游泳教练憋气几分钟_游泳教练憋气练习意外溺亡

1.初学者学习游泳怎样防止发生意外？初学者需要游泳圈吗？

2.游泳怎么憋气？

3.花样游泳的残忍训练

4.学游泳作文

5.学游泳憋气的技巧

6.学游泳憋气技巧 学游泳憋气技巧有哪些

7.游泳怎么憋气

　夏天快到了又可以游泳了，要想学会游泳首先要掌握游泳怎么憋气。那么游泳怎么学憋气?

　游泳怎么学憋气

　1、选择水深不超过自己心脏的浅水区进行初步练习;做下水前的热身运动;穿戴好游泳衣帽。

　2、下水,深吸一口气,出气,连续做5次深呼吸。

　3、打开秒表,深吸一口气,开始计时,看好时间在自己需要呼吸时停止计时,记下时间,再次重复以上步骤,5次后根据时间取中间值,为水下憋气时间标准。

　4、深呼吸,按下秒表计时。蹲下水里,根据自己需要呼吸时查看秒表是否到时间,刚开始根据自己能力进行出水,慢慢的根据时间逐一加长憋气时间,吸气后将空气突出还可以增加水下时间。

　5、练习时间不宜过长,一般练习20分钟休息10分钟,总时间控制在2小时内;连续一周你会发现时间已经逐步在延长了。

　延长憋气时间的小窍门

　1、正式憋气之前先进行多次深呼吸。人每次呼吸的时候并没有把上一次吸入肺里的空气全部呼出体外,这部分空气中的氧气已经被利用过,是不清新的。憋气前多次深呼吸,把这部分气体彻底排除体外,再次深吸气的时候吸入的气体就是完全新鲜的空气了。

　2、把所有空气吸入肺部开始憋气以后,从肺部呼出一部分气体留在口腔中,隔一段时间后把口腔中的空气吸入肺部,再从肺部重新呼出一部分气体留在口腔中,如此反复。这样做是为了肺泡能充分的与吸入肺部的空气接触,使空气中氧气的利用率最大化。

　3、憋气开始后身体尽可能的保持安静状态,不要有多余的动作,因为任何动作都是需要消耗人体的能量的,会使人的需氧量增加。

　4、到憋气的最后阶段,感觉到达极限的时候,不要一下子就把肺部的气体全部呼出,可以尽可能的控制自己缓慢的呼气,这个过程可以再让你憋气10秒钟。

　游泳换气技巧

　1、水中憋气

　手扶池边、同伴或教练的手蹲下,使头没入水中练习憋气,若干时间后站起,进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适,既应终止练习,以免引起伤害。

　2、水中吐气

　手扶池壁或同伴的手蹲下,将头没入水中,再徐徐的以口(鼻)吐气,最好单独用鼻吐气,一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好,注意吐气不可断断续续的间歇吐气,容易呛水。

　3、韵律呼吸

　在水中用口(鼻)吐气,除了注意节奏外,可以配合双手压水的动作来进行。在幼儿教学中,因为常有站不到池底的问题,所以韵律呼吸的指导更加重要,教练们可以把呼吸视为换气的初步。

初学者学习游泳怎样防止发生意外？初学者需要游泳圈吗？

成长的故事热

成长的故事1

　不知不觉中，我已经十岁了，打开我的成长档案，有获奖的喜悦，有拉小题琴的艰辛，有探究知识的足迹，也有学习做人的脚印……里面的每一个故事，都犹如点点春雨滋润着我，教会了我许多道理。

　八岁那年暑假，我见别的同学都骑自行车，看上去很过瘾，我就苦苦哀求爸爸给我买辆自行车，好不容易爸爸同意了。买回来以后，我让爸爸教我骑自行车。爸爸说：“帮人帮到底，送佛送到西，那我教你吧！”听到这句话，我兴奋地跳了起来。

　我们去文化广场学自行车。爸爸对我说：“学骑自行车的时候，你的胆子要大，假如跌倒了，你也要坚强，不可以半途而废。只有这样，你才可以快速地学会骑自行车”。我对爸爸说：“没问题。”爸爸笑着说：“你先上车”。我上了车，爸爸握住我的手，让我把脚踩在脚踏板上。我渐渐地踩起来。不知不觉间，我骑了两圈，爸爸的手也渐渐地松开了。我正自得着呢，谁知，我一不小心摔倒在地。但我没有哭，我坚强地爬了起来，坐回自行车上，继续练习，一次、两次、三次、四次……跌倒了无数次，但我都没有哭。直到第三天，我终于可以轻松自由地骑着自行车上路了。

　学骑自行车这件事虽然已经过去了一段时间，但现在回想起来，还是记忆犹新的。我进一步明白了：凡事只要坚持到底，不半途而废，就一定会成功！

成长的故事2

　从小到大，都是爸爸妈妈教会我一些事情，可是溜旱冰，却是我自己一个人学会的。

　我看好又多门前广场上经常有许多孩子在那里溜冰，我也一心想学会它。正好，因为我学习进步，妈妈说要奖励我，我就要了一双溜冰鞋。

　我拎着溜冰鞋来到小区会馆，会馆中央有一个大厅，有两个篮球场那么大，铺着光滑的水磨石，中间是一个长方形的花坛，正好可以围着花坛绕圈。

　我迫不急待地坐在花坛边，穿上溜冰鞋，可刚一站起来，脚底就打滑，一屁股坐在地上，震得我整个屁股又酸又麻。定了定神，我挪到墙边，小心翼翼地扶着墙壁站进来，躬着背，哈着腰，一手扶着墙，神情紧张地向前滑行。渐渐地我掌握了重心，我把身体微微向前倾，眼睛看着前方，小心地向前滑行。几圈绕下来，我已经能不用扶着墙壁了，我高兴极了，逐渐加快速度，自由自在地穿棱前进。

　正在这时，我看见姐姐走进会所，大概是叫我回去的吧。我急于在姐姐面前炫耀一番，大叫了一声：“姐姐，你看我溜得怎么样？”不知是思想分神，还是速度太快，我竟摔了个仰面朝天，屁股再一次被震得又酸又麻，坐在地上起不来了。姐姐笑着跑过来，把我扶起，说道：“你看你，刚学会就这么得意，真该让你吃点苦头！”

　我抱着姐姐的手臂往回走，一路上我在想，不管做什么事，都不能毛手毛脚的，也不能得意忘形，我是应该改改这坏毛病啦！不过，我还是非常高兴，毕竟我是独自一个人学会了溜冰，摔了两跤，就当是交学费吧。

成长的故事3

　每次看到“车”字，回忆就像潮水一样涌现在眼前……

　幼儿园时，我有些小懒的毛病，每次去上幼儿园，不想走路，就骑在外公的肩膀上，我就有了一个专属自己的“肩膀车”。

　早上，我高高在上，迎着朝霞，一伸手，仿佛能摸到太阳。我耀武扬威地坐在“车”上，接受着来自小朋友们羡慕的目光，此时特别喜欢找别人打招呼，顺便得意洋洋地介绍我的“车”。有一次，我嫌外公头发扎手，突然冒出一个坏主意，便把他的头发当成花草，这里顺顺，那里修修，然后从头上摘下自己的小花发夹给他戴上。呀，我的“车”可真美！惹得老师哈哈大笑。

　年复一年，日复一日，转眼到了一年级。学校离家远了，我有了新的交通工具：“11路公交车”——步行。

　我最喜欢每天放学时，牵着外公的手，搭“车”，跟他谈同学、谈老师、谈课程，谈一天在学校发生的趣事，还喜欢谈他和她的女儿，就是我妈在我这么小的时候的“丑”事。冬天里，他紧握着我的手给我取暖。夏日里，我嫌他热，便拽着他的小指头，生怕走丢了……

　每一片树叶都有落下的时候，我的车又变了。

　二年级的一天，外公竟然骑着电动车来接我放学，我体会了风驰电掣的感觉。一路上，他给我讲各种奇怪的知识，从天文到地理，从古到今。我认识了安培、U形弯、5G……我便在我的作文里给他起了个外号——“博学的猫头鹰”。

