世界四大极地超级马拉松巡回赛_世界四大极地超级马拉松巡回赛冠军是谁

1.马拉松赛公众参与不想名次可以替跑吗?

2.马拉松的发展历程

3.梦想启动mv跟周杰伦一起锻炼身体的那个人是谁

4.如果成功只要多一点努力，就不该有放弃的选项

5.林义杰自创品牌SUPERACE 进军国际越野跑市场

6.陈彦博亲子对谈妈妈的天人交战：在沙漠等待孩子跑回终点的煎熬

7.奥运史上跑的最快的女子运动员是谁呢？

自2013年起举办的「Superace 极地超马拉松---台湾站」，2018年已迈入第6届，此次比赛地点选在南台湾，选手们必须穿山越岭，跋山涉水，横跨中央山脉，除了挑战日据时代的浸水营古道外，更途经199县道、旭海草原，沿着海岸线多变的地形奔跑，从海拔高度千米下拉到干枯0米河床，靠双脚勇闯国境之南，一窥福尔摩沙的山海美景。

功德无量的2018 SUPERACE 极地超级马拉松-台湾站 圆满落幕

马拉松全长42.195公里，只要是超过标准马拉松距离的长跑即称为超级马拉松，也就是所谓的「超马」，SUPERCE则是由超马好手林义杰所创办，除了台湾已连续举办六届外，也曾在新疆、内蒙古、吴哥窟等地举办过国际极地超级马拉松。在三天两夜总计长达100多公里的赛事中，选手在旅途中体验自行携带食物、饮水、面对速度与体力的抉择，并对抗野外地形、生物、饮水、天气、时间、体力消耗与速度的困难与取舍。

选手在旅途中体验自行携带食物、饮水、面对速度与体力的抉择 SUPERACE 借由134公里获身心灵的收获

今年第6届SUPERACE极地超马拉松---台湾站，多日赛制，1月19、20、21日，分3天在南台湾开跑，全程134公里，总爬升3356公尺，第1天从力里国小鸣枪起跑，途经大汉林道、浸水营古道、台东加罗板、达仁乡、下南田村，全程55公里；第2天从寿卡铁马站出发，途经东源(199县道)、旭海草原、省道26县、满州乡、小垦丁度村，全程50公里；第3天从小垦丁度村出发，途经佳乐水、风吹沙、笼仔埔草原、屏鹅公路、垦丁市区，一直到终点垦丁青年活动中心，全程25公里。赛事分男子组、女子组与团体组计分别赛，最后由崔毅军夺冠，李东翰和徐一石分别位居第2、3名，至于女子组方面，则由张玮琪拿到第1名。

男子组第2名李东翰(右)、第三名徐一石 SUPERACE

「自2013举办SUPERACE极地超级马拉松以来，参赛者回流率超过85%，因为跑友们的全力支持，成为我持续推广这项运动的最大动力。」林义杰说，SUPERACE极地超级马拉松是对自我体能的了解与自我生理机能应用的挑战，选手在面对山间林道、大自然瞬息万变的地形气候转变时，自我心理的煎熬，以及克服负向的能力都要调适到最佳状态；从另一个角度来看，选手能借由跑步的过程中，看到在地大自然的山川美景和在地的人文风情，则是极地超级马拉松心灵层面的收获。

SUPERACE创办人、台湾超马好手林义杰

林义杰表示，主办单位策划活动时除了要精算成本外，还必须顾及本身社会责任，像SUPERACE极地超级马拉松这种大型且多日的赛事，成本自然比一般路跑活动高，除了食宿安排，竞赛过程的安全维护更是重点，因此，这次比赛不但有自己的工作团队，还有屏东科技大学休闲运动健康系师生组成的医疗防护团，让选手无后顾之忧的放心参赛，在层层安全把关下，2018SUPERACE极地超级马拉松---台湾站得以顺利完赛。 「另值得一提的是，来自各地40多名选手因参赛而相聚，经过3天赛事，彼此患难与共，情感自然融洽，而我也因此结交更多朋友，这些都是无法用金钱去衡量的。」林义杰并打趣用时下最夯的用词为活动解，他说：「我觉得我办SUPERACE，就像是在做功德！」 撰文／杨为仁 部分摄影／杨为仁

马拉松赛公众参与不想名次可以替跑吗?

