马拉松时都有哪些规则，运动员如果在中途想要上厕所怎么办？上完厕所还能回来继续比赛吗？

马拉松 比赛是 长跑 爱好 者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。下面我整理了一些参加马拉松比赛攻略和注意事项，供大家参考!

马拉松比赛攻略

　1、比赛鸣枪时，人多拥挤，注意保持冷静，避免碰撞。

　2、无论是全程还是半程，记住马拉松跑第一原则：匀速!匀速!匀速是马拉松之魂。一般而言，跑全程马拉松的速度，是你10公里最快用时加上6?8分钟，跑半程则加3分钟。切忌前快后慢，除非你有受虐狂倾向，乐意看到自己在最后5公里被别人成群结队地超越。

　3、从10公里处开始，每到一个饮水站都应喝水，每次补水不超过100克，一般来说，喝下去的水至少在半小时之后才能被身体充分吸收利用，所以，你必须在自己感到口干前就补水，抹平这个时间差。跑全程者，从20公里之后每到一处饮水站应喝一点果汁，以补充身体的糖份。

　4、可以选择性地跟在一个与你速度相当的跑步者后面跑，他可以给你挡风，减轻你所遇到的空气阻力，节省约7%的能量。如果能将步幅调整得和他一致，更有利于放松身心，免于紧张。

　5、35公里左右号称马拉松?鬼门关?，在鬼门关中，心肺功能和肌肉功能均处在最低点，整个人陷于崩溃边缘，另外上海马拉松的鬼门关路程正好是中春路的高架上坡路段，更增加了难度。所以一定要有心理准备，咬牙坚持，跑起来就是胜利。

马拉松比赛的注意事项

　一： 临赛准备：

　1. 早餐建议：白米粥一碗、面食二两、鸡蛋一至二个(最好不吃油炸、过甜食品和肉食食品); 我个人的赛前早餐最佳食品是全麦面包，吃一包保管跑完全程不饿肚子。

　2. 不要过早脱衣服：一是保持体温，二是防止受伤;

　3. 临赛前30分前适应进行慢跑：一是提高自己的体温，二是提高心脏等的适合力;

　4. 肥胖及腿部较粗的人最好在裆部涂抹凡士林膏，防止皮肤磨伤，还有就是乳头要用创可贴贴住;

　二、 赛中注意事项

　1. 当我们大约跑到10---20分钟时都会遇见第一次?难受?阶段，叫做?第一极限状态?，这是人体中的正常现象。处置 方法 非常简单，放慢跑速调节呼吸或行走2?3分钟即可，当?难受?劲过去再跑就没有问题了;

　2. 通常没有马拉松训练的人当跑到30--35公里左右会遇到人体中的?运动性生理极限?状态，包括肌肉痛、关节痛，极强的疲劳感，包括有放弃的心理产生等。这时候应放慢速度甚至采用走跑结合的方式，主动加深呼吸，一般两三公里后会挺过极点，迎来?第二次呼吸?。如果难受的症状持续时间较长最好放弃比赛，?咬牙?可能是危险的。

　3. 每一个跑马拉松的人最好自己跑自己的，决不要攀比。否则会破坏你原有节奏;

　4. 通常在跑半程马拉松的人最好不要饮用含糖饮料，而跑全程的人在20公里后要适量补充含糖饮料或自备的能量饮品;跑全程一般视情况15公里后开始补水，一次少量，太早补水或喝过多容易引起腹痛或尿急。

　三、 赛后注意事项：

　1. 迅速保温、补水、补充食物(只能是碳水化合物)，切记不要吃的太多。当天最好不吃正餐，稀饭及清淡的面条最好。

　2. 切记当天不能蒸桑拿、泡热水澡等;

　3. 可按受按摩;

　4. 赛后24小时可进行10?20分钟慢跑，

　四、赛后

　不要立即坐下或躺下，至少慢走5分钟，注意补充水份，拉伸韧带、活动关节。

马拉松比赛中的意外情况处理

　1、鞋带松落。跑步时鞋带松了后千万不能立即蹲下重系，你一蹲下，跑在后面的人马上就撞在你身上翻出去。如果是起跑时鞋带松了，更不能蹲下，会出人命的。只能慢跑到路边重系，最好是抬鞋踩在栏杆上系鞋带，而不是蹲下，以免系好后猛然起身，造成大脑供血不足，头晕难受。