　虽然车在变，但其中的世界并没有变。那个世界如同一辆车，载着我美好的回忆伴我快乐成长。

成长的故事4

　我的成长就像一部**，有时精彩而又美好，有时悲伤而又难过，有时平淡而又无味生活得好不好，就要看你在什么地方。有一个地方精彩而又美好，那就是我的家。

　爸爸常对我说：“家是美好的。”直到有一天早上，爷爷打电话过来说老祖去世了。我很难过，以前，我和爸爸经常回老家去看望他，今天老祖去世了，我会难过。我们赶到羊街。看见有很多人到老祖门前哭诉着，这时我才意识的，家人的平安是美好的。如果没有人去世，没有人受伤，是多么美好啊！

　老祖的去世，给我带来一段时间的难过，后来，生活又回到了平静。

　爸爸告诉我：“我们的长辈，亲人都会在未来的一天离开我们，但是他们还在关注我们，人总有一天会去世，在每一秒钟都会有人诞生，也会有人去世，这就是生命的循环。”老祖养育了爷爷，爷爷养育了爸爸，爸爸养育了我，将来我也要养育自己的孩子，一代一代地把我们的家建设得更好。

　现在，我在我的家里，快乐的成长。

成长的故事5

　亲爱的奶奶： 上次在与您的通话中，声音似乎沙哑了许多，你还在那么累的干农活吗？我们把您和爷爷接到城里面吧，我们想好好的照顾您。

　3岁那年，因为爸爸妈妈工作繁忙，于是将我送回了老家，一下车，您就热情的招待着我们，牵着我的小手进了屋，一会儿给我糖吃，一会儿又拿饮料，还亲手将一瓣桔子送进我的嘴里，那桔子真的很甜，甜到了我的心里。爸爸妈妈走后，我十分伤心。年幼不懂事的我号啕大哭，常常让您束手无策，一会儿带我去院坝里捉蚂蚁，一会儿又去水缸边看鱼，一会儿又去帮爷爷挖土豆。想分散我对妈妈、爸爸的思念。

　随着年龄的增长，我离开了老家，但每次放寒暑假都会回来看您，您总是那么耐心、细致地照顾我们的生活，把一年辛辛苦苦养大的肥猪杀了，把肉给了我们，还尽可能地将蔬菜让我们带走。您的付出我们没有忘记，我长大一定会好好孝顺您的。

　记得有一次我回老家，竟将邻居家的黄瓜给偷了。您火冒三丈，

　馥郁的芳香作为对他的大自然的回报，我就以我学习上的进步向您表示孝敬吧！我也不会辜负您对我的期望，会做一个勤奋、善良、诚实的人。

　祝您

　长命百岁

　您的孙子 何博恩

成长的故事6

　个人都有成长的故事，如：不像以前天真无知了，变得有心思了，知识变开阔了。我就来说说我成长的故事。

　（一）

　记得，那是我七岁时，妈妈带回来一棵石榴树，我问妈妈，这是干什么的。妈妈说：“这棵小树长大后会，结出大大的石榴的。”于是，在生活中就有了特别关照对象。一天，我在路上散步时，看见了这棵树周围的土特别干燥，于是我灵机一动，我从家里接了一节水管，我开水，水从长长的水管流出，我看到水正在灌溉我精心照顾的小树，心中便有了一种说不出的高兴，但我很快就忘记了，因为妈妈叫我回家吃饭，而我的肚子早就在闹革命了。我吃完饭总觉的心里不踏实。突然才想起我忘记关水龙头了，于是急忙赶去补救，可是太晚了，当我关了时，早已经水漫金山了。妈妈说下次再这样的话就真的无药可救了。

　（二）

　记得还有一次，那在秋天将要过冬天了，我看到了，石榴的叶子都像小蝴蝶似的飘落，我问妈妈：“为什么它的叶子掉了呢？”妈妈说：“孩子这个问题就由你自己来回答把！”我于是，抱着好奇的心去寻找答案，我看见了，有跟我那时同龄的朋友，看见他在不停的摇树于是，我回家向妈妈汇报情况，妈妈说：“你这个小傻瓜，这其实是个很正常的自然现象，因为树要适应环境呀！”说这就拿手指点点我的鼻子我连忙将头往后退。

　（三）

　在我十岁那年，妈妈就一直提醒我，我长大了，应该帮爸爸妈妈分担一些事了，我一天看见妈妈在杀鱼，我看着妈妈熟练的手法很好玩，也想试几下，我便跟妈妈说。妈妈说：“你不怕苦吗？刀划到手会很痛的你真的不怕吗？”我连忙说：“不怕不怕！”妈妈先是迟疑了一会，才缓缓的说出了几个子“好吧”我高兴的连连拍手，这是我第一次休鱼我手总是不听使唤，一下子功夫我右手的拇指全被划破了。妈妈说：“你还小慢慢来。”我问妈妈：“您不是说过我长大了。要我帮你们忙了吗？”我这一句话把妈妈难住了，过了一会妈妈有说：“你在妈妈眼里永远还小。”我们们不知什么时候在哈哈大笑。

　回忆小时候，我发现我看见自己小时候是多么的天真啊！这就是我成长的故事。

成长的故事7

　在成长的过程中，大家都有难忘的事情发生吧！在我的脑海里，最难忘的就是下面这件事了。

　我从小怕狗，一见到狗就吓得四肢发抖，额头冒汗。上三年级的时候，爸爸给我买了一只小泰迪犬。小狗浑身毛茸茸的，煞是可爱。刚到家的时候，我吓得不敢靠近，每天都躲着它。有一天我想上厕所，突然小狗跑到我的面前，堵住了厕所门，并且它又再我的腿上蹭了几下，这可让我不知所措，更加害怕了。正在我急得像热锅上的蚂蚁一样时，爸爸回来了。我见爸爸回来了，赶紧说：“爸爸我想上厕所，小狗堵在门口，我都急死了。”爸爸听了说：“男子汉不应该胆子这么小，你看，你比它高，它比你矮那么多，男子汉不应该怕它。狗是人类的朋友，你不伤害它，它不会咬你的。”我怯生生地走了过去，小狗摇摇尾巴好像在说：“别害怕，我是你的朋友。”

　经过一段时间的接触，我渐渐地喜欢上了小狗。每次爸爸接我回家，一进门小狗就跑来迎接我们，尾巴一直不停地摇着，还一跳一跳地，仿佛在说：“小主人回来啦！”

　现在我和小狗成为了朋友，他给我带来了无穷的乐趣。我也知道了狗是人类的朋友，我要好好爱护它。

成长的故事8

　每个人都有成长的故事，而这个故事却令我至今难以忘怀。

　记得在我刚入小学一年级时，没有时间概念，总是最后一个到校，结果被罚站到了后面。那时，我从不烦恼，也不难为情，周而复始。就这样开开心心，无忧无滤地过着我的小学生活。到了期末，取成绩单时，老师很开心地说：“这个学期，同学们表现很棒，只有一位同学得了两个良，其余都是优。”我听了，赶紧打开成绩单，仔细地看了起来，果然被我找到了，两个良，那老师说的那个人就是我，太开心了！我被表扬了，我要把这个好消息告诉妈妈。这节课，我一直沉浸在幸福当中，老师后来说什么根本没听进去。

　好不容易放学了，我飞奔地跑出去，看见妈妈的第一句话就说：“妈妈，妈妈，老师表扬我了，我们班只有一个人是两个良的，那个人就是我。”妈妈听了，开心地说：“真的'吗？我女儿真能干！来，把老师说的原话告诉妈妈。”于是，我就把老师说的原原本本地说了一遍。妈妈听了，说：“回家把好消息告诉爸爸。”我开心地点点头。

　回到家，我马上告诉了爸爸，爸爸也开心极了。说这么好的事，得买点东西奖励一下。于是，我说我要巧克力，爸爸妈妈欣然同意了。那次的巧克力是我最好吃的一次，我永远也忘不了。