陈彦博，台湾性的极限运动员，完成世界7大洲、8大站极地超级马拉松赛事的人，又接续在2019年底拿下约旦250公里及柬埔寨220公里赛事亚军和冠军。这样顶尖运动员究竟是用什么方法准备赛事﹖运动星球专访到陈彦博，他除了首度大方公开以往准备赛事的训练方法和细节，更提出给一般市民跑者的具体建议。

陈彦博私藏训练法首度曝光﹗准备超马比赛的6阶段策略 准备一场比赛的时间周期﹖

我（以下皆指陈彦博本人）最完整的训练是抓比赛前半年，到了赛前约3个月会切换进赛季的训练系统（即一般称的强化期）；不过，一年365天都会持续不断地做基础训练。如果要细分准备一场比赛的各阶段，扣除比赛，可分为 基础期、耐力期、技术期、高强度期、调整期、蜜月期 6期。

田径是运动之母，所有运动都是从田径衍伸出来各种变化性的运动。所以我的训练是以马拉松训练课表开始，等到恢复原来的身体状态，再着手进行山径训练。而这些方式都是透过我大量的比赛经验、认识自己的身体能力而规划的，所以虽然分享我的经验，但要注意，不能用我的方式套用在其他选手上，因为每个人的心态、肌力、平衡力等运动能力都不同。

陈彦博的比赛6阶段训练方法

1. 基础期： 这是至少在比赛前半年必须进入的阶段，以恢复身体各项能力为主。所谓恢复身体能力，例如我在赛后休息1-2星期，有些敏捷度、上下坡跨越、身体多方向移动能力可能会下降，在基础期就会做一些变化性训练，让身体各项能力回到基础标准。我在基础期的耐力跑会拉得很长，约20-30公里，相当于其他人赛前训练课表跑的里程数；而到了赛前训练，我的耐力跑会跳到50-100公里。

2. 耐力期： 先以5-10公里耐力跑压上速度，例如我10公里的目标是40分钟，如果无法达到，就得继续停留在耐力期的课表，先以重复1星期为单位，再视是否达到相关数据决定要不要进入下一个阶段。

事实上，跑者间常说「以赛代训」，最初就是选手遇到上述状况而必须延后目标赛事，会把原本的目标赛事改成训练的一环（而不是周周马以赛代训，实际上可能造成过度训练）。

3. 技术期： 训练开始加入山径跑，并加上补给、饮水、装备等练习，技术期重点是让身体的各种表现达到最高。我会在赛前两个多月开始上水袋做山径训练、研究比赛的各种地形，此时的练习路线以公路（通常是产业道路）穿插山径，也会开始压表计时。以跑坡练习知名的风柜嘴为例，我会从中央社区出发切进山径，出山径后再到风柜嘴最高点，并在特定路段压表计时，这样做是为了要了解自己克服类似路段的能力是否提升，例如跑陡坡时肌力够不够﹖闪避的反应是否变慢﹖

．身体动力链： 动力链指身体活动时神经、肌肉及骨骼的连动关系，流畅的动力链在山径跑中相当重要﹗如果控制不好，常见一些选手从山径跑进公路后就会没力，有些选手却能在接公路后还能稳定地跑3分40秒配速，这就是因为后者在山径里动力链做得非常好，没有浪费过多肌力。山径跑包含了踏点、推蹬力量、转弯等各种不同速度的转换，一个山径赛中可能要连续接五十次以上这样的转换，所以这些技巧都必须熟练加强。 ．补给与装备： 技术期要熟悉比赛中各种系统，也包括什么时候喝水、吃补给﹖吃多少﹖哪个能量胶品牌自己比较能适应﹖补给、、药物放哪个位置、能在多快时间拿到﹖另一方面，也包括山径跑必备的指南针定位（目标定位法）、反光镜、比赛地图等使用技术，以及起床后需要准备多久时间﹖我习惯开赛前90分钟起床，包含厕所、吃早餐（让胃排空1小时）、收睡袋当热身、擦防晒、把东西收拾好后开始做动态热身，直到赛前10分钟就定位，这些流程一步步都有练习过，让自己完全掌握情况。

技术期训练加入山径跑并上水袋（图为剑龙陵）

4. 高强度期： 跟技术期相近，约在比赛前两个多月开始进入高强度期。这期我会把所有课表的目标时间往上压，而每周分为「大练」和「小练」。

．小练： 通常在周二、周四5点出门训练，约20-30公里计时跑山路。 ．大练： 目的是让身体习惯不同高山山径的状况，一天须承受海拔起降1,500公尺以上。例如我会选周五六日上山，在各山脉训练，例如花两天时间跑南投清境→武岭→花莲天祥→太鲁阁牌楼→鲤鱼潭；或是第一天从清境切奇莱单攻，第二天去西峰单攻，总里程约30-40公里。大练时建议尽量快上快下，不住山屋，可以住山下较舒适、有热水冲的小木屋，以确保完整休息。另外要注意的是，在高山可能遇到任何高山症症状，越野跑选手因为有快速移动能力，所以遇到任何症状就要赶快下山；同时也要准备急救毯、威而钢、丹木斯、钠离子阻断剂等高山症药物。

