nba篮球大师排位赛阵容怎么调整_nba篮球大师怎样研究高低位战术技巧
1.篮球的名词解释
2.NBA历史上的6个内线传球大师，他们的技术多高超？
3.NBA历史上有哪些内线传球大师？
4.篮球基本功的作用
5.街头篮球PF抢板技巧
6.约基奇有多强，带领掘金两次翻盘？
首先从垫不同力量的球说起
1、垫轻球：用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。
2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。
3、垫重球：要根据来球的高低和角度，用半蹲或低蹲准备姿势，击球时用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。
接下来重点说下打正面双手垫球的相关要领
1、准备姿势：正面对准来球，做好准备姿势。
2、垫球手型：分为叠掌式、抱拳式和互靠式三种。两臂自然伸直，前臂外展，两手腕紧靠下压，形成腕关节以上前臂部位击球平面。
3、击球动作：击球时，手臂迅速插入球的下方，含胸收肩，两臂相夹，压腕抬臂，蹬腿提腰，将来球准确地垫在前臂的平面上。同时，身体和两臂要自然伴随球前送，以控制球的落点和方向。对于球速快、力量大的来球，手臂应顺势后撤缓冲，使球速得以缓冲而垫出。
4、击球角度：根据垫球距离和入射角等于反射角的原理，适当调整两手臂的角度以控制球的方向、弧度和落点。
动作要领可简单概括为：
1插——伸直两臂，插到球下。
2夹——两臂夹紧，含胸收肩，手腕下压，前臂击球。
3提——提肩抬臂，重心随球前移。
篮球的名词解释
首先感谢深圳望尘体育为我们制作了这一款精良的篮球游戏。
画风、手感、系统、解说都有不少亮点，众多的球员也为大家提供了不同的玩法，下面就小编一星期以来的一点经验与大家分享。
大家最关心的莫过于完成7日任务，拿到C L艾弗森，小编没有选择充值，操作上也有不完美，如果紧凑一点六天不到就应该拿到小艾了，下面写的是0氪党如何拿到CL的路程。
先给大家介绍一下七天的任务构成（3天健身、2天训练、2天比赛、1天球探，1次氪金，顺序随机有一天是同时2个任务）
1、选择一个训练日活动晚上12点建号（很重要），当然日最好是和比赛日活动一起的，因为前期健身点很缺，选择中锋加索尔开局，第一天迅速拿到30胜利用两个A-以上交换到伊戈达拉，晚上拿到60胜利，用2个85潜力换到大卫李，训练加索尔、易建联到专家拿到隆多、再训练加索尔、B+林书豪、A易建联到大师，顺利的话第二天晚上拿到哈登。（为什么要这么练，因为速度快，拿到哈登是关键）
建筑按照总部-训练场-体育馆的顺序升级，总等级15级可以升4级总部（之前把训练场、健身房升到3，恢复体力的不要造浪费时间），总部第二天开始就能有四级了，解锁150钻石的球探，体育馆升级到4级。
2、然后说重点，要拿到艾弗森的难点在于健身，健身任务一需要健身点，二需要时间。
先讲第一个问题，健身点只能通过商业任务和争霸比赛获得，重点是前者，那么除了做自己的健身任务，就需要做别人的健身任务，你可以在聊天按钮的第二栏看到别人发布的健身任务，简单来说有身高任务、国籍任务（人物评价）、潜力任务、球队任务（火箭和湖人）、一定数值的位置任务，其中好做的是身高、球队和国籍任务，从第二天开始可以留意市场里的适合人群，主要留意巴西、澳大利亚、加拿大和法国的球员(最好是S+的中锋，又能做身高任务又可以做评级任务)，澳大利亚中锋是S\S-博古特、澳大利亚S-控卫德拉维多瓦（其实没用S-不能做S-任务身高也不够）、巴西中锋S-内内、法国S中锋戈贝尔太抢手，我们可以买一些其他的球员，一样作任务。小编收集了以下这些任务球员供大家参考：
法国小前锋S尼古拉斯巴图姆、法国分卫S马尔凯蒂贾森、法国大前S-达维加约书亚、法国中锋C阿莱克西；中锋C若弗里
加拿大中锋S詹姆斯罗素、控卫摩根S罗素，大前锋A+，B-特雷莱尔斯；B-德怀特鲍威尔（身高最保险）
巴西小前锋S埃吉迪奥、中锋D+卢卡斯诺盖拉（身高最保险）、中锋b+费利西，C-布鲁诺、D+瓦莱乔，
