打羽毛球对颈椎病有用吗_打羽毛球对颈椎病有好处吗知乎

1.男生十七岁要知道哪些事？

2.60个高考状元背后的真相：苟且的父母，养不出孩子的诗和远方，你赞同吗？

3.低头玩手机对脊椎的伤害有多大？

4.哪种枕头对睡眠好 知乎

这里列举几条职场道理，希望能对您有所帮助：

工作并不是生活的全部：很多人刚开始工作时会把工作看得很重，以为自己必须每天加班加点才能在职场上有所作为，但是随着工作经验的增加，会发现工作并不是生活的全部，也不应该成为生活的全部。学会在工作和生活之间取得平衡，也是职场上的一项重要技能。

不要把自己锁在固定的岗位里：在职场上，很多人会想要在同一个岗位上工作多年，以为这样会获得更多的稳定性。但是随着时间的推移，你会发现，如果不不断学习新的知识和技能，并且敢于尝试新的挑战，自己的发展会受到限制。因此，不要把自己锁在固定的岗位里，要敢于跳出自己的舒适区，去尝试新的机会。

职场上不是所有人都是你的朋友：在职场上，很多人会试图用自己的能力和关系来获得更多的机会和提升。因此，不要把所有人都当作自己的朋友，要学会把握自己的利益，在适当的时候给予帮助，但也要学会保护自己。

要学会沟通：职场上，沟通能力是非常重要的，不仅要会与同事和上司沟通，还要会与客户和其他部门沟通。学会清晰地表达自己的想法，倾听他人的意见，并能够有效地解决问题。

要学会承担责任：在职场上，你需要承担自己的工作责任，并为自己的行为负责。这意味着你需要为自己的工作和决策负责，并且要学会承担后果。

要学会打理自己的职业发展：职场上，很多人会把自己的职业发展交给上司或者公司来管理，但是实际上，你的职业发展是由你自己来打理的。要学会规划自己的职业生涯，并且不断学习新的知识和技能，以便在职场上取得更大的成功。

要学会提问：在职场上，很多人可能会觉得提问会显得不自信或者不专业，但实际上，提问是很重要的。提问可以帮助你更好地理解事情，并且能够帮助你与同事和上司建立良好的沟通。

要学会接受批评：在职场上，你可能会经常遇到批评，但这并不是一件坏事。批评是很重要的，可以帮助你更好地发现自己的不足，并且能够帮助你成长。要学会接受批评，并且不要被批评打倒。

要学会拒绝：在职场上，你可能会有很多机会，但是不是所有机会都是值得你去尝试的。学会拒绝不合适的机会，可以帮助你将精力集中在有意义的事情上。

要学会接管：在职场上，你可能会遇到很多的挑战，有时候你可能会感到不确定或者无助。但是，你要学会接管自己的人生，并且学会找到解决问题的方法。让自己变得更有能力，更自信，并且学会应对任何挑战。

总之，在职场上，你会遇到各种各样的挑战和机会。要学会把握自己的利益，不断学习新的知识和技能，并且敢于尝试新的挑战。同时，要学会沟通，承担责任，打理自己的职业发展，学会提问，接受批评，拒绝不合适的机会，并且学会接管自己的人生。这些都是在职场上必须要掌握的重要技能。

男生十七岁要知道哪些事？

受益无穷的好习惯有很多，比如我们传统的早睡早起，讲究卫生，勤俭节约等都是终身受益无穷的好习惯。

早起晨练

早睡早起是一个好习惯，可以提高自身的免疫力，在身体休息最好的时间段，排出身体毒素。晚间11点到凌晨三点是肝脏系统最佳排毒时间，这时好好休息，能有效排出身体内毒素。