　将鞋带的蝴蝶结压在里面就可以防止鞋带松散了。

　2、腹痛。就是跑岔气了。岔气时应放慢速度，哪边岔气就举起哪边的手臂跑，如果痛得厉害就走上5分钟，同时做深呼吸。

　3、头晕目眩。出现这种情况，立即停止跑步，慢慢走上一段降低速度再跑。如果没有效果，就向工作人员示意退出比赛，现场救护车很快会来为你提供服务。

　4、膝关节或踝关节疼痛：出现膝关节或踝关节疼痛时，立即放慢速度，跑2分钟后痛感仍然持续，就以最慢的速度再跑2分钟，如果痛感依旧或加强就立即改跑为走，走5分钟后开始慢速跑，如果还痛，那你要么退出比赛，要么走完全程，千万别逞强。

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马拉松是非常普及的长跑项目，它的比赛规则是怎样的？

马拉松比赛全场42.195公里，根据规则马拉松的起点与终点设在田径场内，除此之外绝大部分跑程均在公路上进行，一般采用一个转折点的路线或环行路线，沿途设有里程碑、饮料站和路标。比赛路线应选择平坦的大道，避免横穿铁路、闹市。每隔5公里设一饮料站并报告时间，两个饮料站之间设供水点。而且马拉松与其他奥运比赛项目不同的是，它不设世界纪录，只有世界最好成绩，选手还需要得到专业的比赛医疗机构的认可才能参加比赛。世界马拉松运动由国际业余田径联合会（IAAF）负责管理。国际田联1912年成立于瑞典斯德哥尔摩，现有会员国210个，总部设在英国伦敦。在马拉松这么长的距离中，参赛选手都会消耗很多的水分，而这些水分都以汗的形式被排出，所以一般不会有尿急的情况出现。正式赛事中，如果选手在比赛过程中想要上厕所，在这之前需要先向裁判申请，在收到裁判的许可之后才可以去从赛场退下去厕所，待上完厕所之后，需要再次收到裁判的许可，方可回到原来退出比赛的位置继续比赛，而且也不会被取消资格。目前一般的马拉松赛事没有这么严格的规定，很多人说不定就地解决了。而且正规的马拉松比赛时间一般维持在3小时以内，对于专业运动员，3小时内不去厕所其实是很简单的事情，况且是在如此剧烈运动之下，身体排汗很多的情况下，产生的尿液自然也不会很多。更何况是奥运会这种重大赛事，比赛前这些问题想必都会考虑，除非是遇到极其特殊的情况。

马拉松比赛规则？

让我印象比较深刻的是厦门举办的马拉松比赛，因为我的男友非常的喜欢运动，所以我给他报名了2020减法厦门马拉松比赛。在报名的时候，你会看到很多需要关注的信息，比如比赛日期、比赛的项目、比赛的组别、比赛的路线、计时方法、参赛办法（关于身体的要求，会详细说明有那些人不能参赛）、报名方法、录取名次和奖励方法等等。今天跟大家来分享一下，关于我知道的马拉松比赛规则。

比赛规则：

（一）发令：采用分五枪发令起跑，具体办法将视报名情况，补充通知参赛选手。

（二）起跑顺序：按优秀运动员在前，之后其他选手严格按个人成绩分区站位排列，正常报名结束后，通过赞助商或合作单位渠道报名的选手，一律排在最后方阵出发。

（三）计时办法：1.比赛采用感应计时，感应计时芯片将在选手通过起点线开始计时，参赛选手须佩带组委会提供的一次性计时芯片参赛方为有效。?2.在起点、每5公里点、21.0975公里点、折返点和终点均设有计时感应地毯，选手行进过程中必须逐一通过所有的地面计时感应地毯。如在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名。

（四）关门时间和距离：为了保证每位选手在比赛中的安全和城市道路的交通秩序，各公里点关门之后，比赛计时感应地毯会立刻停止工作 ，赛道解除交通管制并恢复正常交通，选手应及时停止比赛退出赛道，等候组委会援助车或乘坐公共交通车辆抵达终点。否则由此引发的事故将由该名选手自行承担相应法律责任和赔偿责任。

起源和发展：

马拉松跑是在公路上进行的一种超长距离的赛跑。它源于古代希腊，根据记载是为了纪念希波战争中为传捷报，自战场马拉松平原跑回雅典后力尽而死的勇士菲迪皮茨而举行的。1896年第一届奥运会上举行了首次现代马拉松跑比赛，从此马拉松跑成为现代奥林匹克运动会的主要竞赛项目之一。1924年第八届奥运会上，国际田联规定马拉松跑的标准距离为42.195公里，一直沿用至今。1981年国际田联将女子马拉松跑列为正式比赛项目；年奥运会，女子马拉松被正式列为比赛项目。

运动场所：

马拉松比赛的起点和终点设在田径场内，绝大部分跑程则在公路上进行，一般采用一个转折点的路线或环行路线，沿途设有里程碑、饮料站和路标。比赛路线应选择平坦的大道，避免横穿铁路、闹市。每隔5公里设一饮料站并报告时间，两个饮料站之间设供水点。

