羽毛球队训练计划表格_羽毛球队训练表格模板

1.吉新鹏：训练中如何发挥羽毛球“快”的特点

2.林丹羽毛球（之路）

3.若想成为羽毛球高手，必须要练习哪些能力?

　人生天地之间，若白驹过隙，忽然而已，我们又将接触新的知识，学习新的技能，积累新的经验，是时候认真思考工作如何写了。但是相信很多人都是毫无头绪的状态吧，以下是我为大家收集的体育部工作书，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。

体育部工作书 篇1

　一、 活动名称： 拔河友谊竞争赛

　二、 活动宗旨： 增进交流，提高集体荣誉感及凝聚力。

　三、 活动目的： 为增强学生体育锻炼的意识，以组织比赛的形式为平时缺乏体育锻炼的大学生们创造运动机会，提供展现集体风的舞台，通过拔河比赛发扬团队精神，增强凝聚力，使学生们集合集体的力量，促进我系学生团体合作和坚忍不拔的精神;丰富大学生的校园生活，增强师生之间的相互了解;增进同学之间的友好相处，活跃校园气氛，促进各班交流。

　四、 活动对象：大一新生

　五、 活动时间：XX年12月14日

　六、 活动地点：校田径场

　七、 主办单位：土木工程系团总支学生会

　八、 承办单位：土木工程系团总支学生会体育部

　九、 参赛要求：

　1 以班级为单位组成各参赛队伍

　2 每班限报一队每队共20人，并任命一名队长。

　3 参赛队员必须是本班学生，其余人不得参加

　十.本次活动的规则是：

　1.报到：比赛开始前，各队领队必须到赛场登记台签到。参赛队伍按照比赛场次安排准时到场参加比赛，因特殊原因需要调换场次的，请提前通知。开场后5分钟不到的队伍取消参赛资格。

　2.队员人数的规定： 每一拔河队上场比赛队员20人，参加比赛的队员必须是本年级本班学生，其余人员不得参加。

　4、比赛方法：

　1)比赛分淘汰赛、半决赛和决赛等三个赛程。

　2)比赛分组及比赛首场的站位选择由各班体育委抽签决定。

　3)淘汰赛：每队抽签分成组。每组比赛用三局两胜制，每局后双方交换场地。当两局即可分出胜负时，比赛宣告结束。每组获胜者晋级。共20支参赛队伍进行淘汰赛，分为十个组，每个组两个队伍胜者晋级。第二轮10支队伍分为5各组，每个组两支队伍，胜者晋级。(2：0获胜队得2分，2：1获胜队得1分，对手弃权或严重违规参赛队可直接得2分)

　5)积分赛：五支队伍本轮比赛是根据十进五的比赛时的积分多少淘汰一个队伍，四支队伍晋级半决赛。

　(1)如有一支队伍积分最少则直接淘汰。

　(2)如有两支队伍积分最少则两支队伍再赛一轮，胜者晋级。

　(3)如有三支或三支以上的队伍积分最少，则通过抽签淘汰一支队伍。

　4)半决赛：用三局两胜制。四支队伍进行抽签分组，两两比赛，每组胜者晋级决赛，输得两个队伍决出三四名。

　5)决赛：最后晋级决赛的两个队伍通过三局两胜制决出冠军。

　6)颁奖：为第一名、第二名、第三名、优胜奖的队伍颁发奖品。

　十一、注意事项：

　1、赛前5分钟点名检录，核对学生证，三次点名不到的代表队视为自动弃权。

　2、参赛人员不得冒名顶替，啦啦队员不准上场帮忙，一经发现取消该队所有成绩及参赛资格。

　3、比赛前由各班体育委员抽签决定对阵。

　4、必须听从裁判员的裁判及工作人员的指挥，遵守比赛纪律，友谊第一，比赛第二。对违反比赛规则，又不听从劝阻的，判输。

　5、在比赛过程中，参赛选手不得借助比赛规定以外的物体以至达到获胜的和为，如一经发现将做出该队该局比赛自动认输处理。

　6、获胜队伍完成一轮比赛后不得离开比赛现场，必须在比赛现场旁边等候工作人员做出下一轮的比赛安排。

　十二、奖励办法：

　每个班收取20元作为奖品的支出。

　比赛取前三名，给予一定奖励。

　本次活动奖品如下：

　1.一等奖(1个)

