排球上手传球的动作要领是什么?_排球上手传球的动作要领
1.排球传球的动作要领是什么?
2.排球正面双手传球的动作要领是什么?
3.体育课讲排球的正面双手传球技术怎么讲?动作要领?
4.排球正面上手发球动作要领
5.排球传球要点
打排球时会用到上手传球。解析如下:
排球上手传球属于传球技术。
上手传球的技巧:
一、上手传球的手型
之前我们在各类教学文字和中都提到过上手传球的手型问题:大拇指相对,食指呈八字型、手掌呈半球型与球契合,自然放松、靠手指手腕弹击等,可是不少球友一举起手就忘记了动作,很多呈现出鸡爪状。告诉你一个小技巧,如何掌握上手传球的手型:双手按在自己的大腿或者双手掐腰,虎口卡在大腿或腰部,保持这个手型,举起双臂,高于头顶,在头上方近乎合拢就是一个完美的上手传球手型了。
二、要缓冲后弹击
上手传球不能硬邦邦地去击球,击出去的球要么没有方向性,要么产生侧旋转等。要主动调整方向同时去迎球,在触球的一瞬间靠缓冲释放掉力量和旋转,再用手指手腕的力量弹击,同时辅以蹬腿、展腹、直臂等动作,让力量从脚开始依次向上通过腿、腹、臂传导到手指手腕,最终轻松地将球弹出。上手传球不是用手臂送球,经常有看到球友发力错误,不得不跳起来用力向上送,这个发力方式是错误的,也很累。
三、传球的位置在额头前上方
传球手要始终保持在额头上方半个到一个球的距离,球与自己的视线大约呈45度。这就要求传球人要提前判断球的落点,移动脚步,钻到球的下方,体现一个“钻”字决。这样传出去的球才是直的。当然有的球友在练习时还没掌握好,两手发力不均或者不平衡会造成出球方向偏离或旋转,但只要掌握了正确的练习技艺和方法就很改正错误。
四、平时练习
平时可以在掌握好发力方法和手型的前提下,一个人对着墙练习(离墙近一点,注意球保持在额头前上方大约半个多球的位置,短距离的连续弹击,能够把球连续弹击的顺畅了说明就找到感觉了,一定要在连续练习的过程中有胳膊酸胀的感觉);其次可以练习传高球,将球高高传起,观察球有无跑偏、侧转等,如果能够将球弹击轻松传到5、6米高说明发力也是对的,只靠胳膊向上送的错误方式也很难传高传远;第三就是练习供传球落点的准确性,可以在篮球架下面练习,将球通过上手传球的方式进行投篮(气排球轻,基本上必须是空心才能进篮筐),能够练出一定命中率的肯定是传球技术过关的;还有一个练习腕力的方法就是用篮球练习,篮球比较重,能够把篮球传起来的腕力渐渐就大了。
排球传球的动作要领是什么?
排球五大基本技术包括:传球、垫球、发球、扣球和拦网。以下是这五大基本技术的动作要领:
1、传球
传球是排球比赛中组织进攻的基础技术。传球时,要充分利用双臂和手指的力量,将球准确地传给队友。传球的动作要领包括:双手自然分开,掌心向上,双手对准球,用拇指和食指控制球的方向和力度。
传球时要注意传球的路线和落点,要观察场上情况和队友的位置,以便选择合适的传球路线和目标。
2、垫球
垫球是排球比赛中防守的基础技术。垫球时,要利用双臂和手腕的力量,将球稳稳地垫起。垫球的动作要领包括:身体姿势要正确,双手掌心向上,两手拇指平行,两臂伸直,将球垫至身体正前方。垫球时要注意用双手掌心同时垫球,避免单手垫球导致球的轨迹不稳定。
3、发球
发球是排球比赛的开始。发球时,要利用全身的力量将球发出,并注意发球的路线和落点。发球的动作要领包括:身体姿势要正确,双手持球于腹前,用单手或双手将球迅速发出。发球时要注意用力的方式和球的落点,要观
察对手的反应和位置,以便选择合适的发球路线和目标。
4、扣球
扣球是排球比赛中的进攻手段。扣球时,要利用双臂和手腕的力量,将球准确地扣至对方场地的空当。扣球的动作要领包括:身体要挺直,双臂伸直,手掌向下,将球扣至对方场地的空当。
扣球时要注意用力的方式和球的轨迹,要观察对手的反应和位置,以便选择合适的扣球路线和目标。
5、拦网
拦网是排球比赛中的防守手段。拦网时,要利用双臂和身体的力量,将对方的扣球拦回对方场地的空当。拦网的动作要领包括:身体要靠近球网,双手伸直,将球拦回对方场地的空当。拦网时要注意观察对手的进攻路线和球的轨迹,要掌握好拦网的力度和时机,避免犯规和漏球。
以上是排球五大基本技术的动作要领,要想掌握这些技术,需要不断地练习和实践。在练习过程中,要注意动作的规范性和准确性,还要学会灵活运用这些技术,以便在比赛中取得更好的成绩。
排球正面双手传球的动作要领是什么?
