田径体育课热身_田径课热身运动

1.体育课的万能导入方法

2.初中体育课田径教学说课稿

3.新课标下的体育课和以往的课有什么不同

　体育课的结束部分是一节完整体育课的重要组成部分，它的设置主要是为了使学生上课时的兴奋性逐渐下降、使机体从剧烈运动状态逐渐过渡到相对安静状态，避免骤起骤停对身体造成的伤害。我们一起来学习一下该如何组织。

　1.田径类项目

　根据项目的特点，可以归纳为跑、跳、投三大类。跑类项目的特点是运动量大，容易造成身心疲惫和腿部乳酸堆积，在放松时可以用先慢跑后慢走的方式，改善血液回流，逐步将机体引入相对安静状态，然后用压腿等拉伸动作，帮助僵硬肌肉恢复。跳跃和投掷类项目的共同特点是具有较强的技术性且枯燥，学习时容易引发学生的受挫感。二者最大的不同点是分别以下肢和上肢所承受较大的运动负荷。因此，放松练习的内容应重点针对上肢或下肢的放松，如抖动揉捏放松、牵引放松。同时要注重学生的心理放松，可用趣味性较强的游戏或搞怪的肢体舞蹈，引起学生的兴趣，减轻学生的受挫感。

　2.球类项目

　在教学球类项目时，学生的兴趣普遍偏高，愿意积极投入到练习中，体能消耗大。因此，在身心放松时的重点要?收心?，即抑制学生的运动兴奋性。可用统一的集体放松活动，如排成上课时的队形(四路横队)，进行抖动放松、放松或在教师的引导下做意念放松。

　3.体操类项目

　体操类项目主要由队列队形和技巧组成。队列队形内容的特点是运动量不大，趣味性不强，容易使学生产生被迫感、厌倦感。因此，选择放松内容时需关注学生的心理感受，可用游戏提高学生对体育课的兴趣，或在动感音乐伴奏下集体跳小型舞蹈，让学生在享受优美旋律的同时提升对体育课的兴趣，教师可以用冷笑话或风趣幽默的话做总结，缓解学生的心理疲劳，达到身心放松的最佳效果。技巧类项目有较高的技术含量，对力量、柔韧、协调等身体素质有一定的要求，且学习时相对比较枯燥，运动量并不是很大。放松时可用一些有针对性的，如垫上技巧可针对颈部、背部，使僵硬的肌肉得以放松。还可用一些运动量小的游戏，如?石头?剪子?布?，活跃课堂气氛，使学生身心都得到放松。

　身心放松时，内容设置应注意以下几点：

　1.要与教学内容接轨如果教学内容强度大，放松练习必须能把学生从剧烈运动状态逐步引渡到相对安静状态。例如，在?快速跑之途中跑?一课中，放松练习可以是先慢跑一圈接着变放松走一圈，接着做呼吸调整。如果教学内容强度中等的，那么放松练习的内容可以用游戏、舞蹈之类。例如，在?跨越式跳高?一课中，可用趣味性的游戏，除了能有效放松之外，还能使在跳高练习中心理受创的学生恢复心情，保持乐观开朗的态度。

　2.要具有一定针对性即完成技能的主要肌肉能进行有效的放松。例如，在教完立定跳远一课时，应重点针对腿部放松。可用学生相互、自己、腿部抖动等方式。

　3.要善用游戏激趣游戏是很好的激趣手段，当教学内容比较复杂，很多同学不能体验成功乐趣时，可以利用游戏提高兴趣，帮助身心恢复。

　4.要注重心理放松它是调整学生情绪极为重要的手段，然而在现实教学中，心理放松很容易被我们老师所忽视。笔者以为，一堂优秀的体育课，我们更应注重学生的心理变化，可以通过幽默风趣的语言，缓解学生课堂中紧张的情绪，促使学生心身健康发展。

　其他组织方法

　1.放松结尾法。

　体育教学有其自身的特点，一堂课结束后学生会感觉很疲劳，兴趣淡化，这时就需要教师取各种生动有趣的教学形式来强化教学结尾这一环节。因此，体育教师可结合实际情况选用多样的放松方法，如，游戏放松法、逗笑放松法、舞蹈放松法、音乐放松法、抖动放松法以及多媒体欣赏放松法等，让学生能在欢乐愉快的氛围中结束体育课，为上好下一堂体育课做好情绪方面的准备。 ?