　2.二等奖(1个)

　3.三等奖(2个)

　4.优胜奖(1个)

体育部工作书 篇2

　一、召集我部成员第一次聚会，让部员之间充分接触认识，介绍部内划分的“俊杰组”与“向珍组”两小组的日常工作方向和工作重点，并成员根据个人爱好与意愿选择进入何组。

　二、组织我院篮球队、足球队、排球队参加学校“三球”联赛，并与学院其它各部取得联系、合作，保证我院参赛队后勤需求和赛事宣传工作的到位。

　三、召集一批有学裁判意愿的学生对其进行裁判（篮球、足球）培训，选出优秀者成立我院篮球、足球裁判小组，为日后各项比赛运动提供裁判保障。

　四、着手我院“运动月”的策划与组织活动开展，以“赛前人尽知，赛中人尽看，赛后人尽论”为目标，与实际相联系着重强调赛制创新，力争本届的“运动月”活动为我院“最引人”的运动月。

　五、配合院学生会各部，做好学生会的各项工作。

体育部工作书 篇3

　似是白驹过隙，只是影间交替，新的学期就已敲响汽笛。带着一如既往的可与雷霆碰杯的热血;带着希望、期待和祝福，开启新的征程。新的学期，总结以往工作中的不足，争取在新的学期中把部内交予的各项工作做的更好，把新学期职内各项工作的开展的更好，最大限度的发挥我们的团结与协作精神，在全系师生中树立良好的形象，更好的服务同学。特将本学期工作制定如下：

　工作方面：

　1.做好自己的本职工作，同时了解他部或是其他社团的处事经验，在工作中向其他人学习，努力完善自己;

　2.协助其他部门完成工作，团结合作，友谊互助;

　3.积极参加系内组织的运动员训练

　4.向学长学姐学习工作经验，交流心得，取长补短。特别是针对上学期工作中出现的问题加以改正，使自己更加胜任交予的工作。

　学习方面：

　1.做到上课之前预习、下课后复习，在课堂上认真听老师讲解，争取能够当堂消化老师所讲的内容，并做好学习时间安排表，严格要求自己。

　2.学好计算机和英语，早日参加计算机等级考试和英语四级考试;

　3.利用课余时间多看一些课外书籍，拓宽自己的知识面，为自己的未来增加一些筹码。

　生活方面：

　利用期时间做一份兼职工作，提前接触社会，学习为人处事的能力、处理突发的能力、与人交际的能力等等诸方面的能力，为自己以后的工作学习做好准备。

　以上便是我在本学期的工作，新的学期会更加努力，弥补不足，完善自我。有信心以一个全新的面貌来应对本学期的学习工作，证明自己。

体育部工作书 篇4

　体育部根本宗旨是宣传体育活动，提倡同学与老师加强体育锻炼，提高身体素质。因此，体育部一直以来都举办了一系列校内外体育竞技比赛来丰富同学们与老师们的课余生活。

　根据校级体育部之前的情况，即干事分工模糊、人才浪费等，体育部在之前的一个学年里进行了一项重大改革，即由校体育部逐步接手院级体育部承办的各项传统球类比赛，而院级体育部承办各自的特色体育赛事，这一改革使得体育部每一位成员有了用武之地，校级、院级体育部分工明确，学校的体育活动能愈加顺利的开展圆满的结束。

　xx-xx学年，体育部将全面接手院级的传统球类项目，通过新的宣传、报名方式，将比赛开展得更加如火如荼，另外，也将开创新的小组新的项目，体育部始终以创新作为进步发展的前提，力争把自己的职能工作做得更加出色。与此同时，体育部也会配合其他部门，共同把学生会的工作做好、做实。新学年的具体如下。

　一.体育部内部建设

　在开学初，我部将会就原大一新进部干事一学年的表现，并结合各原小组组长的意见与建议，对表现卓越的部员进行提拔，对工作态度不良，严重违反规章制度的部员，实行劝退。精简体育部部员，明确各干事的工作范围，将各项工作细致地分配到人，提高办事效率，充分发挥各小组的优势，让体育部每个成员得到充分的锻炼。具体名单将在开学后由部内干部开会产生。确定体育部新干部名单后，将进行交流讨论，制定体育部未来一系列改革和发展方案。