讲究卫生也是一个好习惯，勤洗手，洗澡理发。把住口入关，可以少得病，保证身体健康。

勤俭节约也是受益无穷的好习惯，虽然生活好了，也不要铺张浪费，不要购买没有用途的东西，穿着打扮得体，干净整洁就可以。不必要追求奢华。

60个高考状元背后的真相：苟且的父母，养不出孩子的诗和远方，你赞同吗？

为了答好这个题，特意翻看了16~18岁，三年的日记，猜猜我看到什么？

我惊奇地发现，那时候的观点和看法，和现在的惊人的相似，然而很多东西，都是写得出，但自己都做不到，比如什么三年五年，什么奋斗努力的打气话， 所以啊，其实最重要的，并不是要知道什么，而是知道了以后，能不能向更好的方向走上一步。

我所说的都是我经历和体验到的，与君分享。

1，别去学抽烟

在我17岁的时候，认识的一大帮男孩里，只有两个人不抽，我和我的好朋友。

而我与他们的关系，并没有因此而疏离，别听什么不抽烟就不好混人脉、混社会的鬼话，抽烟有个难度啊，叼根烟，拿打火机一点，不就抽上了？

但是也别死脑筋，和一堆混混流氓（长大后可能就是领导客户）呆一块，大混混客气给你一根，说声不抽，他还敬的话，那就抽一根嘛，又不是什么生死原则。

不学抽烟有个好处，能省一些钱，而这些钱可以拿来做不少事情，打扮下自己，买双好球鞋，请姑娘吃个饭，买两本书看。

抽烟有害健康这种事就不说了，正如你永远叫不醒装睡的人。

2，如果发生亲密行为，一定做好安全措施，哪怕女孩不要

我早早打工赚钱，而兄弟哥们都上了大学，隔三差五的，不是借钱上网吧，就是借钱泡姑娘，都是普通孩子，也花不了多少，可是有段时期，不知道是不是春天来了，一个个都发春的不行，短短一个月，竟然有三个借钱打胎的，把我震惊的不行，我特么牛奶都不舍得喝，你们倒好！

我觉得十七八岁，也差不多该是做个男子汉的年龄了，应该学着为自己的行为负责，这个年纪，有了孩子，肯定是不能生的，那只有拿掉，而这样对女孩伤害很大，学生大都没钱，又嫌丢人，多半就找个小广告上的坑爹诊所，就去了，万一做不好，终生的遗憾，甚至有可能生不出孩子什么的，害人一生。

何必呢，一个套套不过半个煎饼的钱，少送一瓶香水，可以买一打。

所以，何必呢？

另外，是正常现象，合理撸管并不伤身，反而有益身心，撸多撸少看个人身体素质，别疑神疑鬼，不信可以多上网查查靠谱资料，别听人瞎说，一滴精十滴血，这你也信？

当然你要一天撸个七八次，风雨无阻，这叫自作死，不可活。

3，认识到运动的重要性

未必是健美，但应该保持运动的习惯，可以是篮球、游泳、羽毛球，甚至就跑跑步。

这些运动很难带给你人鱼线、大胸肌什么的，但能带给你健康。

健康意味着少生病，少花钱吃药。

运动男孩会散发出一种迷人的气质来，尽管你看不到，但别人能看到。

诱人一点的，健康的体魄更能让你在将来享受性的欢愉，不用早早就吃什么地黄丸，喝什么肾宝，不用花大价值买什么神油，用什么延时套。

我那时也爱打网游，爱的厉害，但即便这样，每天雷打不动的2小时篮球是必须的，我每天在电脑前工作近十个小时，但我的身体依然很棒，颈椎腰背什么的，从来不出毛病。

表哥原来是个超级宅男，又高又胖，眼神涣散，头发油腻，和我住过一段日子，每到周末，拉他出去，死活都不肯，我就骗他说在外面多受女孩欢迎（其实都是一个人去图书馆或球场，默泪中），表哥心动，在我的蛊惑下跑步，前几天看他晒朋友圈，已完成第一次全马，配的图我怀疑P过，否则不可能那么帅。