　2.鼓励结尾法。

　在体育课学习中，学生取得了一定的成绩，就容易产生兴趣，而且这种兴趣还会不断发展，形成某种爱好。因此，在教学中教师要多肯定学生的成绩，积极鼓励学生进步;特别是对学得差一些的学生，他们在练习中哪怕是表现出点滴的进步，教师都要给予及时地表扬和鼓励，通过鼓励达到充分调动学生学习积极性的目的。 ?

　3.游戏结尾法。

　一堂体育课结束后，教师都要调节学生的心率，降低学生学习中的紧张程度，消除学生的心理疲劳，这时可安排一些量小、活泼欢快的游戏作为这节课的结尾。如，可玩?猜猜谁是领头人?、?蒙面击鼓传物?等游戏。有时，也可利用游戏来巩固和强化学生在课堂中所学习的内容。比如，在学习了打篮球的基本要领后，教师可安排?间隔传球游戏?;在学习了?鱼跃前滚翻?后，可安排?穿圈前滚翻游戏?等。 ?

　4.提问结尾法。

　教师面对课堂练习中存在的主要问题，可结合教学任务及教学内容的重点、难点，有目的地提出问题，指定学生回答;或者由学生针对所学的内容和自身学习中的情况，向教师提出问题，由教师帮助回答、解决等。这样一方面可以帮助教师进一步了解学生掌握教材的程度，另一方面还可以培养学生自我反省、自我提高的良好习惯。

体育课的万能导入方法

大学生体育课分为3种形式：

1、普通体育课，是为身体一般健康，但未达到《国家体育锻炼标准》的大学生开设的，主要是进行身体的全面锻炼，并结合所学专业的需要进行教学。

2、专项体育课，是为身体素质较好，已达到《国家体育锻炼标准》，并对某项运动有一定基础的大学生开设的。使他们在全面锻炼身体的基础上，进行某一专项的学习和提高，以便更好地增强他们的体质，提高他们的运动成绩。

3、保健体育课，是为身体较弱，或患某些慢的大学生开设的，主要是通过适当的体育活动，改善他们的健康状况。保健体育课的上课时间、学生分组、教学内容与方法等，都要根据学生身体健康检查的资料和实际情况灵活安排，并经常与医务部门密切配合，随时分析学生健康情况的变化，取相应措施。

扩展资料：

大学生体育课教学大纲，与中小学相比，主要有以下特点：

1、教材内容按运动项目分类,强调“田径是各项运动的基础”，把田径作为重点教材。女生规定学习篮球和排球，男生在篮球、排球和足球中必须选择两项。

2、规定了男女分班上课，对病弱学生开设保健课或医疗体育课。

3、没有具体划分年级要求，各校自行编订教学进度。

大学生体育课教学大纲规定体育课是一门基础课，并列为考试和考查科目。根据学生的运动成绩、学习态度和掌握体育知识、技能的情况，评定学生体育课的成绩。人民教育出版社根据《高等学校普通体育课教学大纲》，出版了田径、女子体操、男子体操、篮球、排球、足球、武术、游泳、滑冰和体育理论知识等体育教学参考书。

百度百科-高等学校体育

初中体育课田径教学说课稿

关于体育课的万能导入方法如下：

一、常规导入

在体育课上课前先把本次课要完成的教学目标对学生说清楚，目前进行的体育教学中大都用这种方法。

例如:我在《跑的研究性学习》一课中导入语是“同学们，本节课我们一起来学习8秒钟快跑，通过本节课的学习让大多数同学能说出8秒钟快跑的规则与方法，通过8秒钟换算跑、体验跑、飞人大战、极限跑、挑战跑等练习手段提高我们快速跑的能力，通过观察、帮助提高我们合作与探学习的能力，培养团队精神。

优点:此计简洁明了，开门见山。

二、温故导入

温故开讲是通过对旧知识的回顾与复习，过度到新知识的讲授。在体育教学中同一个项目的两节课之间总有着一定的技术联系。

例如:在羽毛球击球法-头顶高远球时候。我对学生说:“同学们，上节课我们一起学习了正手击高远球，大家对击球点的位置基本掌握了，但是击球点在头顶的上方的时候怎么办?这一节课我们就一起来学习头顶高远球。