　另外，我部将取严格的例会制度，各组组长将在例会中对所负责的项目做出及时的汇报，让体育部每位成员都清楚明了体育部的工作以及职责，并方便部内成员进行工作交流，而每次例会的内容都将由专人记录，同时对部内干事进行考勤，以此作为将来干事提拔的依据。

　二.招新

　由于校级体育部的改革，部内将需要招收多于以往的干事，招收前将开展例会，由部内干部按照我部的情况对干事的要求进行讨论与统一，招收合适我部发展的干事。

　吸取以往招新的经验，我部将取更加严谨的招新制度，令每位部内成员在面试时都做好记录，避免在面试后发生回想不起面试同学姓名的尴尬情形。

　三.体育部在活动开展方面：

　⑴校内秋季7vs7足球联赛

　活动目的: 旨在让全校喜欢足球的同学能有个展现自己的舞台，同时让同学们在紧张的学习之余得到放松，丰富课余生活。

　活动简介: 本次足球联赛是传统赛事，是既春季联赛之后又一项全校范围的足球赛事。将于xx年9月中旬开幕至10月中旬结束，为期一个月。主办方为校学生会体育部。

　⑵校内3vs3篮球联赛

　活动目的: 使全校喜欢篮球的同学们能有个舞台展现自己，同时进一步丰富同学们的课余生活。

　活动简介: 本赛事也是一项传统赛事，每年的惯例是第一学期3vs3，第二学期5vs5。将于xx年10月初至11月初结束，历时一个多月。主办方为校学生会体育部。

　⑶校内乒乓球团体赛(含师生友谊赛)

　活动目的：使全校喜欢乒乓球运动的同学和老师能有个展现自己、共同交流的舞台，进一步丰富课余生活，增进师生感情。

　活动简介：同样作为传统赛事，乒乓球比赛中的师生友谊赛是本活动的亮点，这学期依然以团体赛的形式进行比赛。将于xx年10月底至11月底结束，赛时一个多月。师生友谊赛将于11月中旬进行。主办方为校学生会体育部。

体育部工作书 篇5

　经管系的体育部走过了丰富的一学期，取得了丰硕的成果，尤其在运动会中我们取得了第三名的优异成绩，但也有美中不足的地方，在新的学期里我们会再接再厉。本学期体育部工作大体如下：

　一、认真完成本职工作：

　1.积极组织各项体育活动(院、系)

　2.坚持不懈的抓好体育方面的工作

　3.协同好学生会其它部门做好相应的工作

　4.带动起系同学热的风气，提高同学们的身体和心理素质

　5.要通过举办体育活动，促进系里同学们之间的了解和情感的沟通，使我系全体同学融为一体

　二、又到一个春暖花开的季节，在这样好的季节里，我体育部会开展多项活动丰富校园文化生活，丰富多彩的体育活动，激发广大学生热爱校园和热，努力成才的热情。

　1、拔河比赛

　健康的身体是革命的本钱，在认真学习的同时我们不仅要有清醒的头脑还要有一个健康的身体，为了丰富学生的课余文化生活，培养学生的团结协作精神，我们会举行一次拔河比赛,这样的比赛还可以促进班与班之间的交流，让大家相互了解，也可以加强学生之间的交流。

　2、趣味运动会

　为丰富同学们的大学生活，加强各班级同学的联系，培养同学间团结协作的能力，特举办趣味运动会，并且选出优秀的运动员代表我系参加校趣味运动会。

　三、 工作要求：

　1、以积极的态度认真办好各项活动。

　2、积极配合好其他部门的工作。

　3、增强同学们的集体荣誉感，增强集体凝聚力。

体育部工作书 篇6

　一、备战校运会

　备战学校运动会，这是每年体育部的工作重点也是工作难点，不过我相信我们大家不会在困难面前低头，我们会聘请优秀负责的教练提供高质量的训练，提高运动员的。我们有信心也有能力出色的完成运动员的训练以及保障后勤工作，为我院能取得好成绩而奋战到底！