4，别听他们的

这个“他们”，包括各种长辈，各种大V，甚至各种**，各种书里的牛逼人物。

老话说，不听老人言，吃亏在眼前，我不认同，我认为可以听，但要分辨哪些可以，哪些不行。

我们老家现在还流传着用亚硝酸盐腌咸菜，会更好吃的谣言，怎么劝都不听，一说就是老祖宗传下来的话儿，能错么？

至于**和，你要知道，那都是艺术加工过的，未必符合现实。别看了古惑仔，就以为自己浩南附了体，看谁都是小喽罗，然后被揍得妈都不认识。

至于大V，不管是哪个平台的，我都不认为可以全听，因为出身经历的不同，他们的准则和经验，未必放之四海而皆准。

没饿过的人，是体会不到饿的滋味的，故意饿几顿，那不叫饿，饿不是不去吃，而是没吃的。

就包括我喜欢的大V，我也会谨慎地判断他的观点，这不是说，他说你爱听的你就听，你不爱听的就不听，而是，你得分析他说这个是出于真心，还是出于某种目的，不要只看字面的东西，要了解的比他说的还要深入一些。

比方说老罗，我既不黑也不粉，他说的一部分鸡汤很励志，让我三更半夜睡不着，血燃烧，我就很喜欢，他说的一些自打脸响，我就不听。

和脑残黑有什么共同点呢，很明显嘛，都是脑残！

5，别做过不了美人关的英雄

老话说英雄难过美人关，这是扯淡的，过不了美人关，谈什么英雄？

翻翻历史看，有几个英雄是没跨过美人关，哭哭啼啼，情啊爱啊，娘子我离不开你啊的？

恋爱该谈就谈，分手该分就分，挽回该挽就挽，但有点眼力劲儿，别缠着人家不放，别三更半夜的骚扰人家，更别看人家有了新男友，就买了硫酸想干点啥，以为这就大丈夫了么，不，懦夫才这么干。

也别觉着失恋了流个泪就娘，真心爱过，怎么会不痛，该哭就哭，该喝就喝，但别耍酒疯，好傻的，更别发朋友圈说“感觉不会再爱了”，这个更傻。

当然自残这种就不能用傻来形容了，如果真爱的深，把刀往下挪几寸，别留恋了，切了吧。

6，打造人脉不如打造自己

人脉说到底，很简单，就是彼此间价值的互换，就跟拿钱买东西一样天经地义，你没钱，凭什么要人家把东西给你。

有人脉当然是好的，谁不想朋友遍地，走到哪儿都吃香，遇着什么事儿都有人帮，但很多道理都是极朴素的，不能便宜都让你占了，想得到多少，就得付出多少。

只能给别人锦上添花的人，就别指着别人给你雪中送炭。

现在所谓社交学，很多东西，都是在教你锦上添花，套个近乎啊，递根烟啊，没事点个赞问候下啊，谁缺这个？

很多人没有意识到一点，人脉不是光建立就行了，还要维护。

有些人脉似仙人掌，还好说，隔段时间给点水就行。

但有些人脉就像牡丹，得时时惦记着，一个照顾不周就死了。

维护人脉不仅需要时间，还需要金钱和精力。

所以，在我们去思考如何建立人脉之前，先应该判断什么样的人脉值得花时间、金钱和精力去维护，否则累个精疲力尽最后还不讨好。

在连自我都把握不好的阶段，切勿过分强调人脉的重要性 ，所谓三分能力，七分人脉，根本就是胡扯，就连我们认为只是党羽多，会拍马屁的和绅，都是有牛逼到爆炸的真本事，还真以为遇着个贵人就上天了？

在这点上，千万别受武侠的蛊惑，基本上武侠里所有人脉相关的东西，都是情怀化了的，令狐冲交结五都雄，是因为他是令狐冲，你不看他还摆平了风清扬，搞定了任盈盈，而同为青年才俊的林平之，就只能切。而事实上，我们大部分人，连林平之的脚后跟都够不上呢，把我们放到《笑傲江湖》，估计活不过三章。

