篮球投篮技巧讲解_篮球投篮技巧讲解视频

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       希望我能够回答您有关篮球投篮技巧讲解的问题。我将根据我的知识库和研究成果回答您的问题。

1.打篮球怎样投篮比较准

2.篮球单手肩上投篮技术动作要领

3.简述篮球投篮的技巧

4.投篮技巧

5.篮球投篮的基本技巧有哪些呢

打篮球怎样投篮比较准

       最基本的投篮技术分为3

       种:

       单手投篮,

       双手投篮及走篮

       单手投篮

       (A)技术重点:

       1.双脚微曲,

       左脚在前,

       右脚稍微在后

       2.右手持球於肩前上方,

       左手扶著球的左侧

       3.右脚向前踏至稍微超越左脚,

       并以右手手指及手腕向前上方,

       (即篮框的方向)拨球

       4直至手肘伸直,

       手指指向篮框,

       全身自然伸展

       (B)技术分析:

       1.预备动作:

       身体朝篮框方向,

       右脚在后,

       左脚在前,

       重心落在两脚之间,

       双膝微曲,

       身体稍前倾,

       右手肘抬起并指向前方,

       右手五指自然张开,

       手腕向后屈,

       持球於约肩上的位置,

       左手扶球

       2.投篮动作:

       a.注视篮框

       b.右足稍微向前踏以制造动力,

       腰,

       腹自然伸展

       c.动量从脚经腰,

       腹传至右手

       d.当动量传至右手时,

       右手肘自然地向前上方伸展

       e.右手腕及手指,

       同时向篮框方向拨球

       f.左手扶球,

       直至右手快将把球投出

       g.球最主要由食指,

       中指及无名指用力投出

       h.投球后,

       右手臂自然向前上方直伸,

       手指指向篮框

       i.投球时,

       全身自然伸直,

       至投球后,

       双膝微曲著地

       双手投篮

       (A)技术重点:

       1.与单手投篮同

       2.双手持球於胸前或高些之位置

       3.右脚前踏,

       双手手指及手腕向前上方〔即篮框的方向〕拨球

       4.与单手投篮同

       (B)技术分析:

       1.预备动作:

       与胸前传球之基本持球动作同,

       惟球可置於胸前或高些之部位

       2.投篮动作:

       a.及b.与单手投篮同

       c.动量从脚经腰,

       腹传至双手

       d.当动量传至手部,

       双手肘自然地向前上方伸展

       e.双手手腕及手指同时向篮框方向拨球

       f.球最主要由拇指,

       食指及中指用力投出

       g.投球后,

       双手手臂自然向前上方直伸,

       手指指向篮框

       h.投球时,

       全身自然伸直,

       至投球后,

       双膝微曲著地

       走篮

       走篮集合了咔蚺c投篮的技术在一身,

       一般分为上手走篮及下手走篮,

       两者分别在於出手的方法不同

       下手走篮

       技术重点:

       1.咔蜥嵊秒p手接球,

       同时右脚踏地

       2.跟著左脚向前踏并用力向上跳

       3.右膝向上抬,

       双手同时把球向上引,

       并用右手托著球的下方,

       左手则护著球之左侧

       4.将球升至最高点时用手指把球向篮板轻拨

       技术分析:

       1.自己咔蚧蚪觿e人的球均相同地用双手把球接著,

       同时用右脚向前跨一步,

       这步大一点,

       像向前冲以增加动力

       2.左脚踏第二步时用力蹬地使身体向上升,

       这一步的步幅可略为细一点

       3.左脚蹬地后,

       动量由下身输送到上身

       4.首先是右脚抬膝至大腿与躯干约成九十度以增加向上的动量

       5.双手同时将球向前上方升起,

       此时,

       右手手心向上,

       指尖向前,

       托著球的下方以带动球上升,

       而左手则护著球帮助其上升

       6.当球升到接近最高点时,

       左手自然离开球,

       右脚亦自然向下伸展使全身伸展及预备著地

       7.当球升到最高点时,

       右手手腕带动手指把球向篮板轻拨(擦板射球)

       8.球最主要由食指及中指导向及拨出

       9.著地时,

       双膝微曲以减低落地的撞击力

       上手走篮

       技术重点:

       1.及2.与下手走篮同

       3.右膝向上抬,

       双手同时把球引至右肩前上方

       4.当跳至最高点时,

       以单手投篮方法将球投出

       技术分析:

