田径比赛最长的_田径比赛最长的比赛时间

1.60米世界纪录多少秒

2.竞技体育中，哪项世界纪录保持的最久，哪一项最难打破？

3.田径400米预赛进决赛的规则

4.女子中长跑列入奥运会项目为何有波折？

5.中国中学生田径400米纪录是

6.奥运会田径比赛中跑多少米？

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马拉松的特点介绍

1、距离长：马拉松是所有田径比赛中距离最长的项目，全程为42.195公里。这么长的距离对参赛者的耐力和毅力提出了极高的要求。

2、对耐力的考验：马拉松比赛不仅考验参赛者的速度，更考验他们的耐力。在比赛中，选手需要保持稳定的速度，合理分配体力，以完成全程。

3、公路赛：与其他田径比赛项目不同，马拉松比赛通常在公路上进行，而不是在田径场。这使得比赛更具挑战性，因为选手需要应对不同的地形和路况。

4、大众参与：马拉松比赛不仅吸引了专业运动员的参与，也吸引了大量的业余爱好者。在很多城市，马拉松比赛已经成为一项重要的群众体育活动。

60米世界纪录多少秒

50公里竞走为什么取消

　50公里竞走为什么取消，2024年巴黎夏季奥运会的田径项目的小项数量仍保持在48项，确认新增竞走混合团体赛，而被取消的项目是男子50公里竞走。50公里竞走为什么取消。

50公里竞走为什么取消1

　竞走有10公里、20公里、50公里，前两个等级的比赛就已经非常的残酷了，这漫长的竞逐，对于每一个运动员都是非常大的考验，闷热和疲惫伴随着每一个人，不只是参赛选手，还有观众。

　之所以取消这个项目也是因为如此，一是比赛时间太长，二是动作规则简单，不具备观赏性。

　竞走规则要求：运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触；前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置，必须始终伸直，膝关节不能弯曲。比赛过程中，裁判依靠眼睛来判断运动员是否存在犯规行为。

　10公里和20公里已经是非常大的考验了，能够满足运动员和观众的需求，能够推动这个体育项目的推广，50公里更多的是让人们看到了残酷，时间上的疲劳，是没有必要的，所以奥运会在此次比赛结束后，将会移除50公里竞走。

　50公里竞走是最长的田径比赛，有两个核心规则：首先，运动员必须始终保持至少有一只脚与地面接触。其次，前腿从着地的一瞬间起直到垂直位置必须始终伸直，膝关节不能弯曲。

　竞走(race walk)是在旅行走路的基础上发展起来的田径运动项目。男子竞走于1908年伦敦奥运会正式成为比赛项目；女子竞走比赛始于1932年的捷克，直至1992年的奥运会，女子10千米竞走才正式成为比赛项目。

50公里竞走为什么取消2

　这项开始于1932年第10届奥运会的50公里竞走，终于在东京奥运会上迎来谢幕。

　50公里竞走非常考验人的意志力，可以说和马拉松一样累人。本届奥运会尽管将50公里竞走的比赛场地调整到了北海道，但是开赛时气温也达到了27摄氏度。

　在50公里竞走中，中国派出了王钦、罗亚东、边通达三位选手，其中成绩最好的是边通达第7名，总用时3小时52分01秒。

　59名运动员，经过4个小时的角逐，最后一场50公里竞走终于告别了历史舞台。最终波兰选手以3小时50分08秒夺冠，德国选手以3小时50分44秒夺得银牌，加拿大选手以3小时50分59秒夺得铜牌。

　赛后采访中，中国选手边通达透露，比赛中途曾想过放弃，但是一想到胸间的国旗，无论如何都要坚持下去。为此，边通达特意在腰间放置了一个小别针，坚持不下去的时候就有别针扎自己。

　最终59人中，10人没有完成比赛，2人丧失比赛资格。其中世界纪录保持者，法国名将约昂·迪亚兹因身体不适中途退赛。

　迪亚兹真的是在奥运会上意外频出，2008年北京奥运会因腿部和胃肠疼痛放弃比赛；2012年伦敦奥运会因为在指定区域外饮水被取消比赛资格；2016年里约奥运会中途拉肚子一度虚脱倒地仍然获得第8名。