1.正面传球
用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。
2.侧向传球
击球点偏向传球方向一侧,有利于达到向侧向传球。上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,有利于向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球。
3.背向传球
上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。抬上臂、挺胸、上体后屈。在头上方,比正面传球略偏后。与正面传球相同,但触球时手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,击球的下部。
用力方法:利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力,把球向后上方传出。
扩展资料:
排球正面上手传球的动作要领:
(1)准备姿势
用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。
(2)手型
手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。
(3)迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。
(4)击球
击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。
(5)用力
传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
(6)击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。
传球是排球运动基本技术之一,是进行比赛与战术组织的基础。其特点是准确性较高,容易控制球的落点和方向,由防守转为进攻的组织对第二传显得尤为重要。
参考资料:
体育课讲排球的正面双手传球技术怎么讲?动作要领?
进行正面双手传球,首先要判断来球的路线与落点,要尽快地移动到球的下面,与球保持合理的位置关系,对准传球方向做好传球前的准备姿势。当来球接近头上方时,首先要作迎球的动作,双手由脸前上方主动迎球。利用蹬地,展体和伸臂迎球的动作,全身协调用力,通过手指、手腕的弹力将球传出。
正面双手传球是排球中最基本的传球技术,初学者应花时间反复练习正面双手传球技术,以打好基础。动作要领:两脚左右开立,约于肩同宽,一脚稍前,后脚跟略提起,两膝微屈,重心落于两脚之间略偏前脚。上体微向前倾,两臂放松,抬头注视来球方向。两臂屈肘抬起,手在头部前方。两肘自然下垂,手腕稍向后仰,以稍大于半球形的手形去迎球。要用手指(而不是手掌)触球,击球时,依靠全脚蹬地、手腕的力量及手指弹拨将球送出。击球后,手腕由于用力后的惯性而向前随球前屈。
排球正面上手发球动作要领
一、动作方法
传球是排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻。传球的种类很多,向前传球是传球的基础动作,传球前要求人必须及时移动到适当位置,保持好人与球的合适位置。
(1)准备姿势
用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。
(2)手型
手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。
(3)迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。
(4)击球
击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。
(5)用力
传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
(6)击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。
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二、教学重难点
正面双手上手传球的教学,重点应放在传球时手型、击球点和传球时的全身协调用力上。教学难点在于传球时全身协调用力。
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三、教学方法
(1)原地做正面双手上手传球的徒手练习。体会正确的传球动作和正确的击球点。
(2)原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。
(3)原地自传。每人一球,连续向上自传,传出球的高度由低到高。主要体会传球动作,击球点,手型,提高控制球能力。