　自从那以后，我知道了，取得好成绩是很开心的。于是，我每天都很准时上学，从不迟到，而且老师的表扬也越来越多，我学习的兴趣也越来越浓了。

　现在，我慢慢地理解了以前的事，也懂得了爸爸妈妈的良苦用心，我会加倍努力报答父母的恩情的。

成长的故事9

　亲爱的奶奶： 您好，好久没有给您去信了，您的身体还好吗？听爸爸说你今年春节要来我们家，那太好了！现在我给介绍一下我们漳泽发电厂吧！

　我们漳泽发电厂生活区分为三个小区，一生活区有35栋楼房（1号楼至35号楼），二生活区有10栋楼房（36号楼至45号楼）；我们家住在三生活区49号楼三单元6层东边。奶奶，告诉您吧：我们这里有小花园、俱乐部、滑冰场、活动中心，还新建了一个游泳馆呢！奶奶，现在该介绍我们学校了，我们学校有三栋二层楼的教学楼和一栋三层活动楼，活动楼里有：阅览室、体育室等多种场所及副课老师办公室，教学楼背后还有一个小操场，小操场里面还有双杠、单杠及各种爬梯。

　怎么样？不错吧！奶奶，别看我们漳泽电厂小，不简单吧！是不是动心了呢？

　祝奶奶：健康长寿、寿比南山、笑口常开、幸福永远！

　此致

　敬礼

成长的故事10

　在成长的路上，我曾受到很多人的帮助，这些帮助，犹如温暖的阳光，照亮了我成长的道路。

　五年前，母亲带我去学游泳，那时，每天的游泳课我都在煎熬中度过。我怕水，所以总是呛到水。一次，游泳班里来了个新同学，我感觉很新奇，因为他游得很快。但很快我又陷入了苦海，连呛了好几口水，猛咳嗽起来。这时那个新同学游了过来，一手搭着泳池，一手放在我肩上。我转过头去，看见他正看着我，他没等我开口，就说道：“别急，慢慢来。你在下水时别乱蹬，别开口吸气，要用鼻子呼气。”他让我潜下水去看他，只见他沉下水去，闭着眼睛，喷出了一串气泡，又浮上水面。他张开嘴，冲着我笑，这是胜利的微笑。我学着他的样子，果然没在呛水。

　我心中万分感动，他与我非亲非故，却如此友善，鼓励我，使我如在冬日中见到阳光一样。

　亲人的陪伴，同样是我成长路上的阳光。上到初中，作业越来越多。前几个星期要排练校运会开幕式表演，做作业做到很晚。一天晚上，我做作业知道十一点多，我昏昏欲睡，想明起来再补剩下的作业，父亲却阻止了我，让我写完再睡觉

　我心中暗自恼怒：你又不知道我多困，作业又那么多，真是的！

　我开始奋笔疾书，写着写着，我转过头去看父亲，只见他眼睛半睁半闭，歪着脑袋，看到我在看他，他瞪了我一眼，皱起眉头，说：‘快点写作业!’但却依旧掩盖不住他声音的疲倦。我心中猛然一暖，不满烟消云散。他原来这么困了，却依旧陪伴着我，真令人感动。夜深了，父亲依旧强打精神，看他那几乎睁不开的眼睛，我又涌起了一阵感动，这是父亲的陪伴！这是我成长路上最温暖的阳光！

　在我小时候到初中，再到以后，这一整条成长的道路，都会有许多的阳光。同伴的帮助，父亲的陪伴....这些，都是我成长路上的阳光。

成长的故事11

　成长就像一本书，精彩不停。书中有“游乐园”，有美丽的风景，也有让我流泪的“苦瓜”“辣椒”。使我印像最深刻的，就是九岁那年学游泳了。

　那年，我长得越来越胖，而那狭小的游泳圈已经容不下我了。可父母不肯给我再买一个游泳圈。无可奈何之下，我只好在“玉立游泳馆蛙泳新生注册薄”上，写上了我的名字。可注册薄上说学习时间只有一个星期，我能学会吗？

　学习蛙泳的第一天，我换上泳衣，找到了游泳教练。教练让我们先在浅水区练习憋气，可我却迟疑着不敢下水。老师在一旁给我打气：“没关系，浅水区的水只有一米深。”听了老师的话，我才慢慢地走下水。憋气练习开始了，老师让几个学长督促我。我屏住气，朝水下潜专去，学长在岸上帮我数着时间。时间在水里似乎比蜗牛还慢，我尽力克制着不让白己跳出水面。不知过了多久，我实在忍不住了，这才从水里站起来。我刚上岸，学长们就争着告诉我：“三十八秒！”我一时呆住了，因为我不敢相信。过了一会儿，我才反应过来，和学长们一起又跳又笑。

　说起深水区，我还有一次让现在的自己哭笑不得的经历。那天是学游泳的第三天。当时我在浅水区自己游了一会，突然脑子一热，对教练说：“老师，我觉得游泳挺简单的啊。”没想到，老师直接出绝招：带我们初级组去深水区练习。我们来到深一点八五米的深水区，看着那深不见底的池水，不少人的双腿已经开始打颤了。我觉得，这么深的水，一跳下去就会沉的。出于恐惧，我对老师说：“老师，我想上厕所。”“去吧。”老师点点头。我哪是想上厕所啊，我是不想在深水区练习。见老师同意了，我急忙逃离了泳池，躲进了厕所。于是，这一个半小时的课程，我有一个小时都是躲在厕所里度过的。

　下了课，我偷偷换上干衣，坐在泳池边上等。老师走过来，看我坐在这儿面无表情地看着水面，笑笑说：“雯雯，你今天逃课了哦！”我好像没听见似的。等我反应过来时，老师已经走远了。

　之后的课，我再也不敢逃课了，老老实实的游。不过，在深水区时，我不是游过去，而是呛过去的。“傻人有傻福”，当我学到星期五时，已经能在深水区熟练地游泳了。当我在水里像鱼儿一样在水中游时，我十分激动地说：“我会游泳啦！我真的会游泳啦！”

　这就是我成长路上一个让我印象深刻的故事。在你的成长路上，是否也有这样的故事呢？

成长的故事12

　照片会因为时间的流失逝而泛黄，信件会因为岁月的脚步而失散，只有珍藏在心中的陈年美酒，越来越香醇。

　去年暑假，我去同学家玩，看到别的同学在写一种名叫“手账”像日记一样的东西。我看了，便觉得有趣，也想记。回到家，我和妈妈一起谈论这件事情，妈妈不同意，我只好不写。

　后来，班里同学都在记，我又一次和妈妈说起。因为怕妈妈不知道这是干什么的，担心影响我学习而又一次拒绝我，就把手帐怎么写，并且是一个健康的东西又向妈妈说了一遍，也向妈妈保证了只会在写完作业后才记，绝不会影响学习。即使是这样，妈妈还是严肃地拒绝了我：“你天天玩那些东西，不影响学习就怪了！以后别再跟我提那东西！”我彻底被激怒了，大吼道：“你第一次不同意，我可以理解。可你这次还不同意，怎么着也得给我个说法！”我把门一摔，躲到屋子里去。

　一个月之后，我叫上了爸爸，大家一起心平气和地来讨论这个问题。爸爸说：“我们不是怕花钱，而是怕你影响了学习呀！”我心头一震：原来是我一直误解了爸妈，是我没有冷静下来考虑问题呀！

　最终爸妈同意让我写手账，而且在网上网购了一套笔、一个大本子，还有六套贴画和胶带。

　这件事让我知道了，遇到事情要冷静，换位思考，不急燥，才可以更好地解决问题。

　我牢牢地珍藏着这些美好的记忆，是它给我快乐，是它让我不孤单，让我懂得了许多许多……

成长的故事13

　记得第一次上舞台表演是我读三年级的事了，那一次上台，让我成长了许多。

　那是一次六一儿童节，学校组织文艺表演。但临近节日，我们班还没有表演的节目，老师心急如焚，对大家说：“谁有才艺？也愿意上台表演。”班上的同学都十分积极，老师让同学们自行准备，过几天在班上表演并且选出节目。时间很快就到了，我们都表演了各自的才艺，最后，我的节目淘汰了其他同学，我非常高兴，但回到家后，就有点后悔了，因为我从没上过台，十分紧张，生怕丢了班级的脸。我把这件事告诉了爸爸妈妈，爸爸妈妈鼓励我说：“不用害怕，要相信自己，认真练习就行。”有了爸爸妈妈的鼓舞，我才有了信心。