澳大利亚中锋s+米立根、小前锋S伦迪阿齐兹，A+博古特，
中国A易建联，
要注意人物评级是大于关系，而不是大于等于关系，就是说S可以做S-任务，但是做不了S任务。
第二个问题时间：最好从第三天开始就要全面练健身了，之前有个健身任务完成拿到100分奖励即可（健身完成最好是在有健身任务的时候，就是说在后期魁梧、逆天阶段留1到2点停止，到出现任务时再完成，蛋留到最后一天万一不够的时候再用，训练的葡萄糖也一样）
总部尽快升到6级，体育馆到4级就OK了。除了训练场和健身房什么都不要造了，健身房一个5级一个6级基本够用了，名人堂加成没有6级健身房高，7级来不及升，训练场一个5级、一个3级足够了。
最后说下健身任务的要求，三个逆天（加索尔、大卫李、哈登），然后加索尔强壮200、大卫李、哈登速度200。
3、训练任务4个大师级别S不难，关键别再同时练大卫李和哈登（他们的任务是健身），到除了加索尔外再找3个S级别的练训练大师。小编球探搜到了S+中锋霍华德，分位S蒙塔埃利斯，控卫S罗斯，其他也可以在市场上买到，原则上单价不超过150W（不必刻意追求极品S+,完成4个S大师就可以，品级越高潜力越大速度越慢）。需要提醒的是篮板球任务，加索尔要完成需要25级别，大师练满，没有时间的话可以买2个A中锋麦基、A+博士（451、433篮板轻松让你完成任务，等级练到14、15就行）
4、很多朋友都抱怨体力不够，其实要合理运用体力机制，没体力的时候打比赛的时候打一场休息20分钟，体力就满了；后期搞3套阵容（一套打争霸赛和PK比赛迅速打用完体力，二套打联赛，打联赛不要快进）体力充沛的时候要尽快用主力完总体力左右，然后开启上述模式，然后主力训练的时候也是练一会歇一会，这样就很合理运用了个人回体力机制，当然完成七日任务之后的做法，前期还是要赶时间的。练新入球员不要纳入主力阵容，在活动时进行训练或者健身，体力用到差不多停手，踩准点做一个经验任务，慢慢回体力，这样的节奏最好了。
5、关于四种比赛，战术方面没什么好讲的，大家都有自己的一套，个人推荐攻击阵型摇摆人和高低位先满到5级别，然后其他慢慢加起来。主要以NBA为主，争霸赛每日5场即可（前期健身点实在缺可以打打，不过不是长远之计，还得靠商业任务），PK赛完成任务即可，最后极限挑战选择篮板、抢断、助攻这三种最好完成。
6、最后说下第七日的人物选择，很多朋友选择空接之城，不是说不好，数据上要强于明日之星，但是从分配上说，送的S+以上控卫多了一个（CL艾弗森、s+保罗、s+沃尔），而小前位置却少了一个s+，所以从分配上个人建议明日之星，维金斯是加拿大籍（做经验升级也快），最后30日送的阵容应该是中锋S+M加索尔（S+中锋2013赛季热火波什）、小前锋S+维金斯（s+字母哥），大前（三合一s+帕克，三周后攒够100 S合同换米尔萨普最强S——603数值），分位哈登（2011-2012赛季S+杰森特里），控卫（CL艾弗森、s+沃尔）,球员交易前期凑足森林狼的3对组合（这也是我推荐明日之星的原因，缘分多）
7、最后说下赚钱，球探后期用500万的，看到S-就签约下来，市场随便卖，运气好几千万。上面讲到的3套阵容，替补赚钱，主力训练、大争霸赛和PK，这样钱才够续约，否则就等着破产了。后期猜测要么搞勇士，要么搞马刺，记得那句话，要精彩看进攻，要赢球，看防守，最后祝大家都能愉快拿到艾弗森，开启NBA之旅。
NBA历史上的6个内线传球大师，他们的技术多高超？
篮球是一个由两队参与的球类运动，每队出场5名队员。目的是将球进入对方球篮得分，并阻止对方获得球或得分。可将球向任何方向传、投、拍、滚或运，但要受规则的限制。篮球比赛的形式多种多样，也有最流行的街头三人篮球赛，是三对三的比赛，更讲究个人技术。当今世界篮球水平最高的联赛是美国的国家篮球协会（NBA）。篮球在1904年列入奥运会的表演项目，到1936年柏林奥运会成为正式项目。女子篮球到16年蒙特利尔奥运会才成为项目。现在的NBA很受观众欢迎！ ``````````````````` 起源发展 1891年12月初在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德(Springfield)市基督教青年会国际训练学校（后为春田学院），由该校体育教师詹姆斯·奈史密斯(James Naismith)博士发明，当年的篮球规则只有13条，奈史密斯博士于1939年去世，终年78岁。