5. 调整期： 我个人觉得调整期是最难的时期，之所以困难，因为我目前还无法掌握身体状态的巅峰期，也就是让细胞随时随地准备好参加一场大赛的状态。不过，我现在最慢2周、最快4周前就会开始调整；赛前1周提早到当地适应湿度、作息放慢，晚上九点半睡早上五六点起床，让身体作息回到这样的状态；此外也要调整饮食、补充维生素、训练自己固定时间排便、胃排空，有利让体重降低不造成比赛负担。

6. 蜜月期： 比赛后可以尽情放松、吃自己想吃的食物，并做一些交叉训练。每当我的赛后蜜月期都会打桌球、打篮球、划船 … 等，可以选择做任何自己喜欢的运动，只要维持运动体能就好，也才不会厌倦。

比赛后可以尽情放松、吃自己想吃的食物，并选择做任何自己喜欢的运动 两场赛事间隔较近怎么办﹖

2019上半年我因为忙于《出发》纪录片宣传，目标赛事都压在年底，约旦250公里与柬埔寨220公里两场赛事相隔不到两个月。每次当我遇到两场赛事相隔较近，第一场赛事比完会把基础期和耐力期删掉，直接回到技术期，而高强度期的大练可能只做1-2次。最重要是了解自己的身体状况，可透过测验速度等数据，看速度就知道自己能不能承受比赛状况；再者，两场比赛时间的间隔也是训练策略的考量关键。

例如我去年初带领「前进南极点长征队」，回台后整个肌肉型态都不对了，因为在南极我用髂腰肌跟胫前肌做越野滑雪动作，但跟越野跑使用的肌群完全不同。因此，我花了整个上半年重新打基础，也把2019的赛季压在下半年，并针对我比较拿手的项目参赛。事实上，我会先规划好未来5年的赛事，每年平均2-3场重点赛事，加上海外较小场的100K或50K比赛。像去年的250公里约旦极地马拉松虽然是场年轻赛事，但规模大，而且2020后将举办世界杯极限赛，因此成为我锁定的赛事。

许多市民跑者到了赛季喜欢报很多场全马，或是相隔不到一两个月订了两场目标赛事（例如台北马和渣打马）。陈彦博对此笑说「人不要贪心！不可能两场都是重点赛事。」国外多数顶尖马拉松选手一年最多两场目标赛事，虽然也有例外，像是日本的川内优辉，但他有精实的训练来支撑。至于两场离很近的赛事要把重点放在哪一场﹖建议选择第一场为重点，第二场则抱着较轻松的心态。

设两场赛事只隔一个月，那这之间做节奏跑和有氧跑就好。因为一场大赛后免疫力下降，人变得精神状况不好、容易感冒，建议赛后1周做走跑、游泳、放松、有氧舞蹈等交叉训练。追求成绩的跑者（全马SUB3）比赛1周后再回复有氧跑和节奏跑，且建议维持10K或半马内就好。

另外建议，在每一场赛后到开始训练前，可先做自我检测看是否恢复充足，例如在完全不疲劳的状态下透过一趟顺跑，了解自己目前的能力表现。总而言之，只要感觉到自己肌肉紧绷、沉重，或是早上起床的安静心跳比平常高、反应神经变慢，那就代表是疲劳的身体反应。

陈彦博2019年底参加约旦250公里超马赛事 陈彦博的放松与饮食秘方

训练和恢复是一体两面的，我在比赛前会多做放松，例如在强度训练后冰水疗、伸展、泡温泉。但无论如何，我自己最推荐的恢复方式是「睡到饱」。例如赛前一周我一定会每天睡满 8 小时，赛前 1 天则不出门整天休息，因为极地超马连续 7 天期间通常无法熟睡，所以要确保赛前把睡眠补足。