　自从我的节目被选上以后，我回到家就迅速做作业，做完作业就争分夺秒地练习葫芦丝，经过不断的练习，我终于把乐谱背了下来。到了关键时期——六一儿童节，一个个选手陆续上台表演，他们的节目都很精彩，轮到我了，我非常紧张，但是我还是大步地走上了舞台，我像往常练习一样，自然地表演，慢慢地我不再紧张，反而很轻松，十分享受舞台。不一会功夫，我的曲目就表演完了，台下响起了热烈的掌声。最后评分时，我的节目获得了二等奖，班上的同学都在为我喝彩。

　现在我已经不害怕上台了，这一次的经历还让我喜欢上台了呢！爸爸妈妈说的没错，应该相信自己，自信地面对困难和挑战，就会收获成功。

成长的故事14

　曾经年少无知，我真的恨过你。

　还记得那些我们斗争的日子。我讨厌写作业，你叫我家长；我溜号贪玩，你叫我家长；无论犯什么错误，你都要把我家长叫来。那些时候，我怎么就不能理解你怎么就这么爱叫我家长啊！

　直到有一次英语小考后，你拿着我劣迹斑斑的卷子，用近乎哽咽的声音对我说：“就这么放弃你自己了吗？就算你要堕落也要问问我同不同意啊 ！”

　我哭了，我的泪水撞上了你泛红的眼光，我终于发现你对我的好，永远比别人多一点。

　我交了不好的朋友，你怕我受伤害，一遍遍的叮嘱我，要我保护好自己。你说你很着急，也不知道怎么劝我，你只能一遍又一遍的提醒我，你说你能做的就这么多。

　我的泪水再次决堤，当我看到你略显暗淡的眼眸时，我竟寻到了一丝痛惜!原来，你对我的爱也比别人多了一点。

　现在的我追悔莫及，我开始怕失去你。今后，我再淘气，可能也没人请我家长了，也没人再逼我写检讨书了。当全世界抛弃我时，是你用一双纤弱的手拼命的拉着我。谢谢你一直拉着我向前走，走过风雨迷途。

　你是我成长路上最重要的人。

　亲爱的老师，当我离开你时，我只需回忆我们共同走过的时光和你对我深沉的目光，我想我会足够坚强，一心向阳，去向远方。

　谨记，成长的路上，你真的很美。

成长的故事15

　失败的次数越多，成功的机会也就越多，成功经常是最后一分钟来的客人就拿我学习机器人操纵到最后参加机器人比赛来讲，是无数次的失败换来的成功。

　我喜欢动手，对机器人很感爱好，所以，就参加了海门少年宫培训中心。机器人操纵可不是那末轻易，失败了再试，试了又失败，经过反复练习，我取得了一点点成绩，经过了一段时间的练习，我预备参加比赛。

　比赛那天，包老师带着我和我的同学一起来到了赛场，赛前实验中，我的心怦怦直跳，忐忑不安，爸爸在一旁鼓励我说：你能行，加油！我开动了机器人，可是意外发生了。到了该转弯的时候，机器人居然跑出了赛道，东撞西转，这下把我急得像热锅上得蚂蚁。我赶忙关上电源，忽然，我看见原来有一根线没有连上，我赶忙连上，马上改正，试了一下，成功了。可是我觉得机器人走的太慢了，因而修改了一下速度，结果一不谨慎转多了一圈，一下子撞在墙上，四脚朝天。

　正式比赛开始了，我布满自信走进赛场，我的机器人果然发挥出色，成功完成任务。并且拿到了一等奖。

　经历了这件事以后，我知道，必须要付出，才能得到成功。

游泳怎么憋气？

建议不要自己一个人去，最好可以找一个会游泳的人来帮助你。第一次去的话可以带上游泳圈，在关键时刻还是很有帮助的。除了游泳圈之外，最好带上护目镜、鼻夹、耳塞之类的，可以防止在水中呛水。

1、初学者学习游泳怎样防止发生意外

对于初学者来说游泳圈是很有必要的，在关键时刻可以进行自救，不过游泳圈也会产生其他的问题，有可能会导致我们头向下游泳。对于初学者来说这是非常危险的，最好能够找到专业人士在旁边陪练，不仅可以纠正你的错误，还可以保证你的安全。另外游泳的时候要保持自己情绪，避免对水产生恐惧感。不然在呛水的时候，你就无法保持清醒，非常容易发生意外。泳衣泳裤也要选择合身的，不然容易出现兜水的状况，增加自己的劳累感。

2、初学者学习游泳应该注意什么

学习游泳也是要进行热身的，我们可以简单的做一些活动再入水。入水前可以适当地往身上弄点水，让自己适应一下水的温度，避免对身体造成刺激。另外在水里呼吸是非常危险的，对鼻腔会造成很大的伤害。平常在家可以练习水下憋气，让自己更熟悉水下的环境。也可以在浅水区用鼻孔吹气，感受一下脑袋进入水中的感觉。女性的话可以带上游泳帽，防止水质对头发造成影响。

游泳是很好的健身方式，可以让全身都得到锻炼，不过游泳要注意时间，不要让身体过于劳累。

花样游泳的残忍训练

游泳换气技巧

(一)水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。

憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧

(二)水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。

一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。

(容易呛水)游泳换气技巧(三)韵律呼吸

学游泳作文

花样游泳的残忍训练

　花样游泳的残忍训练，现如今很多人一有空就想拓展一下兴趣爱好，比方说绘画，音乐以及游泳，游泳作为一项能锻炼心肺功能的运动，在危急时刻还能起到关键作用，下面一起来了解一下花样游泳的残忍训练。

花样游泳的残忍训练1

　 为把腿绷直 先把泪流干

　俗话说“台上1分钟，台下10年功”，这句话形容花样游泳选手再合适不过了。在中国队中资历最老的双胞胎姐妹蒋文文/蒋婷婷，在花泳领域已经奋斗了超过20年。时至今日，回想起小时候的经历，她们还是会眼泛泪光。据“文婷姐妹”介绍，花泳运动员的脚腕之所以能绷得笔直，都是用平时训练时的眼泪换来的。

　蒋文文告诉记者：“刚开始练花泳的时候，最痛苦的事情就是每天晚上在宿舍压脚腕。我和妹妹（婷婷）相互帮对方压。人坐在地上，脚放在板凳上，然后膝盖上坐一个人，脚踝上再坐一个人，每天重复这样，每次至少要坚持20分钟。”回想这段痛苦的经历，蒋文文说：“每次压脚腕都免不了掉眼泪。”

　有过同样经历的黄雪辰则说：“那是一种钻心的疼，因为我在练花泳以前没练过舞蹈或者体操，所以韧带比其他人更紧一些，每当把脚放上板凳，眼泪就会忍不住哗啦啦地往下流。”

　随着长时间的练习，姑娘们腿部韧带的柔韧性已经超出常人很多，但要完成高难度的动作，她们到现在还在坚持压腿练习。不过，在经历了儿时的磨练后，现在压腿已经是最轻松的训练项目了。

　黄雪辰说：“因为身材比例已经定型，现在的训练主要是练腿型，不管什么时候，要保持一双美腿，就要坚持不懈地训练。”黄雪辰还告诉记者，花泳队训练的时候最常用的锻炼方式是在泳池中踩水跃起。这不仅是花泳运动的基本技术，对腿部肌肉也是很好的锻炼。

　另外，在力量房训练时，教练会有针对性地布置训练计划，针对腿部不同的肌肉群进行练习。黄雪辰说：“特别是对深层肌肉的训练尤为重要。要想让腿型丰满好看，就要有针对性地对各个肌肉群进行训练，比如跳跃、下蹲、骑自行车等，都能锻炼到不同的肌肉群。”

　然而，除了双腿视觉上的美观，花泳队员要想把动作完成到位，腿部力量同样重要。据中国花泳队队员透露，在井村雅代来中国之前， 力量是大部分中国选手的软肋，但自从井村教练来了之后，她特别重视力量训练，全队的整体力量也有了明显进步，而在进步的同时，姑娘们又免不了要付出更多的泪水和汗水。