他未曾料到，由他创建的篮球项目竟然在二百多个国家流传市面着，而且至今美国篮球还誉满全球。在第一次世界大战时由美军传入欧洲。
为了纪念奈史密斯博士发明的篮球的功绩，在春田学院校园内修建了美国篮球名人馆—詹姆斯·奈史密斯纪念馆。
1891年，奈史密斯在马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会国际训练学校任教。这所学校体育系主任卢瑟·古利克为贯彻冬季体育课教学大纲委托他设计一项室内集体游戏。他从当地儿童喜欢用球投向桃子筐（当地盛产桃子，各户备有桃筐）的游戏中得到启发，创编了篮球游戏。
起初，奈史密斯将两只桃篮别钉在健身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面3.04米，用足球作比赛工具，向篮投掷。投球入篮得１分，按得分多少决定胜负。每次投球进篮后，要爬将球取出再重新开始比赛。以后逐步将竹篮改为活底的铁篮，再改为铁圈下面挂网。人们称这种游戏为“奈史密斯球”或“筐球”，很长一段时间之后，经过他与同事们反复商量才定名为“篮球”。
奈史密斯30岁时便发明了篮球，但篮球诞生后近半个世纪始终被人们所忽略，直到1936年柏林奥运会上才受到应有的尊重。75岁高龄的奈史密斯随美国篮球队抵达柏林，但美国篮球队教练只负责他从美国到柏林的机票费，不承担其在柏林的旅馆费和入场券费用。而美国奥委会对此置之不理，使得这位篮球之父心情十分沉重。
国际业余篮球联合会首任秘书长威廉·琼斯则很尊重和敬佩他，不仅解决了他的旅馆费用，并邀请他为奥运会首场篮球比赛开球。开球前，琼斯向全体参赛运动员介绍了这位篮球发明者，奈史密斯受到大家的热烈欢迎。全部比赛结束后，琼斯又安排奈史斯主持发奖仪式，并授予他一枚奥林匹克特别勋章，以表彰他发明篮球的功绩。当一位德国小姑娘向他敬献月桂冠时，奈史密斯欣喜若狂，激动得把帽子抛向天空。
奈史密斯于1939年逝世。为了永远怀念这位篮球运动先驱，国际篮联在1950年第1届世界男子篮球锦标赛期间举行的第一次中央局会议上，决定把世界男子篮球锦标赛的命名为“奈史密斯杯”。
到1893年，形成近似现代的篮板、篮圈和篮网。最初的篮球比赛，对上场人数、场地大小，比赛时间均无严格限制。只需双方参加比赛的人数必须相等。比赛开始，双方队员分别站在两端线外，裁判员鸣哨并将球掷向球场中间，双方跑向场内抢球，开始比赛。持球者可以抱着球跑向篮下投篮，首先达到预定分数者为胜。 1892年，奈史密斯制定了13条比赛规则，主要规定是不准持球跑，不准有粗野动作，不准用拳击球，否则即判犯规连续3次犯规判负１分；比赛时间规定为上、下半时，各15分钟；对场地大小也作了规定。上场比赛人数逐步缩减为每队10人、9人、7人，1893年定为每队上场5人。
1904年在第3届奥林匹克运动会上第1次进行了篮球表演赛。1908年美国制定了全国统一的篮球规则，并有多种文字出版，发行于全世界，这样，篮球运动逐渐传遍美洲、欧洲和亚洲，成为一项世界性运动项目。 1936年第11届奥运会将男子篮球列为正式比赛项目，并统一了世界篮球竞赛规则，此后，到1948年的10多年间，规则曾多次修改，与现行规则有关的重要变化是：将得分后的中圈跳球，改为失分队在后场端线外掷界外球继续比赛；进攻队必须在10秒钟内把球推进到前场；球进前场后不得再回后场；进攻队员不得在“限制区”内停留3秒钟；投篮队员被侵犯时，投中罚球1次，投不中罚球2次等。1952年和1956年第15、16两届奥运会的篮球比赛中，出现了两米以上的多人，国际业余篮球联合会曾两次扩大篮球场地的“限制区”（也叫“３秒区”）；还规定，一个队控制球后，必须在30秒内投篮出手。60年代初有关10秒和球回后场的规定，一度因1960年第17届奥运会后取消了中场线改画边线的中点而中止。