　二、在下学期我部将会配合做好迎接新生入校工作

　在新生中传播有关体育知识，增强同学们的体育意识，提高我院学生的集体荣誉感；同时引导我院学生体育活动的开展；举办一些有特色的体育活动，提高同学们的体育水平，增强同学们的身体素质和感情交流。

　三、青年健身节

　体育部会做好一切关于健身节比赛工作：在已组建好的篮球、排球、羽毛球、兵乓球等队的基础上，挑选出各队负责人，制定训练，协助各球队建立良好的管理机制，并尽早的在13级选出一批优秀的球员，为健身节做好充分准备。重要的一点是：储备人才，为学院体育事业长远发展奠定良好基础。关注三院所有的比赛的具体时间，并在及时张贴出海报宣传，以供我院学生得知比赛时间，到时能去为我院队加油；每天安排两到三个人去比赛现场值班以便为队员提供后勤服务，我部也会尽量保证运动员训练场地，使相关设施有良好的保证，并且开展人文关怀，使队员以最佳的精神状态参赛，；力争获得预想的好成绩！

　四、积极备战校篮球秋季联赛

　我部仍然会尽早的组织的队员的训练工作，做好组织和后勤保障工作，我们一定会密切关注本次比赛，同时协同各年级委搞好本次的比赛工作。

　五、体育部还会积极开展一些创新型的`活动

　并且我部成员也会积极乐意的帮助其他部门开展一切工作。

体育部工作书 篇7

　新的一学年即将开始，对于我们学生会体育部的工作又是新的开始;新开始就得有新的形象.做出新的成绩。回顾上学年，我们体育部工作认真.成绩可佳;展望新学年，我们必定再接再厉努力把体育部的工作做得更好。

　体育部的责任要正确了解我院情况，结合我院的实际情况一切从实际出发，组织全院学生开展体育活动认真完成院团委领导所布置的任务，虚心接受系团委领导的考核.检查和批评，加强部门与部门之间的合作，充分开展我院的各项体育活动。

　本学期体育部为进一步丰富同学们的校园文化生活?努力营造积极向上、健康文明的校园文化氛围，将通过开展丰富多彩的体育活动，陶冶同学们的高尚情操，展示我院同学们的体育才华，激发广大学生热，努力成长的热情。同时要做到以公平，公正的态度服务每一个同学，所以为有效地开展工作，我部特制定以下工作：

　一、 工作职责

　1、负责体育部干事对各项工作的培训，以及适时正向引导干事，调整他们对学生会工作，对学习，对生活的积极性。

　2、引导广大同学积极参加体育锻炼，开展各种体育活动、体育竞赛，活跃同学们的体育生活。

　3、各项比赛裁判及工作人员的培训工作。

　4、责组织各类性和竞技性体育比赛，高同学们积极参加体育的热情。

　5、成立篮球、排球、径队等个类比赛的体育队、时负责训练工作。

　6、负责院运动或各项学院体育竞技比赛的参赛队员的组织及训练等。

　7、导各专业班级体育工作的开展。

　8、帮助个部门开展活动。

　二、工作思路

　体育部工作具有工作时间相对集中、工作强度大、工作针对性强等一系列特点。这就要求在组织具体活动、开展相关工作时应做到准备充分、明确、分工细致、工作落实、统筹兼顾。因而实行 “ — 工作 — 总结 ” 工作制十分必要，从而做到各个击破、步步为营;在日常工作中，应加强与各系间的交流，充分发挥系体育部长作用，使工作进一步落实，在举办院内活动中进一步调动学生参赛热情，提高比赛组织水平，建立比赛信用机制。

　三、工作方法

　体育部工作的复杂度和透明化要求体育部内部分工明确，思想统一，对此应及时与内部成员及时沟通、交流，同时虚心接受意见和建议，向上届体育部成员学习身应变能力、沟通水平及组织协调能力，及时总结工作经验和教训。

　四、具体内容

　1、大一男子篮球比赛

　举办大一新生篮球活动，举办这项活动的意义在于篮球比赛是一项协作性更强的运动，现在基本是独生子女，所以希望通过这项比赛能加强同学间友谊，增强大家的团体合作和集体荣誉感。