　 竞走改革

　2019年国际田联批准将在2022年后取消50公里竞走项目，但是在东京奥运会上仍然保留，

　2020年12月，国际奥委会确认巴黎奥运会取消50公里竞走项目，并且会减少举重项目。2024年巴黎奥运会的最终赛程将有329个项目，相对于东京奥运会减少了10个项目。

　50公里竞走这个项目，近些年一直有争议，国际田联一直想要改革。50公里竞走耗时长，在电视转播上没有优势而言，从事这个项目的运动员也在逐渐减少。

　因为在奥运会50公里竞走这个项目中，只有男子50公里竞走，为了促进男女公平，这也是取消的原因之一。

　2020年东京奥运会的女性参赛人数占比约为48.8%，2024年巴黎运动会将会提到百分之50。

　 为什么50公里竞走争议这么大？

　竞走是在旅行走路的基础上发展起来的`一个体育项目，起源于英国。竞走要求运动员两脚不能同时离开地面否则视为犯规，前脚着地时必须伸直不得弯曲，后脚脚尖在前脚脚跟着地之前不能离地。竞走的速度取决于步频和步长，相对于普通走路，竞走每步更快，这加大了肌肉的负担。

　50公里竞走距离比马拉松还要长，同时对选手的动作有严格要求，选手是否犯规，往往要靠裁判的眼睛。

　选手既要保持动作合规，又要保证抢先到达，说好听点是挑战极限，说难听点有点反人类了。

　相对于其他竞技项目，50公里竞走又长又乏味，受到的关注较少，取消是再所难免的。

　如果单纯的是为了折磨人，这个50公里竞走取消也罢。

50公里竞走为什么取消3

　国际奥委会执委会决定，2024年巴黎夏季奥运会的田径项目的小项数量仍保持在48项，确认新增竞走混合团体赛，而被取消的项目是男子50公里竞走。

　增设竞走混合团体赛是为了寻求两性平等。而关于竞走混合团体赛的比赛距离和参赛人数，国际田联将于12月提交国际奥委会执行委员会。

　50公里竞走是一个很考验运动员体力的项目，距离比42.195公里的马拉松还要长。选手要在炎炎夏日走至少3个半小时，中途抽筋、中暑等现象常见。这一项目时间过长、对转播不利、吸引观众有限，影响整个田径运动的发展。此外，该项目对人体的伤害也一直是被讨论的焦点，奥运会从来不设女子50公里竞走比赛。

　中国队在男子50公里项目上实力稍逊，2016年里约奥运会于伟名列第五，王振东和韩玉成排名第11和第46位。

　而中国女子竞走一直处于世界顶尖的水平，统治力极强。刘虹是2016年里约奥运会女子20公里竞走冠军。今年3月20日，2021年全国竞走锦标赛暨奥运会选拔赛，杨家玉以1小时23分49秒成绩夺冠，刘虹紧随其后以1小时24分27秒获得亚军，两人均打破了原世界纪录。东京奥运会，中国有可能包揽女子20公里竞走前三名。

　因此，奥运新增的竞走混合团体赛，可能是中国队的一大冲金点。

　此外，在这次会议上正式确认男、女水翼风筝板成为2024年巴黎奥运会帆船竞赛项目。至此，巴黎奥运会10个帆船竞赛项目全部确定。

　现代五项项目在巴黎奥运会也有调整，90分钟内在一个馆内完成全部比赛，比赛依次是马术20分钟，击剑15分钟，游泳20分钟和15分钟的激光跑。各项休息时间为5-15分钟。

　2024年巴黎奥运会定于当年7月26日-8月11日举行，这将是第一届男女比例完全平衡的奥运会，男女参赛比例将达到50%。

竞技体育中，哪项世界纪录保持的最久，哪一项最难打破？

截至2023年10月27日，男子60米世界纪录为6秒34，女子60米世界纪录是6秒92。

男子60米世界纪录是美国运动员克里斯蒂安·科尔曼2018年2月18日在美国室内田径锦标赛上创造的。女子60米世界纪录是6秒92，这是国际田径界的一项“胡子纪录”，至今尘封近30年，是俄罗斯名将伊琳娜·普里瓦洛娃在1993年2月1日创造的。