1964年第18届奥运会后，又恢复了中场线，这些规定又继续执行。17年增加了每队满10次犯规后，在防守犯规时罚球两次，防投篮时犯规两罚有1次不中再加罚1次的规定。1981年又将10次犯规后罚球的规定缩减到8次。很明显，人员的变化的技术，战术的发展引起了规则的改变，而规则的改变又促进了人员和技术、战术的进一步发展变化。特别是50年代后期以来，规则的改变对篮球比赛的攻守速度，对运动员的身体、技术、战术以及意志、作风等各方面都不断提出新的更高的要求，促进了篮球技术水平的迅速提高，女子篮球是16年第21届奥运会上才列为正式比赛项目的。
篮球运动是1896年前后由天津中华基督教青年会传入中国的，随后在北京、上海基督教青年会里也有了此项活动。在1910年的全运会上举行了男子篮球表演赛之后，在全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来，其中以天津、北京、上海开展得较好，水平也较高，当时的比赛规则很简单，在球场中间画一个约有1米直径的中圈，中锋队员跳球时一只手必须置于背后腰部，任何一足不得踏出圈外。技术也简单，中圈跳球后，谁接到球就自己运球，超过防守人就投篮。当时只会直线运球前进，传球方法是单、双手胸前传球，跑动投篮是用单手低手上篮，立定投篮无论远近都是用双手腹前低手投篮。1925年前后，进攻和防守的５名运动员，有了较明确的分工，中锋对中锋，后卫对前锋，有人盯人，各自盯住自己的对手。但前锋的职责是只管进攻投篮，不管退守；后卫的职责是只管防守抢截球，不管投篮。前锋和后卫很少全场跑动，只有中锋要攻守兼顾。以后又逐渐改为两后卫1人助攻（活动后卫），1人留守后场（固定后卫），两前锋也变为1人留在前场专管偷袭、快攻，1人退守后场助防。技术动作也有所发展，跑动投篮出现了单手、高手投篮，立定投篮出现了双手胸前投篮，传球出现了单、双手击地传球，运球出现了两手交替运球躲闪防守和超越防守向前推进的技术。规则中增加了罚球区和罚球线，队员犯规４次即被取消比赛资格，犯规罚球可由队长指定任何１个队员主罚。比赛时间分为上、下半时各20分钟，中间休息10分钟。每次投中或罚中后，都在中圈跳球，重新开始比赛。而中国篮球运动水平在1926年以后有了较大提高 。
1892年，篮球运动的发明人史密斯订出18条简易规则，篮球运动进入对抗比赛的阶段，继而产生了比赛的组织领导者、执法公断者——裁判员。
外国称篮球裁判为“球证”，每场比赛有正、副两个“球证”。建国前，我国称篮球裁判为“司令”，每场篮球赛只有一个“司令”。解放后改称裁判员，每场球赛设正、副两个裁判员。
我国现行篮球裁判分为五级：国际级、国家级、一级、二级、。由于篮球比赛的速度强度都愈来愈大，为了更全面、准确地执行规则，有些国家已开始试行每场比赛设前、中、后三个裁判员。 奈史密斯制定的篮球规则 ①篮球是圆形的，在篮球运动时不能同时两手拍球；
②手拿着球走或者拿着球跑都是不允许的；
③运动员可以到场上任何地方，只要不影响和妨碍对方运动员；
④运动员与运动员之间不允许发生身体接触；
⑤篮圈应该是水平的。
根据这5条基本原则，奈史密斯先生制定出最原始的篮球竞赛规则。最原始的篮球竞赛规则一共有13条。这13条的基本内容是：
1．球员可以用单手或双手向任何方向扔球。
2．球员可以用单手或双手向任何方向抢、打球，但绝对不能用拳头击球。
3．球员不能带球走。
4．必须用手持球，而不允许用头顶、脚踢球。
5．不允许球员用肩撞、手拉、手推、手打、脚绊等方法来对付另一方的队员。任何队员违反此规则，第一次被认为是犯规，第二次再犯规，就要被强行停止比赛，直到命中一个球后才能重新上场参加比赛。如果有意伤害对方球员，就要取消他参加整个比赛的资格，且不允许替补，严重的话就禁赛。
6．用拳击球就是违反第3条和第4条规则。
7．如果任何一方连续犯规3次，就要算对方命中一球。连续犯规的意思是指：在一段时间里，对方队员未发生犯规，而本方队员接连发生犯规。
8．如果防守者没有触到球或干扰球，当球投入篮内并停留在篮里就算中篮。如果球停在篮筐上，而对方队员触动了篮筐，也中一球。称做<干扰球>.