　2、拔河比赛

　举办拔河比赛希望会调动同学的积极，让更多的同学参与进来，同时更是为了让新生适应新的环境，明白大学最重要的是学会团结，增强同学们的集体荣誉感。同时比赛以系为单位，可以间接的增强各系的交流，团结，在竞争中学会互相帮助。

　3、院篮球杯争夺赛

　加强全院同学的体育交流，增加新生与老生的合作。提高全的总体篮球水平。

　4、运动会

　举办全院运动会，增强师生间的交流才，为大学紧张的学习环境营造一个放松的机会。同时，通关各个项目的选拔，找到相应的人才，为与各个友校比赛中给我院取得优异成绩。

　5、足球比赛

　在促进篮球水平时挺高学生的各种体育活动，丰富课后生活

　6、节日体育活动

　为了迎合党的号召，提高全院同学的爱国情操，在每个节日时宣传节日的历史，搞相应的活动来帮助同学们铭记心中，同时也为纪念老一辈的光荣，给我们的幸福生活提高警示。例如在12.9时候举行长跑，9.18放映宣传片等活动。

　7、定期举办学生会内部活动

　为学生会的同学在服务学校每一个同学时能有自己的活动，所以定期举办学生会内部自己的活动，可以缓解大家的劳累，提高同学们的工作积极性。同时可以更好的增强学生会内部的交流，通过活动使同学们之间更好的彼此了解，为以后的工作奠定基础。

　8、元旦晚会

　元旦晚会是全院的晚会，所以要帮助各个部门协调好工作，使体育部充当起各个部门，保证元旦晚会的顺利进行与结束。

体育部工作书 篇8

　 一、工作职责

　我院体育部是我院学生会的主要部门之一，其主要工作职责是：

　1、坚持不懈地抓好学生早操检查、评比和公布工作(出勤率、质量)。

　2、积极组织各项体育活动，主抓秋运会。

　3、督促、协调学生社团联合会各体育类社团开展各项体育活动。

　4、协助团委、学生会其他部门开展工作。

　 二、工作分类

　体育部工作具有工作时间相对集中、工作强度大、工作针对性强等一系列特点。其主要可以分为校秋季运动会、新生篮球赛、校级足篮球赛以及执行团委学生给予的各项任务。

　 三、具体部分的内容

　九月份

　九月初在迎新工作开展的过程中，对秋运会及体育部进行宣传，并且对新生进行摸底了解，使得有体育特长的新生能够有机会展示自己的才能，作为备战秋运会的前期基础准备。

　九月中旬积极联系往届运动会具有夺分能力的运动员，并根据具体情况安排其项目。新生军训结束后，对新生宣传有关秋运会报名的工作。同时，尽快通过团委学生会招新工作，选定具有责任心和一定组织管理能力的干事，组建起完整的体育部队伍。之后，对06级进行运动会的初选，选定新生运动员，最终拟订运动会录 取名 单，上报院里 领导 ，请求批示。

　九月下旬根据具体情况，及时组织各年级运动员进行运动会的准备训练工作，并进行严格有效的登记制度，使得赛前训练有组织、有监督记录，并且力求实效。同时，为了使训练有针对性、高效、系统，我们将尽力保证训练器械、场地、后勤等一系列问题的落实。并且以科学的训练，分步骤进行加强。

　十月份

　十月初我部将会同校体育部积极联系，获取参加秋季运动会的具体详细要求，并根据学校学院所下达的批示和文件，积极安排、组织相应工作。并时刻关注运动员的训练状况，根据当时情况进行适当调整。

　十月中旬根据学院团委学生会的要求，进行秋季运动会的动员，并确定参赛运动员名单，及时准确的将名单上报学校体育部。

　十月底——十一月初本着严谨的工作态度和热情的服务 精神 ，体育部将确保所有运动员的检录点名、参赛，并及时对运动员突发情况进行调整。协助各部门做好运动员的后勤保障工作(如：钉鞋的替换，药品的递送等)。体育部届时会倾尽全力来保证我院顺利有序的参加今年秋季田径运动会。