60米跑是室内田径比赛项目，相当于室外田径赛的100米，不属于奥运会比赛项目。6秒34的成绩是科尔曼第2次创造男子60米世界纪录。2018年1月20日，科尔曼在美国克莱姆森田径邀请赛跑出6秒37的成绩，打破了美国选手格林在1998年创造的6秒39的原世界纪录。

60米短跑的技术特点

1、起步速度：起步速度对60米短跑至关重要。优秀的运动员能在短时间内迅速达到最高速度。为了实现这一目标，正确的起步姿势和强大的爆发力是必不可少的。

2、身体协调性：60米短跑要求运动员在跑动中保持身体平衡，这需要良好的协调性。为了在高速移动中保持稳定，运动员需要充分利用核心力量，使四肢动作协调一致。

3、步频和步幅：步频是指每分钟脚步落地的次数，步幅是指每次脚步跨出的距离。在60米短跑中，合适的步频和步幅能有效地提高速度。运动员需要找到适合自己的节奏，使力量分布更加合理。

4、加速技巧：在60米短跑中，加速是一个关键环节。为了在最短的时间内达到最高速度，运动员需要掌握正确的加速技巧。这包括利用爆发力、减少额外动作以及优化力量转化效率。

田径400米预赛进决赛的规则

1983年慕尼黑田径大赛上,克拉托赫维洛娃以1分53秒28的成绩夺得女子800米冠军并创造了新的世界纪录，可以说是最难打破的世界纪录。

800米跑1分53秒28是什么概念？也就是平均以不到一分钟的成绩连跑两个400米，光是听听就要被吓死了。目前我国800米的女子纪录是2分12秒80，别看相差了二十秒，这可是巨大的差距啊！外国也有不少运动员尝试打破克拉托赫维洛娃的成绩，比如南非名将塞门亚，可惜距离世界纪录还差了0.97秒。

冷战时期是东欧各国田径的黄金时代，很多惊人的成绩都是在那个时期创造的。现在克拉托赫维洛娃已经68岁了，年纪也不小了，或许有生之年再也不会看到有人打破她的纪录了。

玛丽塔·科赫1985年在堪培拉世界杯赛400米比赛中跑出了47秒60的成绩，全世界为之震惊。其实400米是田径赛中最难练的项目，对运动员身体素质要求最苛刻。科赫的一生充满了传奇色彩，创造了无数次大大小小的世界纪录，是当之无愧的“田径女皇”。

谢迪赫运动生涯十分长，光是对链球项目的统治就超过15年。1986年，谢迪赫投出86.74米的成绩，至今无人打破。

尤尔根·舒尔特在1986年以74.08米创造了世界纪录，并打破了前苏联运动员的71.86米。直到现在还未有人打破，整整持续了三十三年。

科斯塔迪诺娃在1987年在罗马田径世锦赛上创造了2米09的女子跳高世界纪录，三十二年过去了还是无人能够打破。

女子中长跑列入奥运会项目为何有波折？

田径400米预赛进决赛的规则

田径400米预赛进决赛的规则，400米赛跑是一种常见的田径短跑项目，通常它是短跑中距离最长的。标准的室外跑道400米正好是绕跑道一周的长度。以下田径400米预赛进决赛的规则

田径400米预赛进决赛的规则1

一般田径比赛进入决赛的规则，就是首先是预赛比完之后看时间的长短去最好的前六名，然后进行决赛分出123456。

400米田径规则

在田径运动会中，所有赛跑项目（包括跨栏及接力跑），都属于径赛项目。参赛者的名次，乃决定于其身体躯干（有别于头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点内侧之垂直线为止时的顺序。径赛成绩相同而影响进入下一赛次时，若情况许可，均予以取录，否则应予重赛。在决赛中成绩同是第一，总裁判有权决定是否重赛，若认为毋须重赛，则维持赛果；至于其他名次，就算成绩相同，亦毋须重赛。