9．当球出界，球将由第一个接触球者扔进场内。若有争论，裁判员将球扔进场内。掷界外球允许5秒钟，如果超过5秒钟，球判给对方。
10．主裁判员是球员的裁判，他有权吹犯规。当某队连续3次犯规，他将通知副裁判员。他有权宣布取消某队员的比赛资格。
11．副裁判员是球的裁判，他可决定什么时候球在比赛中，并要计时、决定球的命中、记录命中的球数以及承担通常裁判员应该承担的责任。
12．比赛在两个 15分钟内进行，中间休息5分钟。
13．球命中最多的一方获胜，如果平局，经双方队长的同意，比赛可延至再命中一球为止。
这原始的13条篮球竞赛规则，虽然不系统，不完整，有些条文还不够明确，但对初期篮球运动的发展起着很大的推动作用。特别是篮球运动发展到今天成为现代篮球运动，技、战术水平越来越高，规则就显得更加重要，它要求严格、科学、系统地管理篮球竞赛。 竞赛规则演变 规则的修改，促进了篮球运动的发展，而篮球技、战术水平的不断提高，又促进了对规则不完善地方的适当修改或补充，从而使篮球运动向健康与高级的方向发展。
规则与篮球技、战术就像生产力与生产关系一样，是相辅相成、相互依赖、相互促进的关系。规则通过肯定、否定、允许或不允许，来保证篮球比赛的正常进行，促进篮球运动的健康发展。球场上符合规则的动作，就是正确的动作，反之是错误动作。
规则从最初的13条发展到现在的58条，篮球技、战术从原来的简单、低级发展到现在的高级水平，都是它们许多年来相互制约、相互促进的结果。如：运球技术从最初的以肘关节为轴发展到现在的以肩关节为轴，正是因为规则对发展中的技术不断肯定的结果。现在，规则明确指出：运球结束的标志是双手触球的一瞬间或运球的手掌心向上，大拇指超过垂直面时即运球结束。如掌心始终向下，大拇指未超过垂直面，球是不可能在手上有停留的。所以，以肩关节为轴的大臂运球与单手后拉、后转身运球的现代技术就以法定的形式肯定下来了。再譬如：投篮技术的发展，从最初的原地双手胸前投篮，发展到现在的高手自上而下的扣篮与单手或双手的补篮等高超的技术，规则明确规定都算队员在做投篮动作。因此，扣篮、补篮等现代技术就得到了迅速发展。而近年来，比赛中出现后仰跳投、后撤步跳投、勾手跳投等多种形式的技术，也是因为规则对攻守技术强调了垂直面的原则、腾空队员原则等几个处理身体接触与犯规的基本原则所决定的。在犯规处理上，特别强调了攻守平衡的指导思想，迫使和促进了投篮队员为摆脱防守、避免撞人犯规而取的各种形式的跳投技术，以达到得分的目的，推动了防守战术的不断发展等。
国际篮联在一般情况下，每隔4年对规则要进行一次修改与补充，其目的是为了促进篮球技、战术进一步的发展，并限制粗作，使比赛向文明、于净及紧张激烈和富有勉力的方向发展。
规则的变化是不可知的，也不是哪一个人心血来潮随意更改的，它是按一定的修改目的来进行的。具体的修改规则的指导原则是：
1．公 平。这是修改规则的基础。规则应该对比赛双方都是公平的。因为篮球比赛是双方在等同的时间、空间、地面、人数的条件下进行篮球意识、技战术及身体素质的较量。
2．均 衡。均衡（或者是平衡）是指进攻和防守这两个方面必须保持平衡。如一场比赛很容易得分或很难得分，都会使比赛变得呆板而不精彩，那么篮球比赛使人兴奋的魅力将会丢失。
3．定 义。规则定义要言简意明，文字确切。
4．编 纂。规则要编纂，避免重复，做到前后一致，不得自相矛盾。
5．简 短。规则要简短扼要，避免罗唆，使人很难领会。
6．例 外。规则正面作了许多规定，如没有例外的规定（即注解），规则也很难实行，例外正是为了保证正面规则的实施。
7．安 全。规则要保证人身安全，保证比赛在良好的环境与气氛中顺利进行。
8．权 力。必须给裁判员权力，让其在比赛中有权威地胜任工作，执行规则。
9．连 续。规则要使比赛尽可能地减少中断次数，从而保证比赛的连续进行，使比赛更紧凑，更精彩。
10．无 利。规则要使比赛的任何一方都不能从违反规则中得好处，从而使比赛公平合理地进行。 基本规则一
1.比赛方法
一队五人，其中一人为队长，候补球员最多七人，但可依主办单位而增加人数。比赛分四节，每节各10分钟，NBA为12分钟，每节之间休息5分钟，NBA为130秒，中场休息 10 分钟，NBA为15分钟，另在NBA中在第4节和加时赛之间和任何加时赛之间休息100秒。比赛结束两队积分相同时，则举行延长赛 5 分钟，若 5 分钟后仍相同，则再次进行 5 分钟延长赛，直至比出胜负为止。
2.得分种类
球投进篮框经裁判认可后，便算得分。3分线内侧投入可得2分；3分线外侧投入可得3分，罚球投进得1分。