　秋季田径运动会主要负责人：体育部部长李振帅

　协助负责人：体育部副部长周健郭跃

　十一月

　十一月中旬为促进我院06级新

　生尽早适应大学生活、增进新生之间的交流，由体育部向院团委学生会申请举办信息学院 2006 年新生篮球赛。届时，我部将向学校相关部门请批场地;同时对新生班级进行宣传。积极组织，周密准备，合理安排，公平裁判。保证球赛公平公正，并且达到促进新生友谊，增加我学院运动健身的良好氛围。

　新生篮球赛主要负责人：体育部副部长郭跃

　协助负责人：体育部部长李振帅

　体育部副部长周健

　本学期其它时间体育部将随时待命，根据团委学生下达的各项命令，积极完成。对于其他部门的工作，体育部也将尽力配合，来达到团委学生会工作一体化的目标。

　 四、备注

　1、由于目前学院工作的具体日程没有定下，所以只能 参考 往届体育部的工作时间来确定工作进度，如与现实有出入，以现实情况另行制定相应的 工作 。

　2、体育部的工作有阶段性，所以不能像常规部门那样做出一学年的。因此，仅做出本学期的 工作 。

　3、感谢各位 领导 老师、团成员的阅览，由于水平有限、工作经验欠缺，所以有何不妥之处，希望能不吝指出，我们将感激不尽，并一定及时纠正。

　4、附录初步拟定的工作表格若干。

吉新鹏：训练中如何发挥羽毛球“快”的特点

中国女子羽毛球在世界上的地位越来越高，这得益于中国羽毛球队的不断努力和创新。从1980年代开始，中国女子羽毛球队就开始崛起，经过几十年的发展，如今已成为世界上最强的羽毛球队之一。

一、历史回顾

中国女子羽毛球队的崛起，始于1980年代。当时，中国羽毛球队的教练组开始注重女子羽毛球的训练，推出了一批优秀的女子羽毛球运动员。1990年代，中国女子羽毛球队开始在国际比赛中崭露头角，19年，中国女子羽毛球队获得了首个世界冠军。

21世纪初，中国女子羽毛球队的实力得到了进一步提升。2004年雅典奥运会上，中国女子羽毛球队包揽了全部四枚金牌，成为当时全世界羽毛球界的霸主。此后，中国女子羽毛球队在国际比赛中一直处于领先地位。

二、成功的原因

中国女子羽毛球队的成功，得益于多方面的原因。

1.专业的教练和训练体系

中国女子羽毛球队的教练团队非常专业，他们注重细节，注重技术，注重心理素质的培养。同时，中国女子羽毛球队有完善的训练体系，包括科学的训练、营养饮食、休息等。

2.优秀的运动员

中国女子羽毛球队的运动员非常优秀，她们技术精湛、身体素质好、心理素质强。同时，中国女子羽毛球队的运动员年龄结构合理，有老有少，有经验的运动员可以带领年轻的运动员成长。

3.创新的比赛策略

中国女子羽毛球队在比赛中常常用创新的策略，让对手措手不及。例如，她们会在比赛中不断变换战术，让对手无法适应，从而取得胜利。

三、操作步骤

如果你想成为一名优秀的女子羽毛球运动员，可以按照以下步骤进行训练：

1.基础训练

首先，要进行基础训练，包括技术训练、体能训练、心理训练等。这些训练可以提高你的技术水平、身体素质和心理素质。

2.对抗训练

其次，要进行对抗训练，包括单打、双打、混双等。通过对抗训练，可以提高你的比赛经验和应变能力。

3.参加比赛

最后，要参加比赛，锻炼自己的比赛能力。在比赛中，要注意自己的心态，保持冷静，不要被对手的压力影响自己的发挥。

林丹羽毛球（之路）

吉新鹏关于“训练中如何发挥羽毛球“快”的特点”主要阐述如下：

羽毛球项目特点的核心是“快”，其内涵是争抢最高、最前的击球点，使对手回击的难度增大，处理球和判断的时间减少。

“狠”、“准”、“活”是“快”的具体表现，是分别从体能、技术、战术三个方面体现出来的制胜要素。它们以“快”为统一点，“狠”、“准”、“活”是在快的基础上的表达。

羽毛球运动员“快”的竞技能力，是由“狠”、“准”、“活”三个水平综合而成，在综合而成中又存在着不同的发展时间段。

各水平对“快”的影响并不是齐头并进的，而是呈现单一因素突前，多方面跟进的变化特点。同时，各种综合因素相互交替，随各时间段的需要不同而产生变化。

这是对羽毛球项目特点的概括，具体描述如下：

1、明确提出羽毛球项目的特点与发展方向的重点，在于以快为主。从80年代至新世纪2000年以来，一代一代运动员的整体速度有着明显变化。在比 赛中，抢网的意识更强，击球点越来高，越来越快。