(4)一抛一传。二人间隔4米,相对站立,一人抛出带有弧度的球,另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力,建立正确的动作概念。然后二人互换。
(5)二人对传。二人一组,相距4米站立对传球。要求提高每人控球能力,能连续传球。
(6)自传与对传。二人一组相距4米左右对传球,在接到对方传来球时,先自传一次,再将球传给对方。要求提高控球能力,注意传球方向的变化和全身协调用力。
(7)左右跑动传球。二人一组,一人将球抛到另一人的左右两侧,另一人左右跑动到位后传球,然后二人互换。要求移动速度要快,传球时面对抛球人,做到正面迎送来球。
(8)隔低网传球。二人一组,分别站在低阿两边3米线以内对传球。要求控制传球弧度,进一步体会全身协调用力。
(9)三角传球。三人一球,成正三角形站立,按不同方向传球。要求面对出球方向,保持正面传球。
四、易犯错误与纠正方法
(1)易犯错误
①传球手型不好,影响传球效果。
②击球点过高或过低。击球点过高是因为传球时两臂近似伸直;击球点过低主要是肘关节过于外展所致。
③上下肢传球时用力不协调。
(2)纠正方法
①反复做徒手练习,建立正确动作概念,体会正确动作。
②反复做原地抛接球练习,逐渐体会正确手型和正确击球点,练习熟练以后,将球抛离身体,通过快速移动,人至球下将球接住。
③多做简单抛传动作,体会传球正确动作和全身协调用力。
④传球时固定击球点后,肘关节应自然下垂。
⑤多观察别人动作,改进自己动作。
五、教学建议
(1)教师应把技术讲解和示范结合起来进行教学,便于学生建立完整、正确的动作概念。
(2)传球教学应将完整教学法和分解教学法结合起来进行。
(3)教学中应多注重徒手练习和最简单的动作练习,便于学生快速掌握动作。
(4)在教学中应让学生做到“两个结合”,即“想练结合”,想清动作要点,再去练习;“观察别人练习与自我练习相结合”。这样便于学生提高技术水平。
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2013-09-07 20:35热心网友
上手传球要把手张开,用手指送球,不要停的时间过长,下手就是用小臂送球
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举报| 2013-09-07 20:34热心网友
传的动作是往外扒,而不是向前投的动作,手指分开稍用力绷紧,球飞来时,手举过额头,稍微迎合球的轨迹,用手指(十指,中指,拇指)将球反弹出去。
排球传球要点
排球正面上手发球动作要领有以下几点:
1、排球运动员要站在发球线后,距离网约6米左右。脚步略微分开,与肩同宽,脚尖向网方向,保持足底用力,身体绷直。
2、将球拿在非主持球手手上,准确地对准主持球手头部正前方,球在手掌上的位置与发球手肩膀的位置大致相同。
3、发球手将被挡住的手握拳,从身后拉到侧面,然后抬起手臂贴近耳旁,被挡住的手同时向前伸直。
4、注意绷紧腰腹部,以保持身体的平衡。在开始运动的瞬间,将体重向前移动到脚趾处,然后跨一步迈向目标,换而言之,头、肩、腰、臀、腿和脚都朝着目标方向。
5、然后,发力向球打出弧线,球滚动至手掌缘处时,球要打到手掌上沿。手掌略微向上、向前和向外翻转,接触球的部位要在球的正中心。
6、在球正式击中球手的手后,手肘抬起,带着手档住肩部,保证肩部固定,这有助于控制球的方向和力量。完成发球。
排球比赛的注意事项
1、防守顺序:在防守时要明确自己的防守顺序和责任区域。通常情况下,前排队员负责对抗对方的攻击,后排队员负责接应和平抛球。确保队员之间有清晰的沟通和交流,避免出现交叉或漏防的情况。掌握正确的扣球、挡拦和截击技巧,同时保持良好的爆发力和灵活性。
2、传接球技术:良好的传接球技术对于成功进行进攻和防守非常重要。掌握正确的传接球姿势,包括站稳、掌心平和、视线集中等。在传接球时要保持稳定和准确,用整个身体参与到球的碰撞中,以避免传接失误,进攻时要善于观察对方的布局和防守弱点,并选择合适的攻击策略。
传球是排球运动的基本技术之一,主要用于衔接防守和进攻,传球既可用双手也可用单手,又可跳起传,为避免持球犯规,球在手中不得停留,传球动作必须协调、精确、合理、技巧性高。以下是我为大家带来的关于排球传球要点,希望能给大家带来帮助!
排球传球要点:
要点1:手型
很多专业队的二传在传球的时候,手“吃”球很深,这是为了在变化传球的轨迹时不让对方容易发现,这就是“晃传”。要做到这一点,传球人的身体必须随着球的来势收缩或保持不动、双手的手腕必须在触球的瞬间松弛,不要和球落下的力量抵抗;而在展开身体、手送出球的时候,手腕要先于手指紧张、然后才是手指紧张,而且手指的紧张方向要保持与球送出去的方向一致才行!如下图:
这个过程中,手腕的放松、紧张过程,很少被提及,但它的确是传好球的要领!