同样，你也不是段誉，没那么多高手护着你也没那么多妹子可护，也不是运气逆天到做着梦都把公主御了的虚竹，也别想着像陆小凤一样能喝酒豪情满怀就一大帮同生共死的兄弟。

我很喜欢古龙，超喜欢《海贼王》，不代表就会盲目地把里面的东西移到生活中来，路飞的人脉你用笔划拉一下，不细思极恐么？而说句实在的，路飞一伙的友谊和羁绊，你翻遍历史，人类史上从来都没有过。

故事是故事，现实是现实。

又扯远了， 说到底还是努力提升自我才是最有用的，你若盛开，蝴蝶自来。

7，贪多嚼不烂， 得意而忘形

人生的道理多了去了，别指着十七八岁就能全弄懂，急什么？

读书多是好事，但别以为多看了两本，就比别人牛逼了多少。

静下心来，少读点，读扎实，远比泛泛的读，会说几句名言，拽几个经典桥段要强。

有关读书，我有十个字奉上： 贪多嚼不烂，得意而忘形！

你知道纳博科夫《洛丽塔》里那几个好听句子，你还能叹出村上春树的“全世界的细雨落到全世界的青草地上”，是的，很美，还能骗骗女孩子，然后呢？

这些都是形，作者是怎么写出这样的句子，什么样的语境和心境，这些才是意。

8，一心只做一件事

当然这个对于学霸天才不适用，对于普通人我觉得还是有点用处的。

这个不仅指学习，更针对爱好。

人的精力是有限的，你就是把别人喝咖啡的时间全用来做事，也未必就能做得多好。

到了社会上，你会发现有这样一种人，他们什么都会，看起来好厉害的样子，但是深入去了解，就会发现，他们什么都只是会一点。

一般，我们管这种人叫半瓶醋。

所谓术业有专攻，别今天看人家弹着吉它泡了妹子，就去学吉它，明天看那哥们会街舞很拉风的样子，又去学跳舞，后天看新闻谁谁二十来岁就创业买了法拉利，又心急火燎地想着创业，你们这样是不行的啊！

今天我是作为一个兄长，告诉你们一点人生经历，半瓶子醋，我是见得太多啦，当然我这样说，可能会打击到一些人的玻璃心，我什么也不说，其实是最好的，但是我想我见到你们这样年青，一句话不说也不好，至于听不听，反正你们的人生是你们自己负责的啦。

9，梦想不一定会实现，但值得去追

凡事不要想当然，总觉着自己有多牛逼，自带了主角光环。

要学会正视自己的不足，认识到自己是千万平凡人中的一个，接受自己可能庸庸碌碌一生的命运，然后，再去向命运发起一场小小的挑战。

挑战什么呢？

就是每一天，都比昨天的那个自己，好那么一点点，一点点就好。

可以是弄明白了“将进酒”中将的读音，或者知道了一点用药常识，或者学到了一点衣服搭配，又或者成功的抖了个知乎上学到的小机灵，然后让恋人笑出了花。

青春只一次，撒腿狂奔就是，在你们狂奔的路上，有人会嘲笑你们，有人开着法拉利喷你一脸尾气扬长而去，有人拉拢你们一块喝马尿味儿的烂啤酒，但千万别停下，哪怕在你觉得自己不行了，只能到这儿的时候。

要知道，在自强不息的路上，你并不孤独。

可是，这也并不能保证，你就一定能到达终点，从来没有谁，能够保证梦想一定可以实现。

一场小小的，一次不预期的意外，或者一个小小的冲动，都有可能让你就此停下，再也不能向前。

正因为如此，才更应该从现在开始就追。

追那个风筝，追那只蝴蝶，追那个梳着马尾辫的可爱姑娘，追那腔快要降了温的热血。

去追！

低头玩手机对脊椎的伤害有多大？

01.