　 灵活不亚于芭蕾舞演员

　花样游泳又被称为“水上芭蕾”，看过花泳比赛的观众都对姑娘们在水中灵活自如的表演惊叹不已。对此，黄雪辰告诉记者：“通过长时间的专业训练，花游队员的灵活度丝毫不亚于芭蕾舞演员。尤其是花泳队员的腿。”

　黄雪辰表示，训练中最平常的项目就是像游泳运动员一样，以自由泳或仰泳的姿势练习用腿打水，不同的是，游泳运动员要求打水质量和压水深度，花泳则更讲究频率。“通常在30秒里，我们的（打水）频率要达到60次以上。而类似这样的基础练习，每天都要重复几十组。”在谈到花泳姑娘的腿有多么神奇时，黄雪辰得意地告诉记者：“这么跟你说吧，通过专业训练，我们队里有人甚至能够用双脚在电脑键盘上打字。”

　 为保腿型美 少穿高跟鞋

　这样一双双迷人的双腿，花泳姑娘们平时要怎样进行保养呢？据记者了解，除了每天涂抹一些护肤油以外，花泳姑娘们并没有其他的特殊保护措施。但在平时生活中，她们都非常小心翼翼地避免腿部受到伤害。为了保持腿型健美，花泳选手很少穿高跟鞋，并且要尽量穿长裤，避免摔伤或被刺伤等。

　对于社会上流行的一些美腿方式，比如去美容院按摩等，黄雪辰表示：“去美容院的主要是除脂，但在我们看来，大多数普通女孩对美腿的追求走入了误区，太瘦的腿其实并不好看，健康的腿才最美。”在黄雪辰眼中，俄罗斯名将依索琴科的腿就是最美的。在此前的单人技术自选决赛中，依索琴科力压黄雪辰夺得金牌

　她的双腿和她在花泳领域取得的成绩，都是黄雪辰乃至中国花泳姑娘们追求的目标。对此，黄雪辰自信满满地说：“我只有21岁，我希望能够有（超过她的）那一天。”

花样游泳的残忍训练2

　 花样游泳是怎样进行训练的？

　花样游泳是一项全方面要求都很重要的观赏性很强的项目，其中包括动作的连贯性，节奏性和优美程度。水位的高度和稳定，例如，在高位倒立的同时增加快速旋转等。至于健美身材，游泳当然是最好的方法了，它不光可以健美身材，而且可以锻炼身体。

　现在需要的花样游泳苗子要求喜爱花样游泳，从七八岁开始接触，最好有游泳或者舞蹈基础，身材修长，腿型漂亮等要求。选队员都是在五至十岁之间。花样游泳的运动员身材相对壮点，这是因为水下运动耗费的体力非常多。会憋气，会蛙泳，会蝶泳，肺活量处于4000以上，身体素质好，没有心脏病等疾病。他们都是竞技体育和艺术的完美结合，所以具有极强的`观赏性。

　现在有一种水上健身操就是借鉴了花样游泳的动作来编的，它主要就是面向大众，是一种很好的健身手段，至于憋气吗？最好还是在有专业教练的监督下来练，而且如果是为了提高肺活量的话不非要用憋气来锻炼，可以增加游泳的时间和速度来提高憋气能力！屏气的联系应该循序渐进，否则对身体会造成损害。

　花样游泳在水中手和脚都需要用的，在水中上身在水面的动作就需要利用腿的力量来控制，倒过来腿在水面上的就需要靠上肢的力量来控制，所以这个项目是要求运动员全身每块肌肉都运用上，而且还需要身体的协调性来配合的，至于水性嘛，运动员因为从小就开始学习游泳，在四项游泳姿势都会以后才开始学习花样游泳的动作，简单的说就是在水中象鱼一样灵活。

　花样游泳在水下不戴泳镜也能睁开眼睛游泳，但是要慢慢适应，刚开始是很不舒服的。因为水里有药物、漂白粉等东西。一般运动员只是在比赛前一段时间才摘下来的，是为了适应比赛。

　平时也是带着水镜做各种花样动作，每个人都应该能在水里睁眼的，只是有个适应过程.花样游泳运动员比赛时鼻子上夹鼻夹，因为花样游泳经常需要倒立，为了防止鼻子进水戴的。训练和表演的时候必须一直用口呼吸。

　现在，一些新技术被用在花样游泳的女选手身上，比如，鼻塞可以防止运动员在头朝下的情况下鼻子进水；凝胶为运动员稳定发型；而特殊的化妆品使女孩子看起来更美丽。更重要的是，水下扬声器的使用使运动员在水下也可以清楚地听到音乐，并借此跟住音乐节奏，与搭档保持同步。

花样游泳的残忍训练3

　 一、花样游泳有很多高难度的动作。

　花样游泳运动员平时不仅要练习柔韧训练，而且还有更高难度的水下练习。

　比如需要她们在岸上练习水中的姿势，下水练习高难度动作，还有一些更高难度的花泳技巧。所以花样游泳运动员的训练与游泳还是有很大区别的。

　 二、花样游泳对于运动员们的身材也有很高的要求。

　她们不仅要练习一些花样游泳的技巧，她们每一周还有芭蕾课，因为我们都知道花样游泳的很多动作与芭蕾是非常相似的。

　而且舞蹈动作也会更加的有美。花样游泳是一项观赏性很强的项目，所以需要运动员们在高位倒立的同时增加快速旋转。而且对于运动员们的身材要求也非常的高，还需要她们经常的锻炼身体，保持一个良好的身材，这样跳出来的动作才会更加的优美。

　 三、花样游泳是一项非常耗费体力的体育项目。

　大部分的花样游泳运动员从七八岁开始就接触花样游泳。

　而且我们发现花样游泳运动员的长相都非常的漂亮，身材腿型都非常的完美。我们都知道在水下运动，耗费的体力非常强，所以在选运动员的时候，身材相对会选一些壮的。恐怕一场花样游泳比赛后，运动员不能够坚持下来。

学游泳憋气的技巧

　在平平淡淡的日常中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是由文字组成，经过人的思想考虑，通过语言组织来表达一个主题意义的文体。那要怎么写好作文呢？下面是我为大家整理的学游泳作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

学游泳作文1

　大家都知道，游泳是一项健身的运动，又能锻炼身体，又能在遇到危险时自救或就他人，所以，游泳这项运动深受人们的喜爱，当然我也不例外，我也很喜欢游泳。可，遗憾的是，我不会游泳，我只会拿着游泳圈在水里随便游，有时，还生怕自己会掉水里去了呢！今天，我就来挑战我的极限，去学游泳，我一定要克服困难，我就不信，凭我坚强的毅力，我会学不会。

　今天，我和爸爸、妈妈、妹妹和弟弟一起来到汤泉九龙潭游泳，刚听到这个消息时，我的心情可是又悲哀又高兴，悲哀的是，我又一次在大家面前出丑了，而高兴的却又是能去游泳。更衣室里人山人海，好不容易才挤进去换了一套泳衣，下水游泳去喽！

　那里的水好冷，像被放进冰箱一样，因为那是瀑布水。游泳的人子，潜进水里，不到2秒钟就抬起头来了，爸爸见我不成功，告诉了很多，我也开始学游泳了。首先，我先学习潜水，第一次，我捏着鼻我一些要领：要整个人蹲下水去，憋住气，不要呼吸，能坚持多久就坚持多久，这样，游泳才会顺畅，我按着爸爸的建议再练习了一次，果然，我能憋到1分钟了。学会了憋气，学其他游泳就容易了，那一次，我一下子就学会了蛙泳和潜泳，我高兴极了，我终于学会了游泳。在这过程中，我可受了不少苦，游不起来掉水里了，呛了几口水，可把我吓坏了，而这让我有学会了一个道理，凡是学会一样东西，在那过程中，都会受一些苦。