至于饮食，「肝糖超补」必须在专业营养师监督规划下进行，如果控制不好可能造成反效果。在正常情况下，人体内每千克肌肉约储存著 15 克的肝糖，建议一般市民跑者做「肝糖超载」，也就是在摄取的总热量不变下，将食物组成替代成较多比例的碳水化合物。我自己在赛前（ 3 -4 天）会做肝糖超载，研究发现这种准备方式可以提高体内的肝糖储备（ 25 克 / 每千克肌肉）。此外，训练时必避免高 GI 食物和精致糖类。

补给和衣着装备建议

以快速移动的越野跑选手来说，装备轻量是最重要的！像我只会准备水、盐锭、能量胶、蛋白棒当作补给。通常我1小时补2颗盐锭（视每家产品剂量不同），比赛时会在检查站之前先咬碎，再到检查站配水吞下，一个检查站平均花5-15秒做补给。设想，如果一个检查站节省30秒，一场比赛6个检查站就可省3分钟，这就是策略和技巧。不过，对于休闲跑者，带些软糖、梅子糖，可在比赛痛苦时寻求一些味觉上的改变。

至于衣着，追求速度的选手仍以轻量为主，像我连羊毛袜都选择较薄的。但建议一般休闲跑者可带选择舒适性高、可停驻式的衣着系统，例如较厚的羊毛袜在踏地时脚踝会较舒适，但仍以快排轻量为原则。

追求速度的选手衣着以轻量为主，一般休闲跑者则可选择舒适性高、可停驻式的衣着系统

最后，陈彦博提醒，现在很多人刚开始跑步就想短时间内参加全马比赛，其实很容易受伤！建议准备第一年先完成半马，第二年再挑战全马赛事。如果没跑步习惯、跑量不够就报名全马，受伤机率很高，也可能造成运动伤害以及潜在风险。真正重要的是，多了解自己的身体、对自己的健康负责，累积技术、专项和身体表现都需要慢慢来。

原来，再强大的运动员，都是靠稳扎稳打的训练、规划、自我认识和尝试，一步步累积而来的。陈彦博面对比赛并不是「哪时候开始」准备，而是「随时随地都在准备」！

来源／RunForDream梦想工作室访摄影／Dama

马拉松的发展历程

501的博客中转载的那篇《启动梦想，成就人生》的博文，讲述的是关于1999年在台湾举行的一场“超级马拉松”的赛事，一个平凡的小生——林义杰，以24小时跑完220公里全程，取得冠军。

24小时马拉松冠军:林义杰跑出生命的宽度

2007-01-25 08:47

林义杰曾经在日志中写下：「每一个人都有梦，我用跑来丰富自己的人生。我不认为自己在长跑项目是天下无敌，我喜欢跑，我的动机很单纯，我不想赢任何人，我想赢自己，想知道自己的极限在哪里。」

I follow my way。」

坚持 以佳绩获认同

林义杰十岁那年是福德国小的学生，同学们都崇拜篮球选手，他因为个儿瘦小，只好选择田径，却展现了超人的耐力，在长跑和马拉松项目为校争光。后来，上了国中也还是田径队，运动成绩屡获喝，对成长中的青少年是很大的鼓舞，可是，家长都希望孩子用功读书，考大学戴方帽子。

国中毕业面临抉择，林义杰坚持进入以田径闻名的西湖商工，却因此和父亲冷战、僵持了一段很长的时间，在持续的田径训练和努力下，终於以一连串的佳绩，打开了僵局。

参加国际超级马拉松赛屡传捷报，并获总统颁发四等景星勋章的林义杰说：「当我迈向三十而立的这一年，人生发生一百八十度大转变的不是比赛成绩，而是和父母的关系回温，我终於得到爸妈的认同。」

日记 审视内在心志

田径队的训练其实很辛苦，除了体力上的操练，还要每天写日记。林义杰在写日记的过程里得到坚持下去的力量，他说：「每天写日记的要求给了我一辈子受用不尽的启发。我的教练潘瑞根每天都会批阅我的日记，透过日记来了解我，并且和我对话。他锻鍊的不只是运动员的身体，还有心理，一颗充满斗志的心，比钢铁般的身体还重要。」林义杰永远难忘教练的鼓励，教练在日记本上留言：「我从你的眼睛里看到不平凡的成就。

从小家境贫困的林义杰，这条长跑的路一开始走得并不顺利，为了坚持念田径，与父亲出现一道很长的情感裂痕。当决心离开家门的时候，父亲紧握著信追出来哭喊：「阿杰，你知道吗？学体育的，将来没出息的。」直到现在，林义杰仍记得父亲拦阻时的泪水，他告诉自己：「总有一天，我会回家，证明即使是跑步，还是可以读到大学甚至博士。」一路走来，林义杰说：「如果没有人帮我铺红毯，我就自己铺，自己走，