2、“狠”、“准”、“活”，分别体现出“体能、技术、战术”在快的基础上同等重要，在“快”的基础上将其充分地体现出来。

3、“快”、“狠”、“准”、“活”之间的关系，以“快”为主，以“活”为辅，“狠”与“准”围绕着“快”与“活”，四点之间相辅相成，相互依托。

4、在对抗里的每一个阶段中，四点的重点不同，所表现又各不相同，因比赛中的某些因素，而产生重点改变，重点相对突出。

羽毛球项目的得分规则规定，在固定的场地区域内，先将球击落到对方场地内的一方为得分者。

在身体素质的训练中，根据技术的需要，模拟接近实战的训练环境，创造最接近比赛的训练条件，同时还要从科学的角度，来分析、设计训练。

从力量、功率和速度生理学入手，去强化神经反应、神经系统的训练，通过神经系统来启发机体，让体能突破自我。

在技术中，强调快出手，抢高点，加强摆臂速率，增强动作的突然性和攻击性，从而达到突破对手的效果。

在战术中，更是这样，通过直线与对角球的线路组合，上手和下手的变化，都是间接地从对手的身上争取时间，通过战术的变化产生时间差。

显然，以上几个方面，是以“快”为主体，争取时间，突破对方，这在羽毛球各项目中，将其充分体现，占其主导地位。

在各项目中，单、双技术的分化，其技术特点主要表现有所不同。主要表现在：

体能上“狠”：

双打更多体现的是绝对速度和爆发力及频率的密集度，而单打对速度耐力有更高的要求。另外，双打在快的体现上，也更多地应用到高频率的技术，如推扑压、平抽、平挡等技术更为全面。

技术上“准”：

双打突出的是平抽挡，进攻时杀球的落点，发球时的质量；单打中更强调高、吊、杀和搓、推、抅的动作一致性、动作的隐蔽性及落点的准确性。

战术上“活”：

单打要求先判断、了解对手的战术意图，来达到预期的判断效果，在对手出手的同时或一瞬间起动，同时通过战术的变化造成时间差，从而达到快的目的。

双打当中，因两人配对，在战术上可形成提前预判战术路线，及提前封堵可能出现的威胁，造成双打在预判及提前起动上高于单打。

羽毛球项目的特点，是“快”、“狠”、“准”、“活”，是分别从“体能、技术、战术”上去充分体现出“快”的过程，在特定的阶段及遇到特定因素时相互表现出其各自的主导性和作用。

至此，我们已经明确，要紧紧围绕着羽毛球项目的特点展开训练；以“快”为中心，从体能、战术、技术中去细分，科学系统地分析和研究；从生理、神经系统等，去全面提高和完善接近实战的训练环境与训练手段，来达到“根据羽毛球运动的特点，合理地有针对性地训练”的目的。

吉新鹏简介：

吉新鹏，奥运冠军，原中国男子羽毛球队主力队员，是厦门从湖北沙市选来的羽毛球后备人才。1989年，吉新鹏成了厦门专业羽毛球队从沙市选来的3名队员之一。1996年2月进国家队。他是第一个中国羽毛球奥运会男子男单打冠军。目前是国家羽毛球男单一队主教练。吉新鹏性格温和内向，不断的激励自己好好把球练好，证明自己的实力。

主要运动成绩：

1996年全国锦标赛男单第五名；

1999年中国公开赛男单第五名；

1999年荷兰公开赛男单亚军；

2000年瑞士公开赛男单亚军；

2000年全英羽毛球公开赛男单季军；

2000年日本公开赛男单冠军；

2000年第27届悉尼奥运会男单冠军；

2001年苏迪曼杯冠军。

若想成为羽毛球高手，必须要练习哪些能力?