3.进行方式
比赛开始由两队各推出一名跳球员至中央跳球区，由主审裁判抛球双方跳球，开始比赛。
4.选手替换
每次替换选手要在20秒内完成，替换次数则不限定。交换选手的时间选在有人犯规、争球、叫暂停等。裁判可暂时中止球赛的计时。
5.罚球
每名球员各有 4 次被允许犯规的机会，第五次即犯满退场（NBA中为6次）。且不能在同一场比赛中再度上场。罚球是在谁都不能阻挡、防守的情况下投篮，是做为对犯规队伍的处罚，给予另一队的机会。罚球要站在罚球线后，从裁判手中接过球后10秒内要投篮。在投篮后，球触到篮框前均不能踩越罚球线。
6.违例
大致可分为（1）普通违例：如带球走步、两次运球(双带)、脚踢球(脚球)或以拳击球。（2）跳球违例；（3）跳球时的违例：除了跳球球员以外的人不可在跳球者触到球之前进入中央跳球区。
基本规则二
24秒钟规则：进攻球队在场上控球时必须在24秒钟内投篮出手（NBA、CBA、CUBA、WNBA等比赛均为24秒，全美大学体育联合会比赛中为35秒）。
8秒钟规则：球队从后场控制球开始,必须在8秒钟内使球进入前场（对方的半场）。
5秒钟规则：持球后，球员必须在5秒钟之内掷界外球出手，FIBA规则规定罚球也必须在5秒钟内出手。
3秒钟规则：分为进攻3秒和防守3秒。进攻3秒：进攻方球员不得滞留于3秒区3秒以上；防守3秒：当某防守方球员对应的进攻方球员不在3秒区或者3秒区边缘、且彻底摆脱防守球员时，防守方球员不得滞留禁区3秒以上。
侵人犯规：与对方发生身体接触而产生的犯规行为。
技术犯规：队员或教练员因表现恶劣而被判犯规，比如与裁判发生争执等情况。
取消比赛资格的犯规：球员做出的不体现运动员精神的犯规动作，比如打人。发生此类情况后，球员应立即被罚出场外。
队员5次犯规：无论是侵人犯规，还是技术犯规，一名球员犯规共5次（NBA规定为6次）必须离开球场，不得再进行比赛。
违例：既不属于侵人犯规，也不属于技术犯规的违反规则的行为。主要的违例行为是：非法运球、带球走、3秒违例、使球出界、用脚踢球。
队员出界：球员带球或球本身触及界线或蚧线以外区域，即属球出界。在球触线或线外区域之前，球在空中不算出界。
干扰球：投篮的球向篮下落时，双方队员都不得触球。当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。
球碰板后对方不得碰球，直到球下落。
被紧密盯防的选手：被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球，运球或投篮，否则其队将失去控球权（NBA规则中无此规定）。
球回后场：球队如已将球从后场移至前场，该球队球员便不能再将球移过中线，运回后场。
NBA历史上有哪些内线传球大师？
NBA历史上出现过很多传球大师，比如魔术师约翰逊，约翰斯托克顿、贾森基德、史蒂夫纳什等人，但是他们都是控卫，NBA历史助攻榜前十名，除了第10名的勒布朗詹姆斯以小前锋的身份入选之外，其他人全是控球后卫，毕竟他们在球场上的定位就是传球第一。但是NBA也有很多才华横溢的内线拥有非常出色的传球技术，以下排名不分先后。
第一位：克里斯韦伯
身为1993年的NBA状元，克里斯韦伯才华横溢，被称为最华丽的大前锋。他打球观赏性极强，本世纪初在国王队引领的普林斯顿进攻极具观赏性，当时的国王队已经成为联盟强队，02年西部决赛险些将OK组合斩落马下。而克里斯韦伯就是国王队进攻体系的那个中轴，他拉到高位，两翼球员穿插跑位，通过高速传导球寻找进攻机会。队友跑到位，韦伯能做到人到球到。韦伯的职业生涯有3个赛季场均助攻超过5次。
第二位：萨博尼斯
萨博尼斯是前苏联的天才球员，可以称为NBA以外篮球界最伟大的中锋之一。他进入NBA的时候已经31岁了，经历了跟腱撕裂这种大伤，让他打球基本上跳不起来，依靠着2.21米的身高萨博尼斯成为内线的一道大闸。当他1995年登陆NBA时，开拓者的队医曾经说过：从X光上看，萨博尼斯可以领到一个残疾人停车牌。这足以说明他的伤有多严重。-98赛季萨博尼斯场均贡献16分10个篮板3次助攻，看萨博尼斯打球不要光看数据，因为他不是球队核心，而且不靠单打得分，但是同样可以掌控比赛。
他有着硕大的手掌，单手拿球就像拿一个大苹果，在观众一眨眼之间球就被传到队友的手中，而且他还擅长长传，如橄榄球四分卫那样，他抢到篮板，瞬间可以将球传到15米以外的前场，完成由守转攻，视野纵贯整个球场。
第三位：尼古拉约基奇