每一年高考成绩出来，都是大家最关心的事情了。

曾经看到一个，江西省文科第一名是一个叫做刘梦的女孩子。在高考中，她考出了674的好成绩，超过一本线106分。

在访中，刘梦表示，当听到自己获得江西省文科最高分的消息时，还有一瞬间的懵。

虽然预估到自己成绩不错，但这个成绩，应该是超过了她的预想。

在考试结束后，她整理自己的试卷，堆起来的试卷竟然达到了一人高！

我以为这就是一个寒窗苦读的故事，结果一个小细节却告诉我们，她能够有今天的成绩，和妈妈的帮助息息相关。

每次女儿考试出现的错题，刘梦的妈妈就会收集起来，然后分类贴好，这并不是简单的工序。每天刘妈妈花在整理错题上的时间，都有好几个小时。

能够知道错题是什么类型，还能分门别类地整理好，想必刘妈妈本身的知识水平也不低。

以至于了解她的朋友都这样说：你自己都可以参加高考了，你女儿考清华，你可以考北大！

刘妈妈此举，不但为女儿的复习和归纳总结节省了很多时间，在无形中也给女儿树立了一个榜样。

她通过言传身教，让女儿知道，自己一直在陪着她成长，她不是只要求女儿努力，而是和孩子一起进步。

这样以身作则的父母，一般都能教育出优秀的孩子。

我见过很多家长，自己成天沉浸在牌桌上，却在孩子放学后就要求孩子马上写作业、上兴趣班；自己每天拿着手机逛淘宝，刷微博，却要求孩子不准玩电脑，不要沉迷网络游戏；自己下班之后只想躺在床上休息，却要求孩子周末也要坚持复习功课。

自己都坚持不了的事情，却苛责孩子一定要完成，这样的教育是最没有说服力的。

02.

安徽省理科状元董吉洋，很多人以为她是书呆子，靠刻苦攻读才得来如今的成绩。

但她不仅曾经获得了中国奥数竞赛金牌、小提琴专业八级，并且是国际象棋国家二级运动员，而且还是一名运动健将，在网球、羽毛球、长跑等各类比赛中斩获名次。

她因此被称为“全能学霸”。

而这一切，离不开她父母的栽培。

董吉洋的父母都是知识分子。爸爸是合肥工业大学的教授，妈妈是工程师。

自小就很注重对她的兴趣培养，学业上也从不给她过重的负担，反而在言行举止上，用身体力行做到了教育孩子。

董吉洋说：“偶尔我也会厌学，不想看书，爸妈注意到了，也不说什么，就把电视关掉，坐下来看书，看到他们在看书，我也就不好意思不看书了。”

不是口头教育，不是光说不练，而是用自己的行动去影响孩子，这才是父母教育孩子最好的方法。

曾看到这样一个真实故事，有人去朋友家做客，发现朋友家很不一样，在客厅、书房、卧室都放满了书，而家里的墙上，则贴满了女儿的奖状，荣誉证书和奖杯也有很多。

短短的几个小时里，他们家的女儿言行举止彬彬有礼，谈吐不俗。

他十分羡慕，向朋友取经。

朋友笑笑说：我们还真没有什么特殊的方法，我和我爱人都很爱看书。每天吃完饭，我们带着女儿去散步一小时，回来也不看电视，大家各自拿起自己喜欢的书坐在一起看。

有时候看到书里有意思的地方，还会和家人一起分享。女儿从小在这样的环境中长大，也跟我们一样十分爱看书。

对她来说，读书就是和吃饭呼吸一样，再正常不过的事情。

看完不得不感慨，父母真是孩子的第一任老师。

孩子所做的一切，皆是父母影子的投射。

孩子爱看书，父母大部分也是如此；孩子满腹戾气，父母必定终日怨天尤人。

孩子就是父母最好的镜子。

03.