在国际赛事中，所有400米或以下的径赛项目，必须采用蹲踞式起跑及使用起跑器。在‘各就位’及‘预备’口令之后，参赛者应马上完成有关动作，任何参赛者不能在合理时间内完成有关动作，则属起跑犯规。除此以外，在‘各就位’后，以声音或动作扰乱他人，得判以起跑犯规。在枪声响起前有任何起跑动作，亦属起跑犯规。对起跑犯规的参赛者，发令员应予以警告，再犯则取消其参赛资格（此例不适用于男子十项全能及女子七项全能比赛）。

400米以上的竞赛项目，口令只有‘各就位’，当所有参赛者均准备妥当及静止后，便可鸣枪开始比赛。

在划分线道进行的径赛项目或其部分中，参赛者不得越出其指定之赛道，否则会被取消资格。在任何径赛项目中，若冲撞、突然切入或阻碍其他参赛者，亦会被取消资格。反过来说，若任何参赛者被推或迫离指定之赛道，只要未获得实际利益，不必取消其参赛资格。同样情况，任何参赛者在直道中越出其跑道或在弯道中越出其跑道之外侧，只要没有得益及未有阻碍他人，亦不算犯规。

田径400米预赛进决赛的规则2

400米训练方法

速度是提高400米成绩的重要因素对速度耐力要求很高。速度耐力是运动员较长时间保持最快速度跑的能力。如果只有良好的速度而没有与之相适应的速度耐力要想取得良好的成绩是不可能的。400米跑是短跑中保持高速度跑距离最长的项目

因此对速度耐力的要求就更为重要。 起跑时要快,用自身90%的速度能力跑到第一个下弯道后,改用自身80%的速度能力放大步跑,注意好节奏,跑到第二个下弯道时,也就是到了还有大概120米的地方时,用自身70%的速度能力跑,放一放,调整好自己状态,准备最后100米的冲刺!记住!最后100米是400米最难跑的,大家一定要顶住!

一、发展速度耐力的生理学基础 经过速度耐力训练肌肉中的糖元含量会有所增加促进糖酵解作用的酶的活性也会提高发展速度耐力主要是提高乳酸供能能力乳酸供能的最高值在运动后的30——40秒可维持到2分钟相当于快跑200——800米。我们发展速度耐力所选择的跑段

基本上在这个范围之内。发展速度耐力需要较大的强度刺激以及适当的间歇时间。如果强度不大间歇时间过长就不能使乳酸值达到一定程度难以提高机体对乳酸的最大耐受力如果休息时间太短就不能使机体得到一定程度的恢复不能保持训练强度。因此在训练中应采用80%左右的强度休息间歇以心率恢复到每10秒钟20次左右为宜。生理学研究证明心率在20——30次/10秒范围内脉搏输出量最大低于20次/10秒钟输出量太小。心率太快呢每搏输出量变小总输出量变小。这些都不利于心血管系统功能的'增强。

二、速度耐力训练方法 400米跑的速度耐力训练适宜应用“以短为主长短结合”的反复跑。

①主项与接近主项距离的跑在速度耐力训练中占的比重较大对提高专项能力有重要的作用。主要练习方法有 1、300米×68次间歇6分钟 2、300米+200米+100米组合跑×45组间歇3——4分钟组间间歇7分钟 3、300米快+50米慢+100米冲刺跑×45组组间间歇8分钟 4、400米检查跑×12次间歇25分钟到30分钟。

② 超主项距离的跑对提高跑的能力是必不可少的主要练习方法有 1、500米×56次80%——90%强度间歇8分钟 2、800×34次间歇10分钟 3、 1200米+600米+400米组合跑×23组间歇5——8分钟组间间歇15分钟。