       1.及4.与下手走篮同

       5.双手同时将球升至肩上

       6.此时,

       右手五指自然张开,

       手心向前上方,

       指尖向后上方托著球的后下方而左手则扶著球,

       动作与单手投篮同

       7.当跳至最高点时,

       右脚已自然向下伸展以预备著地,

       而双手则以单手投篮方法将球投出

       8.著地时,

       双膝微曲以减低落地的撞击力

篮球单手肩上投篮技术动作要领

        打篮球的投篮技巧汇总

       　篮球运动是世界上最流行的三大球类运动之一，下面是我为大家收集的打篮球投篮练习技巧，望大家喜欢。

       

        打篮球投篮练习技巧

        1、力量要足

       　练习投篮的前提，一定要有足够的臂力，不用非常强壮，但合适的臂力应该有的。练习方法就是做俯卧撑，手指撑地，每天睡觉前十个或者二十个就可以。

       　练习投篮的前提，一定要有足够的臂力

        2、出手要快

       　一个人在球场上投篮，不管进没进，立马去拿球就跳投，中间不要停顿，如果球离的篮筐比较近，可以抛远点，这样练习半个小时休息一下。长期坚持，以后接球跳投和急停跳投出手快，命中率高。

        3、姿势要准

       　标准的投篮动作应该是一手扶球，另外一手发力，篮球投出去的线路最好是一条抛物线。

       　①原地单手肩上投篮

       　以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，用指根以上部位持球，大拇指和小拇指控制球体，左手扶球的左侧，右手屈肘，肘关节自然弯曲，置球于右肩上方。

       　两脚左、右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚上。投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球投出。球出手的同时，身体随投篮动作向前伸展。

       　②原地跳起单手肩上投篮

       　以右手投篮为例，双手拿球于胸前，起跳时屏住呼吸，两腿屈膝蹬地向上垂直起跳，双手举球于肩上，右手托球，左手扶球，保持身体平衡。当身体接近最佳点时，快速向前上方伸直右臂，手腕前屈，用食、中指发球。