毅力 造就无限未来

打开林义杰的「超级」纪录；撒哈拉沙漠七天六夜超级马拉松赛、中国大陆大戈壁七天六夜超级马拉松赛、智利阿他加马寒漠超级马拉松赛、亚马逊丛林七天六夜超级马拉松赛、世界四大极地超级马拉松赛，这些挑战极限的经历，没有长期的身心耐力训练和坚定的毅力，是无法成功的。

家人 是奋起的力量

林义杰认为自己有痴狂的性格，才能一路走来无怨无悔，爱上马拉松赛的意志力考验，勇於自我挑战。在最辛苦的时刻，他会想起的是家人，他说：「我爱我的家人，是这种力量让我能够不断的奋力再起。当雪狂下的时刻，我多麼想赖在睡袋里不要起来，但想起家人对我的期盼和得来不易的认同，我还是爬起来迎接风雪。」苦到极点想放弃的时候，林义杰会和自己激烈的「内战」，脑子里浮出一大堆往事：为什麼不多用功一点？为什麼做了让人生气的事？为什麼学生表现不好？为什麼……透过这些问题的思索，他找到更多不放弃的理由和力量。

战友 齐扬冒险精神

林义杰在比赛的过程中结交了许多外国朋友，这些朋友都是患难之交。足迹踏遍世界各地后，他觉得这个世界还是有情人多，特别是天涯长跑者，亦敌亦友，互相砥砺也互相照顾，人生因此值得喝！九月，他还有个约会，将和另外两名世界好手长征撒哈拉三个月；麦特．戴蒙和艾佛列．班投资的**公司答应全程记录，拍成纪录片，让这些天涯长跑者的冒险精神传到全世界。

梦想启动mv跟周杰伦一起锻炼身体的那个人是谁

马拉松运动是和分不开的。前490年，希腊联军在马拉松战役中击败入侵的波斯军队，取得希波战争的决定性胜利。传说希腊传令兵费迪皮迪兹(Phidippides)带伤从马拉松跑回雅典宣布胜利，之后力竭而死。然而，根据在马拉松战役当年出生的历史学家希罗多德的记录，雅典传令兵费迪皮迪兹实际奔跑的路线是从雅典到斯巴达，目的是请求斯巴达的援助。后来形成的“马拉松的传说”首次见诸于1世纪时Plutarch的 On the Glory of Athens，进而成为马拉松运动的起源。

现代马拉松运动

现代马拉松在1896年第一届现代奥林匹克运动会时就成为比赛项目，并在1908年夏季奥林匹克运动会被确定为现在的长度。

在最初4届奥运会的马拉松赛比赛当中，其距离都是由组织者随意制定的。1896年的雅典奥运会上，马拉松赛跑的距离不足40公里；在1900年的巴黎举办的第二届夏季奥运会上，距离是大约为40公里；在1904年的圣?路易斯奥运会上，距离约为41公里。到1908年奥运会中，因应使英国皇室成员可以欣赏马拉松比赛，该届的马拉松比赛起点设于英国育婴室窗外，终点则设于白城(White City)运动场内。赛道全长42.195公里，此后的奥运马拉松赛事均设下此赛程长度为规范。

赛制

正式的马拉松比赛距离是42公里195米，1980年代后，半程马拉松(21公里)在民间兴起。 由于马拉松比赛在经常公路上进行，赛道不同，因而没有世界纪录，只有世界最佳成绩作为表达冠军选手的成绩纪录。

但是在2004年第一天，国际田联宣布了一项新决定：包括马拉松在内的公路赛跑和竞走项目将告别只有世界最好成绩的时代，开始拥有世界纪录。

国际田联宣布这个决定后，英国长跑女将拉德克利夫被正式认定为女子10公里、20公里和马拉松三个项目的世界纪录保持者，而波兰人科热日尼奥夫斯基则是男子50公里竞走的第一个世界纪录拥有者。

超级马拉松

顾名思义，即为超过42公里的比赛，或者是耐力赛。是近年才窜起的新型耐力比赛。

台湾地区，如台北县马拉松协会，就曾经在台北大学办理过100公里马拉松比赛。另外，东吴大学在2005年前，也曾办理24小时马拉松耐力赛。

另外，在2006年8月19日，美国一名长跑好手为了测试体能极限，在连续50天内，每天跑一次约40公里长的马拉松，完成合共路程超过2000公里。

2006年9月6日，法国马拉松跑手吉拉尔（Serge Girard）一口气连续用276天由巴黎跑至东京，完成1.9万公里路程，打破“不停站马拉松”纪录，成为史上首名跑越5个洲的人。