优点:这种方法符合学生的认知规律，在复习了旧知识的同时直接点出新知识，避免了学生对知识的混肴，此计一举两得。

三、故事导入

现代教育教学提倡情景教学，给同学们以身临其境的感觉，从而使同学们在课堂上更投入。讲故事导入法，是根据课的教材设计一个故事，上课通过教师形象生动的描绘，把同学们带入故事情节，让学生扮演故事中的人物，充当故事中的演员，做故事中的事，在故事中学习动作技能。

四、价值导入

体操教学是中学生不太喜欢的项目之一，但好的导入能起到很好的效果，在鱼越前滚翻"的教学中，我借用一句话“同学们，有一次我骑自行车没一不小心在高速行使的过程中从车上摔了下来，但后来我什么问题都没有，你们知道为什么?”

学生七嘴八舌的猜测，最后我说"你们回答的都不对，原因就是你们老师的体操好，在摔下的一瞬间，我本能的运用了前滚翻!”学生觉得体操对日常生活很有作用，后来这节课的异常活跃，当然这节课也非常成功。优点:利用体操项目在生活中的作用，把枯燥的项目变为有价值的事情。

五、讨论导入

在一次田径教学接力跑的研究性教学中，我问学生:“接力棒从上往下压快，还是从下向上挑接棒快呢?”学生们就开始讨论起来了，讨论的面红耳赤。然后我就把学生很自然的分成两组进行比赛，让学生自己去寻找答案。枯燥的田径教学因为导入切入点的巧妙而精彩。优点:利用讨论，引起学生之间的竞争，激发了学生的潜力。

六、多媒体导入

通过多媒体导入新课，可以增强直观教学效果，激发学生学习兴趣。例如:我在乒乓球教学的时候，我一般通过事先准备好的课件播放刘国梁等优秀运动员的颁奖仪式，在国歌声中，在运动员的泪水中，学生们都沉寂了，但看的出，学生们都憋足了劲。

优点:利用多媒体的视觉和听觉的效果，能够让学生感到震撼，很自然的提高学生的学习态度。

新课标下的体育课和以往的课有什么不同

初中体育课田径教学说课稿

　 一、教材简析：

　快速跑是初中年级田径教学的主要教材，通过快速跑练习不仅可以提高学生各种快速反应能力、机体无氧代谢能力，而且可以培养青少年勇往直前，奋发向上的精神，教材对于促进学生生理、心理健康起着积极作用。初中快速跑教学要学生在体验快速跑的乐趣基础上，激发学生的学习兴趣，发展学生快速跑的能力，掌握快速跑的基本技术与技能，以积极进取的态度和行为参与快速跑锻炼。本课时是初二年级快速跑教学第三课时，是在初一年级培养跑的正确姿势基础上进行的途中跑技术——发展步频步幅方法教学。快速跑教材的技术教学竞技化味道很浓，但新课程的实施指出教师应逐渐淡化教材的技术教学，本课从竞技化教材内涵出发，开发了快速跑教材丰富的竞技体育教学，不仅使学生体验了与学校体育明星同场学习、同场竞赛的乐趣，激发学生快速跑兴趣，提高了跑的能力，学会如何正确的崇拜明星，而且为学校竞技化项目的教学与发展提供了新的途径。

　 二、学情分析：

　学生作为课程学习的主人，有着丰富的课程，为学生的学习创造了条件。初二年级的学生1、他们学习的经验是一种课程，初二年级的学生已经过一年的新课程学习，在学习方法上已有了很大转变，已具备一定的自学、自练能力，在教师的引导下在学练中具有探究、分析、解决问题能力，合作、自控能力。这是本课教学必备条件。2、他们的兴趣是一种课程,

　随着我校快速跑训练水平的不断提高，高水平的短跑运动员不断出现，这些高水平运动员成为我校学生心目中的明星，学生经常会到操场看运动员训练，和运动员交谈。另外将这些体育明星请到课堂中来，不仅满足了学生的追星心理，而且可以让学生学到正确的技术。3、他们的差异性也是一种课程，由于诸多因素影响，学生在学习能力以及技术掌握状况存在着一定差异。

　 三、教学设计：

　教学作为课程实施的主要途径，在教学的开发与利用中起着不可忽视的作用，本课的教学在结合学校的实际和学生的.经验与体验，依据一定的教学目标对课程进行选择、组合、改造与创造，使教学的开发与利用落实到教学层面。主要体现在以下几方面：