学游泳作文2

　星期一，妈妈帮我报了游泳训练夏令营。我心里不禁担忧：我体型这么小，怎么可能学得会呀？尽管心里抱着一百个不情愿，但在妈妈威逼之下，我还是乖乖去了。

　上课当天，我忐忑不安的随夏令营的老师走进游泳馆，认识了我的同学们，那时候，高兴，惊讶，害怕等多重心情交织在一起。高兴的是，游泳班里有三个和我是同龄的同学，我们很谈得来；惊讶的是，学游泳的孩子太多了，竞争很激烈；害怕的是，自己这么小的身材，会学会吗？大家都很认真地学着，于是我也定下心来学起了游泳动作。

　一个星期下来，我们学会了一些游泳基本动作，老师便让我们进行一场比赛。我们紧张地站在水池边，知待一声令下便跳进水里冲出去。我们一个个充了出去。我用力地划着双臂，吃力地瞪着双腿，水的阻力在这时仿佛消失了似的，我如鱼儿般在水里灵活的游动，很快我就游完了一半。这么好的状态下不可能维持太久，我渐渐慢了下来，最后我游不动了。

　经过了短短一周的练习，我学会了游泳，这是我之前不敢想像的，这是一次极大的自我超越。当然，整个游泳训练的过程，我付出了很多努力，无论发生什么事我都没有少上课。

　所以，我们要相信，任何事情，只要自己孜孜不倦的努力，并且坚持到底，就一定会离成功越来越近。

学游泳作文3

　早就听妈妈说大海的景色很美丽，于是我就日盼夜盼，能亲眼看一下大海，并到海里学游泳，今年暑假我终于实现了这个愿望。

　那是在8月里的一天，妈妈带我和弟弟到日照海边去旅游。一下车，我就拉着妈妈蹦蹦跳跳地来到海边。啊，沙滩上全都是人，我看着海水里许多叔叔、阿姨在游泳，每当海浪冲过来时，整个海滩就是一片叫喊声，真是舒服。我迫不及待地换上游泳装，飞快地跑向海边。

　当我试着下海时，心理有点害怕啦。海浪一个接着一个涌上来，我吓得赶快逃回沙滩，妈妈笑着说我是个胆小鬼。小姨连忙走过来鼓励我，并拉着我的手和我一起走到海里。有小姨在身边，我的胆子也大了，海浪涌过来，我按照小姨教的动作去做，人也跟着海浪提前跳起来，这样就不会喝着海水了。刚开始，我跳动的不是太早就是太迟，喝了好多咸咸的海水，鼻子都发酸了，但我没有泄气，经过反复练习，终于能在海浪涌到身边时正好跳动起来，冲浪的感觉真是太好啦。

　接下来，妈妈又教我怎样游泳。她先叫我在岸上看他是怎样游的，待会儿在下水游。我见她手划脚蹬，头部一会儿扎进水里，一会儿又露出水面，像青蛙一样自由自在。

　过了一会儿，妈妈让我下海了，她扶着我的身子让我趴到水面上放松身体，心里不要紧张，让身体浮起来，手和腿要配合好，腿要用力蹬出去，手指并拢向外划，这样，就可以轻松自如地在海上游来游去了。刚开始我觉得手脚搭配不熟练，但游着游着就觉得挺轻巧的，可以在地在水面上游来游去了，我心里别提有多高兴啦。

　时间过得真快，太阳落山，天色渐渐暗下来了，我很不情愿地从海里出来。明年暑假我要再来海边练习游泳，将来一定成为一名游泳健将。

学游泳作文4

　这个暑期格外炎热，树上的知了叫个不停，好像在叫“热啊！热啊！”太阳火辣辣地照着大地，真让人受不了。我请求妈妈让我学游泳，妈妈答应了。

　我们来到游泳池，我的游泳教练是谢老师。谢老师先教我们最基本的游泳动作之一———漂浮。几个同学迷惑不解：“人这么重，怎么可以在水上漂浮呢？”谢老师微笑地告诉我们：“只要把空气憋在胸口，就像是一个吹胀的汽球，自然人就漂浮起来了。”老师开始在岸上教我们怎样憋住气。先深吸一口气，然后把气憋在胸口，屏住呼吸。我想：这太简单了！

　我们来到水中，按照老师的要求，深吸一口气，把气憋在胸口，把头埋进水里，双手双脚打直，身体趴在水中。我练了几次，呛了好几口水，都不行，看来真是太小瞧这个动作了。谢老师告诉我，我不是腿没有打直，就是漂浮的时间不够，我听了老师的话，又接着练习。

　经过我不断地琢磨，终于，我觉得自己象一片树叶一样，可以漂浮在水中了，我高兴极了！我知道自己已经迈出了成功的第一步了。

学游泳作文5

　今年暑假，天气异常热。看到许多小朋友和爸爸妈妈一齐去游泳，特羡慕他们，因为我还是“旱鸭子”，外公于是决定来教我学游泳。

　外公先让我学潜水。我戴好鼻夹、游泳镜，抓着游泳池的边沿，深吸一口气，潜入水下。刚开始我只能潜短短的几秒钟，可是外公告诉我，至少要潜十秒，所以我就开始练潜水。三秒，七秒，十秒…渐渐地，我最终能够潜十几秒了，甚至能够潜二十秒了。会潜水了，就要开始学游泳了。外公先让我潜下去让身子浮起来，哇！我一潜下去，身体放松，身子竟然一下子浮起来了。我想如果我一向闭着眼睛游的话，不是要撞到游泳池的边沿吗？哦！我不是戴着游泳镜吗？应当能够睁开眼的吧。我慢慢地睁开眼，“哇”，我能看清楚水下的情景耶！接下去外公又教我手和脚的动作：先把两只脚缩起来，腿分开，之后把腿蹬出去。手的动作是：先把手臂往前并拢伸直，然后用力分开手掌往后划水，整个动作就像青蛙在水里一样(妈妈还提议去抓一只青蛙养在水缸里给我看看，但因为青蛙是益虫，我没同意)。我试着用外公说的样貌做了一遍，我的身体真的在前进！我会游泳了！

　虽然我此刻游得还很慢，但我最终尝到了游泳的乐趣。我必须还要努力练习，争取游得又快又简便！

学游泳作文6

　去年暑假的一天，爸爸、妈妈带我到京九游泳馆学游泳，来到游泳馆，我们已经是大汗淋漓了。我换上了心爱的游泳衣，迫不及待地跑到游泳池边。我带着游泳圈小心翼翼地下了水，看着身边的人们在水里玩得那么开心，看着他们游泳的动作那么熟练，我心里羡慕极了。于是我也张牙舞爪地挥舞着双手，两条腿不停地地在水里乱蹬，睁眼一看自己居然还在原地没有动。这时妈妈游过来告诉我：“璐璐，要想学游泳，先要学憋气。

　先看妈妈给你做个示范。”我想，这憋气有什么难的，看我的，我学着妈妈的样子深深地吸了一口气，然后把头埋在水里，可是头刚一进到水里，我就憋不住了，还呛了几口水。妈妈笑着说：“傻孩子，心急吃不了热豆腐，你要控制好呼吸，慢慢地吧气吐出去。”我按着妈妈说的去做，没多久我果然掌握了憋气的要领。妈妈看我学得这么快就用手托着我的肚子，让我的身体飘在水面上，开始教我蛙泳的动作，我认真地一遍又一遍的练习着。妈妈让我自己试一试，虽然我还带着水袖，但是心里还是有些紧张，我一抬脚，整个身子像悬空了一样，头重脚轻，身体失去了重心，我心里一慌，身子一下子倾斜了，双手在水里乱抓，什么也没有抓到……2米、5米、10米……我游的距离越来越远，我终于学会了游泳，我深吸了一口气又开始快乐地游了起来。

　“璐璐，不早了，咱们该回家了。”爸爸在一旁喊道。我恋恋不舍地离开了游泳馆，虽然“喝”了不少水，但我还是非常开心，因为我又学会了一种本领——游泳

学游泳作文7

　从上一年级开始，妈妈就劝我去学游泳。可是，因为我心里有种说不出来的恐惧，所以我都拒绝了。今年暑假，妈妈又开始唠叨游泳的好处，还说我们班有好多同学都学会了。我一听。急了，如果有一天同学们约我去游泳，就我一个人带着游泳圈。我又转念一想：反正游泳是一项救生技能，还能强身健体，如果现在不学，明年、后年，甚至长大后还要学，不如早学早完事。于是，我抱着试试看的想法答应了。