4、发力要稳

       　要掌握正确的发力次序，由脚踝，膝关节，腰，肩关节，肘关节，手腕到手指的发力循序，力道越往上传，发力越小。

5、心态要平

       　别急着投篮，先如同站军姿一样站半个小时，然后进行进行间的控球训练，坚持半个岛一个星期之后，再开始自己去投篮，去体会正确的投篮感觉。

6、如何投三分球

       　在三分线内一米的地方绕篮筐投篮，如果可以确定命中率在80%以上时，则加长距离投篮。

        7、体能训练

       　每天在身体训练时，尽量使自己的双臂举杠铃到极限，双手酸痛的.感觉，然后再去投篮，如此一月，命中率可猛增，或者可以双手吊沙袋投篮进行训练。

        8、弹跳方式

       　最重要的是保持膝关节方式，弹跳时自不用说，就是前后左右移动时若不屈膝则移动迟缓。

       　例如在投篮时，①以屈腿状态接球的同时投篮得分。②边接球边屈膝投篮。③接球之后随之屈膝投篮。

       　这三种尽管只要瞬间的动作，但速度上有差异，所以要常常使膝部保持弯曲的状态。

        9、持球方法

       　手腕后仰，五指自然分开，用手掌外沿及指根以上部位托住球的后下方，手心空出，球的重心落在食指和中指之间，肘关节自然下垂，球置于同侧肩的前上方。

        10、球的出手方法

       　球绝对不是单靠力量去推，而是在自下而上协调蹬地用力的同时，抬肘伸臂，抖腕拨指将球弹出，这种球就会旋转着轻松地投向篮筐。

        11、瞄准方式

       　瞄准是指投篮时眼睛注视的目标，是提高投篮命中率的重要环节。

       　由于投篮有直接命中和碰板命中两种，所以瞄准点也有两种。

       　①直接命中的瞄准点

       　通常瞄准篮圈距自己最近的一点。这种方法瞄准的是实体目标，在场上任何位置投空心篮都适用。

       　也有主张以篮圈中心为瞄准目标，这个目标与球的落点一致，利于用力。

       　②碰板投篮的瞄准点

       　是指投篮时将球投向篮板上使球反弹入篮的一点。投篮队员位于与篮板成15°-45°角的区域内，采用碰板投篮效果较好，尤以接近30°角左右的地区最适宜。

       　碰板投篮的瞄准点，应根据投篮的角度、距离和弧度合理选择。一般规律是角度越小，距离越远，弧度越高，碰板点离篮圈越远、越高。反之，则越近越低。

        12、抛物线

       　抛物线是指投篮出手后，球在空中飞行的弧形轨迹。以中距离投篮为例，可归纳为低、中、高三种弧线。

       　①低弧线

       　球的飞行路线较短，力量容易控制，但由于飞行路线低平，篮圈暴露在球下面的面积很小，不易投中。

       　②中弧线

       　球飞行弧线的最高点大致与篮板的上沿在一条水平线上，球篮的大部分暴露在球的下面，是一种比较适宜的抛物线。

       　③高弧线

       　球接近于垂直下落，篮圈的面积几乎全部暴露在球的下面，球容易入篮。但球的飞行路线太长，不易控制，实际上会降低命中率。

       　上述投篮的抛物线，只是原地投篮的一般规律。抛物线的高低还与投篮出手角度和出手力量有关。

       　在实际运用中，应根据不同的距离、队员的身高、跳投跳起的高度、不同的投篮方式及防守干扰情况等采用不同的抛物线投篮。

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简述篮球投篮的技巧

       篮球单手肩上投篮技术动作要领如下：

       1.准备：站立直接，身体与篮球保持垂直，双脚分开与肩同宽，肩部和腰部稍微向下倾斜。同时，用持球手将篮球握在手中。

       2.抬球：将篮球抬起，手掌向上，并将球放置于肩膀上，手肘稍微向外侧伸展。

       3.出手：用肩膀带动臂部做出投篮动作，手臂伸直。在释放球的同时，将身体重心向前移动，以产生更多的推力。

       4.投篮动作顺序为：抬球、肩带、近距离单手投篮，投篮完成后手掌应该面向篮筐，使得篮球以合适的角度进入篮筐。

       5.肩带：在手臂伸展的过程中，要注意肩部的运动。肤色对于手臂的控制很重要，它可以使球快速而准确地离开球员的手中。

       6.近距离单手投篮：这是最重要的步骤。投篮时要保持眼睛注视篮筐，同时足够高度并射击的位置，这样可以增加得分机会。当投球手向上迈步，并且身体支持手臂投出补充我们需要的推力和稳定性。

       7.注意点：投篮后应该集中精力，避免走步和触碰篮板。同时，要注意招架后的准备动作，以便快速做出下一个决策。

       

扩展资料：

       训练中要注意精准的基础动作，先做到投篮的正确性，然后逐渐提高难度和变化，综合训练基本功、速度、灵敏度、判断和反应等多方面能力。

       总之，篮球原地单手肩上投篮是一项技巧性和难度较高的篮球动作，需要不断练习和纠正，才能掌握技巧和提高命中率。同时，也需要注意身体健康和防止运动伤害，遵循科学的训练方法和原则进行训练，以达到最佳效果。

       对于想要练习篮球原地单手肩上投篮的人来说，我们建议经常练习这个技巧以提高自己的准确性和稳定性。训练可以从短距离开始，逐渐增加投篮距离以及投篮难度。可以通过站正、坐着、蹲下、跳跃等不同的方式来练习投篮技巧。

       此外，应加强配合训练，充分理解队友位置和在比赛中的使用技巧，以便更好地运用此技巧获得更多的得分机会。

投篮技巧

       1、从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

       　2、手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

       　3、单手原地投篮，特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出。

       　4、投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

篮球投篮的基本技巧有哪些呢

       投篮要领

       投篮是将篮球从篮圈上面投入球篮的各种动作的总称.篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.

       一单手原地投篮:

       特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：

       双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。

       二行进间单手高手投篮:

       以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.

       三跳投:

       跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。

       跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。

       四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。

       五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。

       投篮注意事项

       篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:

       第一：

       从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。

       第二：

       手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

       美国NBA投篮高手的经验：

       斯蒂夫.克尔教你跳投

       我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。我的篮板球不行，传球不怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练，并且注意手形手势。

       比赛时，肾上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。

       刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉，的确，你要做一个得分手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发百中。?

       第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。

       第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。

       第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃饭的本钱。

       一、移动。运动员在篮球比赛中，为了控制身体，改变位置、方向和速度，争取高度所采用的各种脚步动作方法的总称。

       　二、传接球。传球是队员之间互相配合和组成进攻战术的纽带，准确、及时、隐蔽、多变的传球能使五个队员连成一个整体，充分发挥集体的力量，打乱对方防守。

       　三、投篮。持球队员运用各种正确的手法，将球从篮圈上方投入球篮所采用的动作方法。

       　四、运球。持球队员在原地或移动中，用单手连续按拍借助地面反弹起来的球的技术。

       　五、持球突破。控制球队员运用脚步动作和运球技术相结合达到超越对手的一种技术。

       　六、防守对手。运用防守动作，积极抢占有利位置，破坏和阻挠对手的进攻意图和行动，以争夺控制球权为目的。

       　七、抢篮板球。是增加进攻次数和发动快攻的重要保证，也是攻守矛盾转化的关键。

       好了，关于“篮球投篮技巧讲解”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“篮球投篮技巧讲解”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的工作中更好地运用所学知识。