之前有人做过这样一个统计，他们调查了60余位高考状元及其家庭，发现这些家庭里，一些惊人的相似之处。

北京理科状元施沁汝的妈妈说，女儿小时候就总喜欢问为什么，他们每次都是耐心回答，就算不知道，也不会简单粗暴地打断或者不理会，而是和女儿一起查资料。

女儿在耳濡目染之间，感受到了父母对知识的尊重。

广东状元张恒说爸爸是个比他还爱学习的人。考中级绘图员的时候，即使爸爸是培训班里年纪最大的学员，即使患上严重的颈椎病，他也没有放弃。

爸爸的行动就是他最好的榜样，深刻展示了什么叫活到老，学到老。

而还有一个颇为现实的现象，绝大部分高考状元来自于城镇。只有很少部分来自农村。

澎湃新闻在2017年也对全国31个省份的60余名高考状元进行过一份问卷调查，结果显示，85%的状元是城镇户口，只有15%的是农村户口。

一个出身于地地道道农民家庭的高考状元陈星表示，“贵门”的孩子确实比普通家庭的孩子机会多。

“家庭背景好，父母学历高，孩子从小能够接受质量较高的家庭教育，尤其是在社会交往和兴趣特长方面，这也是我和这些同学的差距。”

知乎上一个叫Umika Chan的清华学生，说他刚入清华的第一节课，老师让他们填了一张问卷。

上面有两个问题是：“你父母亲的职业？”和“你上大学以前到过最远的地方是哪里？”

后来老师公布了调查问卷的结果，他说他每年都会在清华做这个问卷调查，得到的结果大同小异。

调查结果显示，能够上清华的学生，绝大部分父母都拥有雄厚的经济实力和较高的社会地位，他们能给孩子带来最好的教育。

那个老师对他们说：在座的各位能考上清华，很大一部分原因在于你们的父母。

你的家庭背景决定了你能接触到的多少，决定了你的学习环境，决定了你上的小学、初中、高中，也决定了你的眼界和见识。

你能来到清华，不仅仅是因为你努力，更是因为你有了上述这些东西。

刘强东讲过，自己曾给人民大学捐了1000多万，用来帮助那些经济有困难的寒门学子，可是一两年之后，就连申请的人都很少。

人大负责人解释说，现在能够上人大的，大部分孩子家境都不错，不需要这笔助学金，而来自农村家庭的孩子，连30%都不到。

到这里，我们大概可以得出以下结论：父母文化素质高，并且有充分的时间陪伴子女，是孩子成功的重要基石。

而父母具备稳定的物质条件和，在能力范围内能给孩子最好的条件，这是孩子成功的重要保障。

04.

很多人说真正的教育拼的是父母的财力和，当然，这是非常重要的一点。

父母能给孩子好的外部环境，意味着孩子眼界能够更开阔，更有机会接触优秀的教育。

但是，我认为这还不是最重要的，真正的教育，拼的其实是父母的见识、观念和学习习惯。

在对2007-2016年高考状元父母职业统计中，父母为教师的占比最高，其次是公务员和工程师。而最低的，是来自农村的父母。

教师是最有钱的吗？不是。但父母为教师意味着他们有一套教育孩子的理念，平时在家看书、备课，耳濡目染之间，孩子也会受到父母的影响，有良好的学习习惯。

德国著名哲学家雅思贝尔斯说过：教育的本质就是一棵树摇动另一棵树，一朵云推动另一朵云，一个灵魂召唤另一个灵魂。

我们总说别人家的孩子怎么好，自己家的孩子怎么不争气，可是，我们有没有想过，自己是不是别人家的父母？

你带着孩子玩王者荣耀的时候，对方父母带着孩子背唐诗宋词，你带着孩子吃各种垃圾食品的时候，对方父母带着孩子学习怎么做手工面包，你家里到处是牌和零食，而对方家里随处可见的是书籍……