　我以为会直接下水，直到上课时才知道，原来教练要先带我们到健身处的小团体厅，在那里熟练动作后再下水。第一节课先练习憋气和漂，教练告诉我们，把手脚伸直，就完成了漂，漂的同时憋气，一次性完成这两个动作。来到游泳池里，我们先在水里活动，适应了水的温度后，教练才让我们做这两个动作。憋气很容易，在水里不吐气就可以了，可是漂就有点难了。把手伸直容易，把脚伸直就不太容易了。因为我害怕把脚伸直会摔倒，所以我没有练漂，只练憋气。过了一会儿，教练点到了我的名字，让我给他做这两个动作。我急的满头大汗，教练发现我不会漂，便告诉我：“水有很大的浮力，漂在水里，你想沉都沉不下去，你还怕漂不起来吗？”我想想也是，深吸了一口气，把头埋进水里，手脚伸直，便漂了起来，任务完成！

　第二节课学了蹬腿，第三节课教练让我们拿着浮板在深水区里练习蹬腿。虽然心里还是有点害怕，但是想起教练的话，我把这几节课学的所有动作都用上，才发现学游泳其实也不难。现在我已经学会了游泳。

　这次学游泳让我明白了一个道理：做什么事都要勇于去尝试，不要一开始就说“不。”

学游泳作文8

　学 游 泳7月2日中午，今天是我第一天学游泳。我在更衣室换好游泳衣，带好游泳帽和泳镜，就跟随小伙伴们一起来到了游泳池。

　看着游泳池我不由自主地说了出来：“游泳池很大，但这水也太混浊了吧，我们要是一不小心呛到一口水，那还不会被水给毒死了！”“对啊，对啊。”一位胖女孩附和到。

　突然一阵哨声降临到了耳边，教练让两个人站在一起的同学举行互助，我和那个胖女孩一组，到水里学憋气。

　我们一起把头放进水里，我1秒就出来了，而她却坚持了10秒，仔细一看她原来用手把鼻子捏住了，教练见许多同学都不会就说：“先用嘴巴吸气，吸得小肚子挺挺得，再到水里憋气。”我照老师说的去做，效果还真不错，我一下子就从1秒憋到了19秒。

　老师见我学的还不错，就让我一边憋气一边打腿，我听了老师的话试了试憋气还好，打腿我就不会了，老师对我说：“你只要放轻松就完全可以做到，再试一遍吧！”我再试了一遍，这一遍可比上一遍好多了。进过我不懈的努力终于成功了。

　到下课前5分钟，老师组织我们进行憋气比赛，我以35秒的优秀好成绩获得了第一名，开心极了！第一天学游泳，给了我很大的信心，我相信：游泳——我一定会学会的！

学游泳作文9

　在这个快乐地暑假里，我学会了很多本领，有小主持人、围棋、游泳……让我印象最深刻的就是游泳。

　暑假，爸爸给我报了个游泳班，我高兴极了，一想到可以像条鱼儿在水中自由自在的玩耍，我都偷偷地乐得合不拢嘴。

　到了游泳馆，啊！游泳馆里游泳的人真多呀！他们像一条条灵巧的小鱼儿，在水中做出一种种美丽地姿势，我看了都羡慕极了，就暗自下定决心，一定要学会游泳。

　下水之前，教练要求我们先做热身运动。刚开始学，要先学水里憋气，然后再学平衡，而我本身平衡能力不是很好，所以学起来就特别困难。有时候想放弃，但一想到坚持到底就是胜利，所以我又继续努力学下去。后来我克服了种种困难，终于学会了游泳。

　在学游泳的第十天，深水区考试的时候，教练宣布：我们去挑战深水区。深水区有1米9深呢！我能行吗？考试前，我做好了充分准备。教练一声令下，我开始下水，奋力地向终点游去，当我身体快支撑不住的时候，听到教练喊：“加油！你一定能行的！”我咬咬牙，又鼓起劲向前游，终于游到了终点。啊！我终于成功了，终于毕业啦！

　我忘不了这次学游泳的过程，更不会忘记那句名言：坚持到底就是胜利！

学游泳作文10

　暑假到了，天气很炎热，可是还要每天进行一小时的户外体育运动，怎么办呢？那就去游泳吧，既能锻炼身体，又能避暑乘凉，可谓一举两得。但是，我不会游泳，所以，我就让爸爸教我游泳。

　我们来到省体育中心游泳跳水馆。换好了泳衣，戴上泳帽和泳镜，从更衣室进入到了场地内。游泳馆内人很多，有一个儿童游乐园，里面有滑梯等游乐设施。还有一个长50米，宽25米的大游泳池，被一道道水线分出了10条泳道，泳池的一端是1.1米的浅水池，另一端是1.6米的深水池。刚开始，我带着游泳圈，在浅水池里慢慢游着。由于水比较浅，我的`脚也能踩到池底，所以并不是很害怕。游了一会儿，爸爸开始教我游泳了。我先练习憋气，按照爸爸教我的方法，深吸一口气，屏住呼吸，把头埋进水里。刚开始，只能坚持几秒钟，就感觉那口气撑不住了，赶紧出水面，换口气，再来······慢慢的，能坚持十几秒了，能坚持二十几秒了······后来，我逐渐找到了感觉，憋一口气下去，身体放松，身子会不由自主地浮起来，好神奇啊。觉得差不多了，爸爸开始教我胳膊划水和腿脚蹬水的方法。胳膊是前伸，翻掌，外划，腿脚是收腿，翻脚，蹬腿。手脚慢慢配合着，使身体向前游动。刚开始，我憋足一口气，手脚并用，就是不往前走，后来，爸爸让我身体放松，仔细体会手脚的动作，慢慢的，能逐渐前进一些了······由于我刚开始学，只能用一口气往前游动一小段距离，还不会换气一直往前游，不过也很不错了，哈哈。

　我觉得今天收获很大，下一步我要继续练习，争取早日学好游泳。

学游泳作文11

　游泳是很多人喜爱的运动，但不会游泳的人走到深水边都会胆战心惊。每年电视里、网络里都有报道溺水身亡的事件，学会了游泳，不但可以强身自救，而且有需要的时候还可以帮助他人。

　这个暑假，爸爸为我报了游泳培训班，送我去福海公寓的XX健身那里学游泳。

　学习游泳的第一天，我怀着急切的心情早早地催着爸爸送我去。此次学习游泳的时间是12天，每天下午四点半至六点。今天真不巧，教练不在，不过参观一下游泳馆也是很好的。馆里有两个池子，大池和小池，大池水深1。5米，小池水深1。3米，馆内的管理员告诉我明天来时要准备好游泳装备，如泳镜、耳塞、泳装等，一样都不能少。

　第二天下午，我和爸爸妈妈来到XX游泳馆。我换好泳装，带上装备后便进了小池，游泳池里的人真多呀，简直是人山人海！我先在池子里玩耍，不一会儿，教我们游泳的教练走过来说：“四点半游泳培训班的，集合啦！”我迅速上了岸，教练先让我们学跪蛙泳腿，学会后接着做准备活动，再接着练习脚上动作和憋气。时间过得真快，不知不觉一天过去了，但我的蹬腿动作还不够协调。如此练习了几天，我的蹬腿动作熟练了。到了第六节课，教练又教我们手上动作，七至八节课，我们就去大池训练，把整个蛙泳的动作结合运用起来，如此训练了几节课后，我学会了蛙泳。