林丹，中国羽毛球运动员，被誉为羽毛球界的“超级大满贯”，他的职业生涯充满了辉煌的时刻和不可思议的成就。林丹的羽毛球之路不仅仅是一段，更是一段感人至深的故事。在这篇文章中，我们将会带您走进林丹的羽毛球世界，了解他的成长历程和训练方法，感受他的拼搏精神和奋斗精神。

成长历程

林丹出生在中国福建省龙岩市，从小就对羽毛球产生了浓厚的兴趣。他的父亲是一名羽毛球教练，从小就开始了他的训练。林丹的天赋很快得到了父亲的认可，他开始参加各种比赛，并取得了不俗的成绩。

2000年，林丹进入了福建省体校，开始了他的正式训练。在体校的训练中，林丹不断地突破自己，不断地提高自己的技术水平。2002年，他进入了中国国家羽毛球队，开始了他的职业生涯。

训练方法

林丹的训练方法非常严格，他每天要进行多次的训练，包括体能训练、技术训练和比赛训练。他的训练强度非常大，但他从未放弃过，始终坚持着自己的训练。

在体能训练中，林丹主要进行有氧运动和力量训练。他会进行长跑、游泳、爬山等有氧运动，以提高自己的耐力和体能水平。在力量训练中，他会进行举重、引体向上等训练，以增强自己的力量和爆发力。

在技术训练中，林丹主要进行羽毛球的基本动作训练和比赛模拟训练。他会不断地练习发球、接发球、正手击球、反手击球等基本动作，以提高自己的技术水平。在比赛模拟训练中，他会模拟各种比赛场景，以提高自己的比赛能力和应变能力。

成就和荣誉

林丹的职业生涯充满了辉煌的时刻和不可思议的成就。他曾获得过两次奥运会男单金牌、五次世界羽毛球锦标赛男单冠军、两次亚洲运动会男单冠军等众多荣誉和成就。

林丹的成就不仅仅是他个人的成就，更是中国羽毛球的成就，是中国体育事业的成就。他的成就和荣誉激励着一代又一代的年轻人，让他们更加热爱运动，更加努力拼搏。

结尾

林丹羽毛球，不仅仅是一项运动，更是一种精神和信仰。林丹用他的汗水和努力，创造了一个个，成为了羽毛球界的一面旗帜。他的故事告诉我们，只要有梦想，只要有努力，就一定能够实现自己的目标。让我们一起学习林丹的精神，追逐自己的梦想，创造属于自己的辉煌！

想成为羽毛球高手，必须需要很多能力，而其中最重要的就是以下三点

第一：学习能力

这个是最重要的，羽毛球是一项小球项目，需要才时间的熟能生巧的过程才能真正掌握这项运动，所以学会如何学习，这个技能是最重要的，也是很多业余爱好者忽略的，一个好的学习心态和好的学习会让羽毛球的进步过程更顺畅，能达到事半功倍的效果！

第二：技术能力

这个能力涵盖了手上的技术、脚上的技术、战术上的技术、节奏掌握的技术等等，需要用不同的难度、不同的场景并加入长时间的刻意练习来掌握；而羽毛球对技术的要求极高，需要细腻的控制，灵巧的变化，快慢节奏的掌握，发力大小的把握等等，只有长时间的训练和总结加上正确的方式方法才能更好的掌握技术的能力！

第三：身体能力

这个能力包含了身体的爆发、协调、控制、耐力、柔韧等等的一切能力，羽毛球队是一项非常全面的运动，对身体的能力要求也比较高，几乎包含了身体的所有关节都会都用到，所以对身体能力的要求也是很全面的！基于此很多业余爱好者会由于不正确的发力、不正确的动作等等不正确的方式产生或多或少的伤病，尤其是现在羽毛球业余爱好者的年龄普遍在30岁以上，在身体能力趋于下降的情况下还要保持高消耗的对抗，就很容易因为身体能力的下降而导致受伤。

成为羽毛球高手的过程一定会经过重复的自我肯定自我否定的过程，需要持之以恒，平常心对待，开心最重要哦！不要因为对手水平高而气馁，也不要因为同伴水平菜而抱怨，运动的初衷就是养成终生运动的好习惯，勿忘初心哦！