③ 在进行速度耐力训练时还要相应发展一般耐力、力量耐力和协调能力等有关素质主要练习方法有

1、发展一般耐力可采用越野跑、30——40分钟定时跑、球类活动等

2、发展力量耐力时，可采用负重连续跳、较长距离的跨步跳、单足跳、高抬腿跑等练习方法

3、通过各种跑的专门练习，如加速跑、弯道跑等练习，体会正确技术，发展动作协调能力。

400米速度分配合理性主要体现在前后半程速度差值非常接近，若减去前程起跑加速耗时后程比前程跑的更快。

1、速度的生化特征。400米跑是有机体在缺氧情况下，肌肉在全力运动中完成强度较大持续时间较长的速度耐力项目。其供能特点。起跑后约十秒钟主要是磷酸原供能系统，后一段跑程中由于机体所需能量大，超过磷酸原系统供能能力，必须依靠糖无氧酵解系统供能，其中高能磷化合物的分解占。

400、M无氧糖酵解过程中产生的ATP占55%至60%有氧代谢过程中的ATP占15%至25%,由此可看出，400米跑中需要最多的是糖的无氧糖酵解过程中产生的能量。平均最好成绩为，45秒10与平均最好成绩为，秒的运动员之间的显著差别在于一种运动员明显地由非乳酸无氧供能系统产生更多的能量尽管这一差别还无法用数值来表示但这一结果使研究人员断定高水平跑运动员其特点在于"具有极高的无氧代谢能力"。支持这一观点的是美国的乔利和格德罗的研究结果。

即训练有素的运动员在较长距离上的加速度率和保持最大跑速的能力要大于未经过专门训练的运动员经管这些运动员的最大速度能力都相近由此可推断出经过训练的运动员在无氧酵解之前其肌肉中的PC水平就会上升用来延长工作时间。

2、400米速度分配。对400米跑运动员来说，取得成功的一个关键方面，就是在全赛程能够最合理而有效的分配自己的速度和能量，至今无人能够做到自始至终用全力跑完400米因此控制好用力程度及速度分配十分重要，在世界田坛竞技场上，往往看到我国选手100米比赛的前30米、200米比赛的前100米、400米的前200米均比国外选手快或相当接近但后程被人赶超的失败教训。研究认为，不善于把握速度而超前消耗能量，缺乏与强手比赛经验以及训练手段不能有效提高专项生理供能系统能力是三个重要原因。因此，有效提高速度能力，也就是提高非乳酸无氧代谢能力和乳酸无氧供能能力应是400米训练方向。

3、400米速度训练手段。在制定400米速度训练计划时把最高速度跑贯穿在全年训练阶段中，采用最高强度或接近最高强度短跑训练确立"以速度为核心"的训练指导思想、同时，参考训练手段和供能系统供能的百分比和间歇训练参数，根据间歇训练计划包括训练时间和距离，每次课总组数和次数、活动和休息比率、休息方式等要素，提出三种无氧组合间歇训练手段。1。无氧负荷初等强度速度训练。2、无氧负荷中等强度向高强度速度过渡训练。3、无氧负荷最大强度速度训练、

简略训练法

首先，一周7天我不知道你是不是每天都能够训练，因为如果有1天不练，你这一周的训练可以说就损失了一半，所以，我希望你能天天参加训练。

周一：速度训练。30米、60米各3次，100米4次（记时间）

周二：耐力训练。（300米+500米+300米）一组，（300米+200米+100米）一组 记时间

周三：力量素质训练。俯卧撑20个*4组 仰卧起坐30个*4组 立定跳远若干次

周四：调整 打打球 放放松 慢跑一下

周五：专项练习。400米*4组 间歇10分钟 记时间

周六：长距离有氧练习。40分钟慢跑 不能停，不能间歇。

周日：休息

田径400米预赛进决赛的规则3

400米技巧

是比赛的话，前100米中速，保持跟紧前两个，接着200米加速，尽量保持和第一距离不远，最后100米冲刺。

提前10分钟热身，保持正确的跑步姿势，三步呼，三步吸，不要用嘴呼吸，还有就是不要穿不适合运动的衣服、裤子、鞋。

初二如果400米能在53秒之内就很不错了。

关于如何训练400米和50米的方法，我在网上给你找了点资料，

400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。因而有很多人都谈400米而色变，其实只要在平时的训练中有针对性地进行各项具有400米项目特点的体能和技术的训练，就能有效地达到提高400米成绩的效果。