　通过12节课的学习，我从一个畏惧深水的孩子变成了一个能游泳的人。我能漂在水面上了，而且在爸爸的带领下可以在水库边上游了，心里非常开心。

　从学游泳这件事我悟出了一个道理：天下无难事，只怕有心人。我们做每一件事，只要坚持不懈，刻苦钻研，就一定会成功。

学游泳作文12

　之前跟爸爸说过暑假我想学一项技能，爸爸说可以学游泳，并且周末爸爸可以交我游泳，因此我特别盼望每个周六、周日的到来。

　今天终于迎来了周末，星期六上午，我和爸爸妈妈一起去游泳。记得去年爸爸妈妈就带我来过这游泳，而我只是套着救身圈在水里飘来飘去，看着同龄的小朋友却能在水里游来游去，很是羡慕。今天又一次来到这里，既兴奋又紧张，因为爸爸说过“哪有学游泳不喝水的”。爸爸下水了，我却不敢下，水有点冷，脚在水里划了一下赶快由收了回去，爸爸对我说：“然然，你一定要坚持，克服一切困难，才能学会游泳”，我咬着牙下水了，爸爸又对我说：“然然你真棒”。这次我依然套着游泳圈，照着爸爸教我的动作，并腿、弯曲收腿、蹬腿、夹水，并且滑动着胳膊，游着游着渐渐不冷了。这是妈妈从岸边走过来，妈我勇敢多了，扑通一下跳到水里，做了几个动作就开始游泳了。因为我还是有点怕水，爸爸做了几个水下憋气的动作，我却不敢。爸爸告诉我今天的学习任务就是：克服下水的恐惧，并熟悉游泳时蹬腿、摆臂的动作，其实我不太懂，就照着他教我的动作去做就行了。学了一会，感觉累了，就和其他小朋友水里戏耍起来了。

　一个小时以后，今天的游泳课就结束了。回家的路上爸爸问我怕不怕水了，我说不怕了，我跟爸爸约下周末继续教我游泳。回家后，我还高兴地告诉我们邻居家小朋友，我今天去游泳啦！

　期待下次。

学游泳作文13

　暑假到了，天气酷热难受，呆在家里又太无聊了，该学点什么呢？对！学游泳，既可以凉快凉快，也可以在水中世界过把瘾，还可以锻炼锻炼身体！嘻嘻！一举三得。

　教我游泳的教练姓卞，是我爸爸的同学，技术可高了，他会游出好多花样呢！我还有个学游泳的伙伴，和我同班同学，又是同桌，叫倪德明，她平时可比我胆小，不知道游泳的过程中我们俩会有怎样的表现？

　从此，我的游泳“生涯”就开始了！

　第一天一大清早，天空下着蒙蒙细雨，我就惨遭厄运。原来，第一天学的是闷水，我闷了一眨眼的时间，就把头探出水面，好奇地看看周围的景致。谁知教练却按捺不住地把我拉上岸来，我以为什么好事的，在我不经意间，把我抱起来就往游泳池中间扔下去，我吓坏了，双手往上拼命地划，一下，两下，三下……头往上一伸一伸，嘴里喊着“救命”，还喝了好几口水呢！我盼星星盼月亮，才盼到下课。

　第二天，第三天，第四天……都学了怎样摆双臂。我就是胆小，怕沉下去。看着倪德明舒展着优美的身姿，象小鱼一样游来游去。略知皮毛的我，心也痒痒了，学着老师的样子做了起来，果然就游了起来。渐渐地，渐渐地，我也能“横渡”游泳池了。

　呵呵！我不仅学会了游泳，还明白了一个深刻的道理：做什么事情都要一次一次地去尝试，只有尝试了，才知道其中的乐趣！

学游泳作文14

　放暑假了，妈妈对我说“小雨，你暑假里想学什么本领？”我想了想说：“游泳，游泳可以让我保护自己，又可以煅炼身体。”于是，妈妈在开元大酒店三楼给我报了游泳培训班。

　7月7日是学游泳的第一天，我早早来到了游泳培训班，我们班一共有三位教练，首先教练教我们学习如何屏住气，然后把头放到水下，时间要越长越好。于是我们像教练一样把头放到水下，可是，我把头放到水下去屏气时连喝了两口水，让我呛了起来后，后来我慢慢地学会了屏气，教练又教了我们一些游泳的方法和小窍门。第二天，教练毫不客气的把我们往水池里扔了进去，吓的我手忙脚乱，两只手拼命地拍打着水面，还喝了几口水，幸好在浅水区水不深，我站住了。于是我一个人不慌不忙的向岸边游去，后来，在教练们指导下，我慢慢得掌握了游泳的技巧，终于可以游5米左右了。

　第三天，教练说“今天一定要游完浅水区”。于是我游呀游，终于游完了浅水区全部路程。接着又去游了深水区，教练看了直跨我，“真棒”！

　时间一天天过去，小朋友都学会了游泳的本领。游泳培训也接近了尾声，小朋友们还拍了照留影，并相约明年暑假再来这里学习游泳。

学游泳作文15

　每次我和爸爸妈妈出去玩的时候，酒店里只要有游泳馆，爸爸就会带我去游泳。他总是脱了衣服，换了泳裤、泳帽、泳镜，就跳进泳池，在水里自由自在地游来游去。而我呢，肯定会抱着救生圈，在后面慢吞吞地游着。和爸爸比起来，我就像一只乌龟，可我不想一直做小乌龟。那之后我就下定决心，一定要学会游泳。

　第一次下水的时候，老师一直扶着我。直到有一次，一开始老师还是扶着我的，后来大概游到半路的时候，老师一松手，我忽然感觉没有了平衡感，不由自主地手舞足蹈起来，扭头一看，才发现老师已经不在我旁边了！这个发现让我魂飞魄散，再也不会游泳了……

　放学回家之后我就告诉妈妈，我不想学游泳了，太可怕了，然而妈妈和蔼地对我说：“心急吃不了热豆腐，你肯定能学成的，忘了一直以来你学东西都比别人快了吗？不要着急，慢慢来。”这句话鼓励了我，从此我发愤图强，慢慢的，我真的变成了班级里游得最快最好的人了。每天放学之后我都要找我的朋友比比赛赛，看谁先游到最后。

　学会游泳之后，我就再也不担心成为小乌龟了。

　学会游泳，我很快乐，从学游泳的这一件事情里，我也明白了一个道理，无论学什么都要坚持下去，如果放弃了你永远不可能学会，只有坚持下去才可能成功。

学游泳憋气技巧 学游泳憋气技巧有哪些

1.学习游泳的第一步就是憋气，怎样正确练习憋气是很多小伙伴感到烦恼的事情，练习的时候稍有不慎就会呛水，下面就教你练习憋气的小技巧。

2.水中憋气。手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。憋气时间越长越好。若头部感到不适，就应终止练习，以免引起伤害。

3.水中吐气。手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。(容易呛水)

4.韵律呼吸。我们可以解释为有规律，有节奏的呼吸基本上与前面的水中吐气相似：在水中用口(鼻)吐气，除了注意节奏外，可以配合双手压水的动作来进行。

5.因为常有站不到池底的问题，所以韵律呼吸的指导更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。配合动作：手伸直合并，下沉吐气，手向两侧平压让头上升吸气。

游泳怎么憋气

学游泳憋气的技巧：

首先，要知道，呼吸憋气的时间实际上取决于血液中氧气的含量，但是二氧化碳的浓度却直接控制着呼吸的节奏，所以，控制氧气和二氧化碳的浓度就是延长憋气的关键因素。

那么需要锻炼的就是自己的肺活量了，肺活量上去了憋气的时间自然就会变长，但是这个方法比较难，因为你需要花费大把的时间和精力，不过适当的增加运动确实是不可忽视的手段之一。

意大利人戴维·默里尼在湖南张家界宝峰湖举行的深水憋气比赛中，以20分55秒的成绩胜出，超过丹麦人瑟沃林森在2010年创下的吉尼斯世界纪录。

游泳换气技巧

(一)水中憋气：手扶池边、同伴或教练的手蹲下，使头没入水中练习憋气，若干时间后站起，进而不需保护自行练习。

憋气时间越长越好。若头部感到不适，既应终止练习，以免引起伤害。游泳换气技巧

(二)水中吐气：手扶池壁或同伴的手蹲下，将头没入水中，再徐徐的以口(鼻)吐气，最好单独用鼻吐气。

一段时间后缓缓站起。在水中吐气时间越长越好，注意：吐气不可断断续续的间歇吐气。

(容易呛水)游泳换气技巧(三)韵律呼吸