尼古拉约基奇是现役最好的大个子传球手，被球迷称为?控锋?，他的传球举重若轻，非常飘逸，颇有当年白巧克力的影子。他身高2.13米，手掌大手臂长，年仅23岁，但是球风非常成熟，高位持球传空切球，落低位可以吸引包夹，传出好球。
本赛季场均20.1分10.8个篮板7.3次助攻。场均7.3次助攻排在NBA助攻榜第9位，助攻榜前十位，他是唯一的内线球员。下面来看他的表演吧。
第四位：迪瓦茨
迪瓦茨是当年克里斯韦伯在国王队的内线搭档，他的进攻和篮板能力虽然不如克里斯韦伯那么强悍，但是策应和传球能力不输克里斯韦伯。在进攻中迪瓦茨跟韦伯打高低位，韦伯在低位单打，迪瓦茨高位策应，迪瓦茨有中远距离投篮能力，可以拉开空间，两翼球员穿插跑动，迪瓦茨单赛季最高可以拿下5.3个助攻。
第五位：德拉蒙德格林
格林是勇士队的攻守核心，虽然是个二轮秀，但是他的能力确实不凡，特别是在串联全队上，作为一个大前锋，格林本赛季的得分能力下降了不少，但是组织串联能力仍在，本赛季场均7.4分7.3个篮板6.9次助攻，是除了约基奇之外助攻第二多的内线球员。
第六位：迪奥
法国魔术师迪奥生涯的高光时刻是在太阳队的时候，05-06赛季，斯塔达迈尔受伤赛季报销，迪奥成为太阳队的首发中锋，那个赛季他场均13.3分6.9个篮板6.2次助攻。尽显传球功力。要知道迪奥当时并不是持球核心，太阳队的核心是历史级控卫史蒂夫纳什，那个赛季他场均10.5个助攻。迪奥能在队内有纳什这样的顶级传球手的情况下拿下6.2次助攻相当不容易。
篮球基本功的作用
NBA历史上出现过很多传球大师，比如魔术师约翰逊，约翰斯托克顿、贾森基德、史蒂夫纳什等人，但是他们都是控卫，NBA历史助攻榜前十名，除了第10名的勒布朗詹姆斯以小前锋的身份入选之外，其他人全是控球后卫，毕竟他们在球场上的定位就是传球第一。但是NBA也有很多才华横溢的内线拥有非常出色的传球技术，以下排名不分先后。
第一位：克里斯韦伯
身为1993年的NBA状元，克里斯韦伯才华横溢，被称为最华丽的大前锋。他打球观赏性极强，本世纪初在国王队引领的普林斯顿进攻极具观赏性，当时的国王队已经成为联盟强队，02年西部决赛险些将OK组合斩落马下。而克里斯韦伯就是国王队进攻体系的那个中轴，他拉到高位，两翼球员穿插跑位，通过高速传导球寻找进攻机会。队友跑到位，韦伯能做到人到球到。韦伯的职业生涯有3个赛季场均助攻超过5次。
第二位：萨博尼斯
萨博尼斯是前苏联的天才球员，可以称为NBA以外篮球界最伟大的中锋之一。他进入NBA的时候已经31岁了，经历了跟腱撕裂这种大伤，让他打球基本上跳不起来，依靠着2.21米的身高萨博尼斯成为内线的一道大闸。当他1995年登陆NBA时，开拓者的队医曾经说过：从X光上看，萨博尼斯可以领到一个残疾人停车牌。这足以说明他的伤有多严重。-98赛季萨博尼斯场均贡献16分10个篮板3次助攻，看萨博尼斯打球不要光看数据，因为他不是球队核心，而且不靠单打得分，但是同样可以掌控比赛。
他有着硕大的手掌，单手拿球就像拿一个大苹果，在观众一眨眼之间球就被传到队友的手中，而且他还擅长长传，如橄榄球四分卫那样，他抢到篮板，瞬间可以将球传到15米以外的前场，完成由守转攻，视野纵贯整个球场。
第三位：尼古拉约基奇
尼古拉约基奇是现役最好的大个子传球手，被球迷称为?控锋?，他的传球举重若轻，非常飘逸，颇有当年白巧克力的影子。他身高2.13米，手掌大手臂长，年仅23岁，但是球风非常成熟，高位持球传空切球，落低位可以吸引包夹，传出好球。
本赛季场均20.1分10.8个篮板7.3次助攻。场均7.3次助攻排在NBA助攻榜第9位，助攻榜前十位，他是唯一的内线球员。下面来看他的表演吧。
第四位：迪瓦茨
迪瓦茨是当年克里斯韦伯在国王队的内线搭档，他的进攻和篮板能力虽然不如克里斯韦伯那么强悍，但是策应和传球能力不输克里斯韦伯。在进攻中迪瓦茨跟韦伯打高低位，韦伯在低位单打，迪瓦茨高位策应，迪瓦茨有中远距离投篮能力，可以拉开空间，两翼球员穿插跑动，迪瓦茨单赛季最高可以拿下5.3个助攻。
第五位：德拉蒙德格林
格林是勇士队的攻守核心，虽然是个二轮秀，但是他的能力确实不凡，特别是在串联全队上，作为一个大前锋，格林本赛季的得分能力下降了不少，但是组织串联能力仍在，本赛季场均7.4分7.3个篮板6.9次助攻，是除了约基奇之外助攻第二多的内线球员。
第六位：迪奥
法国魔术师迪奥生涯的高光时刻是在太阳队的时候，05-06赛季，斯塔达迈尔受伤赛季报销，迪奥成为太阳队的首发中锋，那个赛季他场均13.3分6.9个篮板6.2次助攻。尽显传球功力。要知道迪奥当时并不是持球核心，太阳队的核心是历史级控卫史蒂夫纳什，那个赛季他场均10.5个助攻。迪奥能在队内有纳什这样的顶级传球手的情况下拿下6.2次助攻相当不容易。