　1、通过对快速跑教材学校竞技体育的开发，使本课技术教学重点得到解决。

　2、通过有效利用学生的追星心理，把学生的追星心理与教材教学结合，激发学生学习兴趣，引导学生正确的追星心理，使教学难点得到突破。

　3、通过教师教学行为转变：帮助学生寻找、搜集和利用学习；帮助学生设计恰当的学习活动形式和形成有效的学习方式；帮助学生营造和维持学习过程中积极的心理氛围，达到学生自主学习。

　 四、教学目标：

　1、认知目标：知道步频、步幅与跑速的关系，学会发展步频、步幅的正确方法。

　2、能力目标：发展快速跑能力，培养学生自我锻炼、自我控制、自我调整以及与人交往能力。

　3、情感目标：培养学生探索研究、团结协作、主动参与的精神；培养学生正确的追星方式。

　 五、教学重点、难点：

　教学重点：根据自己技术特点学会几种发展步频、步幅的方法。

　教学难点：培养学生正确的追星方式。

　 六、教法与学法设计：

　本课教学力图体现现代建构主义学习理论，以学法定教法，把传统的体育技术教学由教师一讲到底、学生机械一练到底的传统教学模式转变为自主学习模式。在教学中利用体育竞技教材丰富的内涵教学与“明星”效应的作用，以学生为中心，教师起组织、辅导、参与与促进作用，学生通过探究、协作、讨论、交流、总结主动构建知识意义。教法主要用：探索教学法、多种示范法。运用探索教学法时教师依据教学目标，提出本课学习学习的重点，通过看校田径队运动员100米比赛的表演，激励学生学习兴趣，启发学生根据自己技术特点去选择学习，并思考、分析、归纳、概括形成自己正确的技术，学会锻炼的方法，教师只对学生的学习效果作针对性引导与小结，激励学生以积极态度参与学习。多种示范法：即体育“明星”示范、教师示范、本班体育骨干示范、学习同伴的示范、正确示范、错误示范等，这些示范有利于提高学生兴趣，使学生获得具体、形象、生动、鲜明的观念和直接经验，便于学生获得更多的知识，。在运用教法的同时渗透着学生的学法，在学习方法主要用自学法、自练法、并辅以讨论法。自学法培养学生自己独立获取知识的能力；自练法可以提高学生实践能力；讨论法可以通过各种探讨交流见解，培养学生合作精神，集思广益、相互启发、互相学习、取长补短、并加深对学习内容的理解。

　七、教学组织形式设计：

　为了调动学生主观能动性和积极性，提高学生主动参与意识，充分发挥学生主体作用，本节课在教学组织形式上给予学生自由练习的时间、空间、、多种练习形式，实行全开放。在分组上，实行动态分组，有友伴型、帮教型、讨论型、探索性、合作型分组;在活动范围上，划定三个区域,发展步频区、发展步幅区、技术探索讨论区，分别安排一些具有实效性的练习，学生可根据自己学需要与发展情况选择练习组别与练习区域；在比赛形式上，根据自己的能力可选择与明星、教师、体育骨干、同学的比赛。通过这样的教学组织形式，可以实现真正意义上的多项信息交流，达到教师与学生共识、共享、共进，实现教学相长。

　 八、教学程序：

　1、课前准备——与明星探讨教学

　2、激发兴趣——看明星表演10分

　3、探索、体验技术——跟明星学几招20分

　4、提高技术——与明星同场竞技10分

　5、放松总结——与明星同乐5分

新课标下的体育案例描述：

（1）准备阶段：

课堂常规后组织学生进行课前呐喊，将所有的不良情绪发泄出来，以利于学生的身心健康，同时可以提高学生的课堂积极性。本环节已经坚持了一学年的时间，对于学生发泄不良情绪有很大帮助。

(2)激发运动兴趣阶段

集中注意力游戏：反口令四面转法，学生注意力得到集中。每组组长领取运动员弯道跑标准动作，让学生在下面的准备活动部分得知我们本堂课要进行的教学内容。

本课的热身活动用专门性准备活动“S”行跑和蜗牛跑，既与本课弯道跑有相似之处又可热身预防损伤。进行“S”形跑和“蜗牛跑”的热身练习后，让学生初步感受弯道跑的不同，要求学生在接下来的游戏中自己体会出具体的不同之处。通过直道接力赛，全弯道喊号追逐游戏，让学生结合所发弯道跑姿势自己总结弯道跑动作要领。学生在此环节表现出积极地合作探究和自主学习兴趣。通过提问总结的方式，让学生有自我肯定感和满足感，在学生回答情况的基础上用口诀法加深对动作要领的理解：弯道跑、弯道跑，身体自然向左倒，里脚外、外脚里，脚掌用力蹬地跑；里摆小、外摆大，两臂协调配合好，保你跑的成绩好。