另外,双手触球时,手型并不是唯一的。手指关节力量大的人可以用并拢的手型,比如冯坤;手指关节力量比较柔软的.人可以伸展开十指,但无论哪一种触球手型,都要保证球只在下图所示的区域内与手指最先和最后接触,其他手指只是起到稳定手型和保护球位置的作用,不能每次都触到球。
要点2:触球点的位置
传球时,双手的触球点与身体的相对位置不能太高或者太低,亚洲队员应该保持在额前15厘米左右。
洪刚曾经在解说时提到,现在二传都不像以前那样,保持球在额前斜上方,以传出更快速、弧度更平的球。但,若仔细观察那些现代二传的触球位置,仍然是在额前的斜上方,只不过由于他们的身体是在跳传或者转身传球时的动作很快,看上去好像不是在那个传统的位置而已。试想:如果在身体的正上方、或者正上方偏左、偏右一些的位置,球是不可能已快速、平弧线出手的,那样传球很容易被裁判判定持球;如果比传统位置更低,手臂无法在球上加力,也无法传出快速飞行的球。
要点3:身姿
很多人传球,都只用上半身的力量。而实际上,要想传出又高又稳的球,必须加载全身的力量才行,如下图:
所谓全身的力量,其实并不玄奥。中国古人在很多技击术中都有阐明:力从地起。长距离飞行的球,单靠上肢的力量很难保证其稳定性,因为上肢的关节比下肢多,人在发力时,这些关节的活动有可能会抵消掉部分力量,使加载在球上的力量减小;亦或者,可能发生身体某一侧力量减小后,球的飞行轨迹出现大幅度偏差(出手点偏差一寸,球在远端落下的时候可能就会差一尺),导致球倒三角或者扎网。这样的失误在比赛中也是很常见的。
因此,传远距离球必须先屈膝,稳住身形,发力的顺序应该是蹬踏、展开腰腹、展开上肢、通过手腕和手指推送球。这个过程要求一气呵成,中间不能停顿,否则也借不上身体下肢的力量。
排球传球动作要领:
1、正面传球
用稍蹲姿势,上体稍挺起,仰头看球,两手自然抬起,屈肘,放松置于额前。
当来球接近额前时,开始蹬地、伸膝、伸臂,手指微张从脸前向前上方迎出。全身各部位动作应协调一致。
手触球时,十指应自然张开使两手成半球状,手腕稍后仰,以拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球的后下部,无名指和小指在球两侧控制球的方向。两拇指相对近“一”字形。
2、背向传球
上体比正面传球时稍后仰双手自然抬起置于脸前。
抬上臂、挺胸、上体后屈。
在头上方,比正面传球略偏后。
与正面传球相同,但触球时手腕要稍后仰,掌心向上,拇指托在球下,击球的下部。
用力方法:利用蹬腿、展体、抬臂、伸肘和手指手腕的弹力,把球向后上方传出。
3、侧向传球
击球点偏向传球方向一侧,有利于达到向侧向传球。
上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,有利于向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球。
内容拓展:
排球正面上手传球的动作要领:
(1)准备姿势
用稍蹲准备姿势,抬头目视来球,双肘弯曲自然抬起,双手置于脸前。
(2)手型
手触球时,两手应自然张开成半球形,使手指与球吻合,手腕稍后仰,拇指相对,小指在前;传球时用拇指内侧、食指全部、中指的二、三指节触球,无名指和小指在球的两侧控制出球方向,两肘适当分开,自然下垂。
(3)迎球
当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂,两手微张,从脸前向前上方主动迎击来球。
(4)击球
击球点应保持在额前上方约一球远,击球部位一般在球的后下方。
(5)用力
传球主要靠伸臂力量,与下肢蹬地力量的协调配合,通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。
(6)击球后身体重心随击球动作前移,全身放松呈准备姿势状态,准备下一个击球动作。
传球是排球运动基本技术之一,是进行比赛与战术组织的基础。其特点是准确性较高,容易控制球的落点和方向,由防守转为进攻的组织对第二传显得尤为重要。
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