比赛规则：

马拉松比赛不设世界纪录，只有世界最好成绩。选手的身体情况需得到比赛医疗机构的认可，方能参加比赛。

国际赛事：

奥运会马拉松项目、世界杯田径赛马拉松项目、世界田径锦标赛马拉松项目，美国波士顿马拉松赛、巴黎埃松马拉松国际赛、北京国际马拉松赛等。

国际机构：

世界马拉松运动由国际业余田径联合会（IAAF）负责管理。国际田联1912年成立于瑞典斯德哥尔摩，现有会员国210个，总部设在英国伦敦。联合会的宗旨是：开展世界田径运动；在所有会员之间建立友好关系；采取必要措施反对种族、政治和宗教信仰歧视，为不同种族、不同政治态度和不同宗教信仰的运动员参加国际比赛消除障碍；制定国际比赛的章程和规则，保证会员之间的比赛按田联制定的章程和规则进行；与新的国家田协联系，解决在田径运动中出现的有争议的问题；与奥运会组委会合作举办田径比赛；制定世界纪录登记规章。中国于1928年加入该组织，后由于政治原因于1958年退出，1978年国际田联恢复了中国在该组织的合法地位。

马拉松运动在中国：

1950年以后，马拉松跑在中国得到了较为广泛的开展，并被列为全国正式竞赛项目。历届全国运动会都举行了马拉松比赛。近年来，中国还在北京多次举办了北京马拉松国际邀请赛，成为世界马拉松大赛中的重要一站，中国选手的成绩也得以飞速提高。回答者：harleymtf - 助理 二级 12-26 14:34 现代马拉松赛的赛跑距离是1908年在伦敦奥运会上首次采用，规定出精确的距离，以便参赛运动员在王室席前到达终点。这一距离於1924年确定为标准的马拉松跑距离。马拉松跑现在已成为一项人们喜爱的运动项目。每年的伦敦马拉松赛吸引2万多参加者。1980年代又兴起半马拉松运动，其距离为21公里。马拉松通常在公路上进行。由於不同赛道的倾斜度有别，所以马拉松长跑并没有正式的世界纪录，而只有这个项目的世界最佳时间。

马拉松赛是为记念一位希腊战士，在西元前490年时，自希腊的马拉松地方附近的战场，携带著战胜波斯国的消息奔向雅典传达胜利战报。这位战士却累死於此历史性长跑的终点，因此马拉松赛即是为这位令人印象深刻的结果而设立。

当奥林匹克运动会於1896年在希腊举行时，这位战士的传奇再度被复活，它是以24.85哩（40,000公尺）自马拉松桥到雅典的运动场为比赛距离，自此马拉松赛成为奥林匹克运动会最后一项比赛成为传统。在1896年4月10日第一次举行的奥运马拉松赛对希腊人是特别重要。希腊是主办国希望留住冠军而那也是最后机会为希腊人带来荣耀，25位参赛者聚集於马拉松桥，发令者喃喃数语后即鸣枪开赛。此时兴奋的群众己会集於奥运场上等待比赛结果。2时58分50秒后首位希腊跑者史毕林登路易士一位邮局的员工以7分领先群雄跑完40公里。此次比赛结果只有9位完走，其中8位是希腊人，全希腊到处都为此战果疯狂兴奋，马拉松赛於焉诞生。美国队当年是由波士顿运动员协会资助而参赛奥运会，其中的中距离跑者亚瑟布雷克是唯一的美国人参赛首次奥运马拉松，他是在马拉松赛前三天参赛1500公尺得银牌的选手，但是在马拉松赛14.5哩的途中退赛，因过度劳累，体能尚未恢复之故。虽如此，美国的马拉松种子却以下种，在返回美国的船上，国内的第一个马拉松赛已然组成。

第一届波士顿马拉松赛於1897年4月19日仿造1896年希腊奥运马拉松赛模式正式举行，但距离只有24.7哩，短少了250公尺，只有15位跑者参加，首届波士顿马拉松赛，8位完走，约翰麦克得蒙（McDermont）以2时55分10秒完走39,751公尺得到首届冠军。

1908年奥运会在英国伦敦举行，马拉松赛的距离为使终点安排在奥运会场上看台英王爱德华七世的正前方，於是增长385码，此后16年经过极为热烈的讨论，26.2哩的马拉松距离於1924年法国巴黎奥运中正式被确定。1924年波士顿马拉松赛试图符合奥运标准距离，也跟著调整距离，但数年后却发现短少了161公尺，自1927年立即更正距离为42,195公尺，这也就是为何波士顿马拉松赛