街头篮球PF抢板技巧
1、基本功决定了技术的水平：
篮球运动要求运动员需要更多的先天性的优势，对于他们所训练的这些基本能力方面，上篮、防守、站位、跑位等都是极其重要的，这些动作的完成其实也会会决定运动员在比赛场上的表现。
所以在日常的训练当中要更加注重对于基本功的练习，有了坚实的基本功，对于以后技术的提升就会有很大的帮助。
2、基本功决定了发展高度：
如果想要培养出一批优秀的运动员就要不断地对他们进行基本功的训练，使他们成为一名合格的运动员。只要有良好的基本功底，运动员就有很展的空间，因为所学的各种技术都是建立在良好的基本功之上的，所以说这是非常关键的。
3、基本功可以增进协调感：
可以把篮球比赛当成是一种机器，把每一个细小的零件组合起来机器才能运作，要是少了其中的一部分，这台机器就无法运作。所以说在篮球比赛中的技术是最为主要的基本手段，它在比赛中发挥的作用是不可忽视的。
4、基本功影响比赛结果：
篮球需要相互较量运动员的基本技术，在进行各种比赛中，要进行的其是基本功的相互比拼。不能否定的是教练员在场上的临场发挥能力的重要性，这会直接影响比赛的结果。不管是的防守还是进攻都需要教练员的战略思想，没有扎实的基本功也是很难做到的。
5、基本功影响日常训练：
在现在的篮球运动员的教学中，教师在对运动员的训练会分模块进行训练，按照主要的五个部分以及必要的基本功练习对运动员进行训练。
这样就会在后期的训练各种技能的时候提供有利的帮助，这种分解训练的方法，可以很好的加强学生们对于基本功的训练，让他们不断的把这个基础打好，并为了以后在技术的提高中奠定良好的基础。
人民网——中美高中生篮球友谊赛 球员基本功差距明显
约基奇有多强，带领掘金两次翻盘？
开网速，卡位6成，意识4成，这是我自己觉得的，还有就是那个W卡位技能别买，简直就有点误导性的技能，除了屁股可以撞人还有在和G比赛减球时有点用以外，别的一点用都没，你别和我说可以在球飞起时卡别个位置啊，那你是是看吧一直W看见球一弹就D，别人只要在你后面第一时间分球，你抢毛线去吧，W再D比直接D速度慢，我这样认为，是菜你就拿这话来骂我吧，说我不懂装懂，那是你自己的事，随便了，最原始的W技能是篮下卡位的利器，当低球飞起到最高点马上要落下时你就不要再W了，等待秒球吧，我这里绝对不主张W就D，记得很早时很多人喜欢用一直W来移动然后D，现在好象少很多或者没有了.
最重要的PF一点，当你卡好位置．球飞起来，只要你离球距离比对方的近，对方的位置不是太好，你用分球，因为PF抓球点太小了，分球可以添这个空白，你们会讲抢球的快，这是确实，但是你位置不好你想直接D飞过来，还是没我快，以上就是我个人经验，不要和我说当对方C很强时你一个版都没得，做好了我以上说的，虽然PF篮下确实不如C，但在6个版的话去抢也能搞下两个，篮版不是最重要，网速度最重要，技术不是最重要，3人的意识最重要，有默契的队伍，你就会发觉配合真的是很美妙.
丹佛掘金队这个赛季可谓是风生水起，连续两次季后赛大落后情况下上演了神级大逆转，就是因为球队有一个灵活的胖子球员，他就是约基奇，他曾多次获得NBA新赛季周西部最佳球员，这就证明了约基奇的厉害之处，也多次创造纪录，例如约基奇成为了联盟历史上第二位得到比赛中三双数据，并且他的投篮命中率为100%的球员，凭借其出色的球技和身体天赋帮助球队取得两次史诗级别的逆风翻盘。
一、篮球技术非常好
约基奇的篮球技术是很少见的，尤其是在大个子球员里面，如果你是一防一，他就会利用灵活的脚步打进攻，如果你对他实施夹击，由于他的视野很好，他就会往投篮机会最佳的地方进行传球，这就是所谓的一个球队的战术核心，因此这赛季掘金队在约基奇的带领下，攻防两端表现出色，打造了一支有实力的超级强队。
二、数据全面
约基奇在掘金队可谓是混的风生水起，经过一个赛季的历练，约基奇完成了较大的突破，在体重方面也是减肥成功，并在这个赛季表现亮眼，因为他这赛季的数据是场均26.3分10.0篮板7.3助攻，可以说是一个全明星级别球员了，约基奇的比赛状态很可能会延续下去，在季后赛更是如此，是球队取胜的法宝，他在这赛季拿了大合同，比赛也是越打越好。
三、球商极高
约基奇在其篮球智商上是很出色的，在大个子里属于佼佼者的存在，他的传球可谓是天马行空，很有创造力，就像以前的传球大师白巧克力一样，非常有观赏性，可以说效率极高，场均7助攻的约基奇高球商尽显，他就是就是球队的核心。