要进行400米的训练，首先要清楚400米的项目特点。关键词就是“无氧”和“速度”，400米的训练就围绕这两个关键词来进行。在训练的过程中还要根据项目的特点进行一些技术、节奏的训练。以下是本人对400米训练订的计划，对象是400米成绩达52秒水平的男生，训练周期7个月。

把7个月的训练周期分为3个阶段：准备期，赛前期，赛前调整期。各个时期的训练周期以一周为单位。

一、准备期

这个时期主要是提高运动员跑的能力，同时发展各项身体素质和改进跑的技术。时间大约为4个月，大约从11月份到次年的2月份。训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。注意韧带拉伸及跑的技术改正。

下午：速度训练，训练内容：30米X4次、60米X4次、120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)。

素质训练：小负荷的半蹲起，负重直膝跳，快速低强度的卧推，腰腹肌练习。

(二)周二

专项力量，抓举40～50公斤X3～4组X3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组x3～6次。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)，慢跑放松。

(三)周三

早操4000米。要求同周一。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用27～27．5秒完成，中间走100米休息，要求走100米时间不能超过1分钟)。

(四)周四

专项力量，深蹲，小腿屈伸70％～90％X6～8组X3～6次。半蹲40％～60％X10～12次X3～5组卧推40％～60％X12～15次X3～5组。

跨步跳100米X4次X2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性)。

负重弓箭步走40米X4次(这项练习能很好地扩大跑的步辐，是400米跑很重要的要求)。

慢跑放松。

(五)周五

早操4000米。

下午：跑的能力练习。200米变速跑X8次X2组(要求同周三)。

(六)周六

专项耐力600米X2次(要求1分28～1分30秒，间歇10分钟)，专项速度300米X2次(要求37秒5～38秒，间歇10分钟)(注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解。而300米则是提高速度耐力)。

(七)周日

休息，通过这一阶段的训练能大大提高跑的能力。并在技术上有所改进，为下一阶段的训练打下良好基础。

二、赛前训练

训练时间2～3个月一般是3～5月份。这个阶段主要是在上一阶段的训练基础上进行大强度、有针对性地专项训练，从而达到从量变到质变的效果。

(一)周一

早操4000米，要求每千米3分45秒～3分50秒，通过有氧训练，提高心肺功能。

下午：速度训练，60米X3次，100米X4次，120米X3次(主要在弯道上进行，模拟起跑后的加速过程)，200米X3次(60米和100米的强度要求用90％的强度完成，200米要求24秒左右)。

摆臂练习，腰腹肌练习。

(二)周二

200米变速跑X8次X2组(每个200米要求用26．5～27秒完成，中间走100米休息，要求走的100米时间不能超过1分钟。提高强度。主要是发展抗乳酸能力)。

(三)周三

专项力量，抓举40～50公斤X3～4组x3次。深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。壶铃蹬跳X20个X5组。

跨步跳60米x4次x2组(要求积极扒地，从而在跑的过程中实现短支撑和向前性，同时提高跨步跳的速度)。

200米X3次(把200米的速度和节奏提升到400米比赛时前200米的模式)。

(四)周四

400米测试(要求掌握好自己的速度节奏，要求步幅大，有节奏感)。

(五)周五

200米变速跑X8次X2组(要求同周二)。

(六)周六

专项耐力600米X2次(要求1分25～1分27秒，间歇8分钟)，专项速度300米X2次(要求36秒5～37秒，间歇10分钟。注：通过超专项距离的600米训练能大大提高自身的无氧糖酵解能力。而300米则是提高速度耐力)。