并不是你的孩子比别的孩子差，而是作为父母的，没有给孩子一个好的成长环境。

为人父母的，不应该是拿着鞭子在后面驱赶着孩子向前，而应该在任何时候，都跑在孩子前面或者陪同着孩子一起进步。

每个孩子都要长成独当一面的大人，只愿在他人生中最需要引导的那一段时间里，父母始终秉持着烛光，用自己的行动为他引路。

如果你自己只有眼前的苟且，又怎么期盼孩子有诗和远方？

哪种枕头对睡眠好 知乎

长时间低头看手机会给脊柱造成压迫，更严重的情况是会造成我们的脊柱弯曲。要知道我们仅仅将头向前倾斜15度，就会给脊柱增加12.24千克的重量。Hansraj博士也表示：“头部不断向前倾斜对脊柱造成的压迫几乎是呈倍数增加的。头部向前倾斜15度增加12千克，倾斜30度增加18千克，45度则会增加22千克，倾斜60度则会增加27千克。”当然，考虑到我们多年养成的坏习惯，想要让我们改掉长时间低头看电话或者是边走边发短信的不良行为的确非常难。我个人认为几乎是无法完成的任务，不过希望通过以上的数据列举能够给我们敲响警钟，意识到这种行为对健康的危害，从而改掉这个不良恶习。?

上班时候盯着电脑忙一天，三四个小时都一直保持同一种姿势不换，坐地铁时清一色的“低头族”，到家之后“葛优瘫”，躺着玩手机，看剧，刷微博，打游戏...