(3)掌握运动技能和提高阶段。

进行弯道实践练习，练习一整个弯道，并找出动作最好的学生进行示范，及时对表现好的学生进行表扬，学生表现出极大表现欲望。

障碍接力赛中巧妙融入弯道技术，让小组讨论如何将本节所学的弯道跑技术运用到游戏中，伴随音乐在轻松愉快中使弯道技术得到提高。在整体堂课中，音乐的运用使学生的积极性提高，在枯燥无味的练习中以及在竞争激烈的接力游戏中都有着不可忽略的作用，整个班学生的精神面貌有很大不同。

(4)结束调整阶段。

本课运动负荷较大，安排瑜伽拉伸与意念放松两种方式，对学生的心率进行调整。音乐的运用可以让学生静心、全面放松。

本课组织与教法、学法：

本课以学生练习为主,探究练习为主,充分贯彻教师主导、学生主体的新课改精神，注重培养学生自主学习、合作探究的能力。用分组的方法提高课堂的练习密度，并培养团队精神和责任感。

田径弯道跑是一个比较枯燥的课程，运用比赛的形式进行，并在过程中加入激励性音乐，可以激发运动欲望，使学生积极主动地去学习；其次用讨论法和口诀归纳法以及讲解示范法让学生有具体的动作技术要领记忆；最后用分组比赛练习法使学生更彻底地掌握动作要领，达成教学目标。

在学法上主要用尝试练习法、小组合作学习法、互评互帮法。首先让学生带着问题进行尝试练习，然后在相互比较、小组研究、互评互帮中悟出动作要领，理解原理、懂得方法，最终解决所发现的问题，从而促进学生积极参与练习，提高学生学习自觉性。

课后反思与总结：

本堂课的教学我感觉比较顺畅，学生的积极性一直很高，新课标强调培养学生参与体育运动的兴趣和爱好，形成坚持锻炼的习惯。本案例将定向运动引入到课堂，进行弯道跑的教学，改变跑的形式，注重激发学生的学习兴趣，发挥学生的主体地位，转变学生的学习方式，拓展体育课程，将枯燥、无趣的弯道跑教材变得主题鲜明、形式新颖。本案例教学过程充分体现了“以学生发展为本”的教学思想，通过充分利用场地、器材的变化，用情境教学模式、比赛手段和自主、合作学习方式，活跃了课堂气氛，使学生以情入境、以境乐练，真正体验了运动的乐趣，又激活了学生参与体育活动的热情，提高了弯道跑教学的效果。本教学案例教法新颖，简便实效，有效地激发了学生的学习兴趣和热情，培养了良好的意志品质，发展了学生的身体素质。

通过本堂课让我深深的体会到，身为体育教师如何让学生对枯燥的教学内容产生兴趣是非常重要的，对于男女生的性别所带来的差别如何取有效措施，让所有学生都有运动的乐趣和欲望，这是进行有效教学的重要条件。要改变以往只注重知识技能传授的思想，在教学中要用多种教法和手段，激发学生的学习兴趣，营造愉快、和谐、宽松的教学气氛，重视学生在学习过程中探究与分析，确保学生的主体地位，让学生真正成为课的主人。

体育练习中音乐的运用是一个亮点，它不仅只是调节了课堂气氛，更重要的是在有一定难度和疲劳度的练习中，励志性音乐可以增强学生的自信心，这也是实现情感目标的有效手段。教师在教学中应想方设法为学生提供自主、合作学习的机会，但也要重视学生的需要和情感的体验，使学生在教师的引导和启发下，培养自主、合作学习意识，使学生的身心得到健康的发展。

在新课改的背景下，严格按照新课改的要求，取形式多样的教学形式，新课改中的精神如何贯彻到每个细微之处，这就需要我们体育老师在以后的备课环节、教学环节时时以新课改的理念指导自己的课堂设计与教学环节，这样才能有高效、快乐的健康体育课。