(七)周日

休息，这一阶段的训练是从量变到质变的过程。能大大提高速度和速度耐力。并有很强的抗乳酸的能力。是比赛取得好成绩的重点。这一阶段训练的特点是强度大，要求高。

三、赛前调整

一般是赛前一周，因为上一阶段的大强度训练身体可能出现疲劳，因而利用这一阶段把身体状态调到最好，同时有条件可摄入一些利于恢复的营养品。调整的训练安排如下：

(一)周一

早操4000米，下午，150米X4次X2组(强度中等)。

(二)周二

4000米有氧跑，200米X3次(仍以400米前200米的节奏跑)。

(三)周三

力量训练，深蹲，小腿屈伸，卧推70％～90％X6～8组X3～6次。摆臂练习。

(四)周四

早操20分钟自由跑，下午休息。

(五)周五

200米变速X6次X2组(强度200米27．5秒左右)。

(六)周六

做一个赛前的准备活动。

(七)周日

休息

400米的训练方法有很多，主要是根据项目特点进行练习，同时还要根据不同类型的运动员进行不同的训练。只要坚持系统的训练，就能大幅度提高运动成绩、

中国中学生田径400米纪录是

中长跑是中距离跑和长距离跑的合称。男子800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米属于长距离跑。

女子中长跑比赛列入奥运会比赛项目可是经过一番波折的。

1928年女子田径比赛第一次正式进入了奥运会舞台。在这届奥运会上，女子田径赛最长的距离跑是800米。该项比赛决赛的这天，老天偏偏下起了雨。跑在前六名的女运动员，到达终点时，全都因体力不支而摔倒在地。在一片惊吓声中，舆论一时哗然，纷纷认为“800米跑超过了女子体能的极限”、“女子由于其生理结构不适宜长跑运动”，从而迫使国际田联从奥运会中取消了这个项目。这对女子中长跑运动的发展和进入奥运会比赛之列，产生了极其不利的影响。

后来，经过许许多多女子中长跑爱好者的不断努力，以及科学文化的迅速发展，人们对女子生理有了更多的了解，女子中长跑运动的禁区才逐渐被打破。1960年第17届奥运会将中断的女子800米跑重新列入。1972年，女子1500米跑正式列为奥运会的比赛项目。年第23届奥运会上，女子马拉松也成为正式比赛项目。

奥运会田径比赛中跑多少米？

400米47.5徐自宙广东全国第七届中学生运动会1999.07.01广州。

400米赛跑是一种常见的田径短跑项目。通常它是短跑中距离最长的。在标准的室外跑道上，400米正好是绕跑道一周的长度。运动员从错列的的起跑线出发，并在全程中都分道赛跑。

目前男子400米赛跑世界纪录保持者是南非选手范尼凯克。他在2016年8月15日创下了43.03秒的惊人记录。男子室内400米赛跑的世界记录则是克伦·克莱门特创下的44.57秒。女子记录47.60秒则由玛丽塔·科赫保持着。奥斯卡·皮斯托利斯则拥有46.56秒的残奥会记录。

扩展资料：

田径比赛规则：

在田径比赛中，所有赛跑项目参赛者的名次取决于其身体躯干（不包括头、颈、臂、腿、手或足）抵达终点线后沿垂直面为止时的顺序，以先到达者名次列前。在任一赛次中，按成绩录取进入下一赛次时如遇运动员成绩相等，则终点摄像主裁判应考虑有关运动员的1／1000秒的实际成绩。

如果成绩依然相等，则有关运动员均应进入下一赛次。如实际条件不允许，应抽签决定进入下一赛次的人选。在决赛中第一名成绩相同，裁判长有权决定是否重赛，若无条件重赛，则并列第一；至于其它名次成绩相同，按并列处理。

百度百科-田径

奥运会田径项目分主4大项：田赛、径赛、公路赛、混合赛，其中田赛主要包括：跳跃项目（跳高、跳远、三级跳，撑杆跳）和投掷项目（铅球、铁饼、链球、标枪），其中径赛项目就是各种跑步比赛。你问的问题的答案是：径赛项目加上男女马拉松--奥运会上距离最长的跑步项目，全长42公里195米（也有说法为42.193公里，但比赛都是用42.195公里）。：

公路赛：马拉松、男子20公里和50公里竞走以及女子10公里竞走。

混合项目包括：女子七项全能、男子十项全能、铁人三项

跑步类项目是田径比赛的大头，也是最好看最引人注目的比赛，主要包括：

短跑：男女100米、200米、400米

中距离跑：男女800米、1.500米

长跑:男女5，000米，10，000米)

跨栏：女子为100米、400米；男子为110米、400米)

接力：男女(4 x 100米 和 4 x 400米)

障碍赛：男子3，000米障碍赛跑。