不知不觉中，这种现象已经成为现代人生活与工作的常态。

先来看一组数据

1、在世界卫生组织最新公布的“全球十大顽症”中，颈椎病排序第二

2、颈椎疾病一般高发于50岁以上的人群，根据统计数字，我国百分之八十一的人有颈椎问题，50岁以下的占75%，30岁以下的竟然有70%左右。

3、最近几年，颈椎病的发病年龄已经越来越低，有医生介绍，曾接诊的颈椎病患者中，年龄最小的才12岁。

长时间看手机“低头族”在看手机的时候，低头角度大多超过45度，甚至达到60度。

以头部重量为8公斤来计算，当头部低至60度时，颈椎承受的重量为二十七公斤，无疑给颈椎挂上了两个超级大西瓜！！！

久坐不动长时间看电视、玩电脑等保持一种坐姿，脖子会僵直过久。

再加上低头或是跷二郎腿等不良习惯，使肌肉受力不均，都会引发或加重颈椎病。

夏天来了，吹冷风温度下降也会引起颈部肌肉收缩，会拉得颈椎关节不是原来的平衡状态，肌肉里的血管也会被挤压变形。

肌肉供血不足，同时颈部的血管受凉也会收缩，造成肌肉血供不足，这也会导致颈椎病。

小心这些微不足道的生活细节，切勿让它们成为颈椎病的温床。

导致颈椎病的原因

也可能是你的枕头！

枕头的高度往往被人们所忽视，过高过低都不好

枕头高度不合适枕头过低，使头部始终处于一种下沉的状态，颈部肌肉易痉挛。

古人曾云“高枕无忧”，好像高枕头听起来也不错，真的是这样吗？

枕头过高，也会使颈部肌肉始终处于一种牵拉的状态，让颈椎保持高度紧张，引发颈椎不适。

当然，软硬也要适度

除了枕头的高度以外,专家认为,枕头的硬度也要注意。

过硬的枕头,与头的接触面积小,压强增大,头皮不舒服;反之,枕头太软,难以保持必定的高度,颈肌易疲劳,也不利于睡眠,并且头陷其间,影响血液循环。

说的这么玄乎，那到底什么枕头好？

我们购买来许多枕头，对每种枕头都进行尝试和体验，得到如下结果

一：化纤枕

优点：价格低廉

缺点：透气性差、易打结成块、缺乏弹性

便宜但不实用。基本上学的时候学校统一发放的就是这类枕头，虽然价格便宜，但是对于睡眠质量毫无追求、单纯的就是一个枕头

二：羽绒枕

优点：柔软度极佳、保湿型好、质地比较轻、贴身性好

缺点：价位略高睡眠感受：好用但不便清洗。

羽绒枕的睡眠感受更像是睡在一团晒到蓬松的棉花上，够软，但睡久了真的会头疼。

三：荞麦枕

优点：可以有效预防颈椎病、作为填充物的荞麦皮等重量轻、可以随着头部移动而改变形状，满足自己的睡眠需要、冬暖夏凉，可以随季节调整。

缺点：不宜清洗，只能晾晒。

质感偏硬，喜欢睡稍硬枕头的人可以尝试一下。而且，一定要定期的晾晒，否则很容易产生异味。

四：记忆枕

优点：密度高，有分量、可透气，吸震

缺点：没有体验到记忆功能、回弹性差

记忆枕睡过一段时间，没有感受到特别享受，就是一个普通的枕头，倒是发现了一个恐怖的事情，记忆枕扎头发，洗枕套的时候发现许多头发嵌入进去。

五：乳胶枕

优点：天然乳胶本身具有超强的透气性，通风性好

质地柔软舒适、接触感受好；弹性佳，不易变形，外观好看

具有防螨除尘的特性，自身清洁能力强，易清洗，可以直接用清水冲洗

缺点:不可以放在太阳下暴晒、价位略高

总的来说，对于我们这些上班没时间打理自己枕头的人，好像荞麦枕头和乳胶枕头看起来还不错。

荞麦枕头不用过多赘述，很多人都了解。

对于乳胶枕的概念，相信许多人还不是很清晰。

乳胶枕一般多产自泰国，由橡胶树的汁液制成的乳胶枕头，表面有规则的气孔。

同时具有很好的回弹性，对脖子的支撑有力，特别适合某些颈椎不大好的同学。

另外材质天然抗霉菌，对过敏者友好。

五问乳胶枕

一、我买乳胶枕时候，商家说100% 天然乳胶枕，真的是这样吗？

买乳胶枕时，“天然乳胶枕”这样的说法是成立的，因为它们用的原料是天然的植物橡胶。

但“100% 天然乳胶枕”的说法是不靠谱的，因为经过加工之后，乳胶枕里不可能做到只含有乳胶。

二、乳胶枕的回弹性是什么？

乳胶枕有软一些的和硬一些的密度差别，40D和45D这样的，还有不同的款式，一般都是波浪的、面包的或者颗粒的。

不论是什么形状什么密度，乳胶枕的回弹性都是很好的，回弹性是很不错的，当你的手按压在乳胶枕上，压下去的时候松手，正常乳胶枕是会快速回弹的。

三、高低枕该睡哪一头？

颈椎不好的朋友请枕高的那一头，它对颈椎有矫正作用。

颈椎正常的朋友，请随意，想睡哪头都可以，一般厂家会将枕头两端做到高低差，可以自行选择喜欢的高度。

四、好的乳胶枕头是不是相比要松软？

纯天然乳胶枕，做硬容易做软难。柔软而均匀细腻，才是好枕头。

只有最好的发泡机，才能使天然胶汁的发泡细腻、丰富，就像卡布奇诺和啤酒的泡沫，越多越细越好，从而具备更好的舒适性和透气性。

太硬的乳胶枕头，不仅容易造成颈部疲劳，透气性也差一些。

五、有些乳胶枕头的圆孔旁边有一道道的沟槽是不是瑕疵？

枕头上的这些圆圆的孔并不是为了透气，而是在加热环节要使模具内的乳胶泡沫受热均匀，模具内就要有许多圆柱状的金属导热棒，圆孔就是的导热棒抽出后留下的。

圆孔旁的不规则沟槽，是天然乳胶泡沫注入模具后，在加热时模具内空气膨胀并从导热棒基座处逃逸造成的气痕，业内称之为“泪痕”，通常在枕头边缘的泪痕较多较大，而中间的则较少较小。

泰国产天然乳胶枕标志性的痕迹，如果没有这种痕迹，反而说明它的工艺或材质存在。

你的枕头确实该换了

觉色泰国进口乳胶枕，用泰国进口原料，天然乳液，滴滴珍贵，睡眠新神器，升级好睡眠。

用蜂巢式多气孔设计，循环透气，波浪式曲线，紧密贴合，高回弹无压力呵护睡眠。

配合天然乳胶中含有的橡树蛋白，散发出淡淡的乳香味，还能有效驱除螨虫，因此我们每个人都需要一款这样的枕芯，呵护颈椎，享受睡眠