2007年2月22日，一位台湾超级马拉松选手林义杰在内的三名男子完成了75000 公里，横越撒哈拉沙漠的壮举。成为全球知名的极地马拉松之王。

但超级马拉松唯一的瓶颈，就是选手体能，选手必须维持在一定状态，因为当时间越久，体力会渐渐流失，唯一完成比赛的力量，就是意志力，所以，超级马拉松的比赛选手资格，都会被要求必须是国际赛经验丰富的选手才能参与，以免发生意外。

2007斯巴达246km竞赛成绩报道，371位选手报名，124位选手完成。亚洲国家中台湾四位参赛、韩国12位、日本有77位选手；处在高温及高山纵谷ㄧ次完成的路途，难度高于全世界的任何ㄧ个超马赛事。参与赛事的选手均为世界超马知名且具备实力的顶尖高手。

各大赛事

奥运马拉松比赛项目

休斯敦马拉松赛

北京国际马拉松赛

上海国际马拉松赛

厦门国际马拉松赛

波士顿马拉松赛

斯德哥尔摩马拉松赛

香港渣打马拉松

伦敦马拉松

ING国际马拉松赛

ING纽约马拉松

ING渥太华马拉松

ING阿姆斯特丹马拉松

ING布鲁塞尔马拉松

ING台北国际马拉松

ING泰国寺庙马拉松

如果成功只要多一点努力，就不该有放弃的选项

极地冒险运动家林义杰填词，他是台湾第一位被美国好莱坞出资拍摄成**纪录片的选手、2006～2007年以111天时间徒步横越撒哈拉沙漠的世界纪录壮举，被台湾媒体封为「台湾之光」，在2010年担任并完成策划发起人「拥抱丝路」

林义杰自创品牌SUPERACE 进军国际越野跑市场

很难想像，原本我已决心放弃这场比赛，没想到，现在竟然完成比赛，站在终点线上。这才领悟，如果成功只是多努力一点便可以达成，那就不该有放弃这个选项。

《梦想，零极限 － 极地超马选手陈彦博的热血人生》不管身在何处，只要你准备好了，那里就是梦想的起点！

前方终于看到一丝丝灯光，距离终点剩不到八公里了，我兴奋得拍手大叫。

进入最后一段的迷宫地形，必须穿越丛林与溪流，我一头跑进去。没多久，猝不及防，皮肉已被许多野草划出一条条的血迹，留下许多疤痕。

我跑着跑着，最后终于跑进终点，看着身上的疤痕，竟然觉得很。

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主办单位公布，第一名的地主选手巴西Leonardo以二十六小时成为冠军。我以三十三小时十八分获得第二名，而法国选手以三十八小时获得第三名。

我不禁笑了。很难想像，原本我已决心放弃这场比赛，没想到，现在竟然完成比赛，站在终点线上。这才领悟，如果成功只是多努力一点便可以达成，那就不该有放弃这个选项。

没有任何奖励可以比得上终点的冰可乐，与各国选手庆功宴的冰凉啤酒。我一口饮下，痛快！每位选手身上都被晒得通红，而大家则是看着我笑说：「Tommy，你穿了黑 *** 啦！」

原来我是最惨的选手，腿上的肤色变成一黑一白，过没几天全身都开始脱皮，我自比金蝉脱壳，用全身的伤痛换一个全新的自己。

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我想，真正重要的，是始终如一的态度。无关身上的装备，无关速度，甚至连成绩名次都无关；真正重要的，是置身荒野大自然之中的感受，跑向百公里以上的旅程。

不为别的，单纯亲眼见证穿越沙漠、雪白极地、河流溪谷、高山岩石、日出日落、经历那强烈震撼的大自然洗礼；赞颂生物的多样性，也赞颂了探险，当跑过一个又一个国家，深刻回忆与无限感触，心中抹不去那份云彩，追寻那无悔的忠贞，带着感恩的心离开，没有什么可以留着，唯有灵魂跟着你走入下一段旅程，无论是多彩的、斑斓的、历史的、古老的、或是现代的，那些在真实中的穿梭比较，在记忆中产生联想，一切一切都将变得具体而生动。

终点线，是离别的到来、丰收的时刻，也是对未来的期盼。

从来没有人告诉我，路该怎么走，怎么做才是对的。不过，我深信，未来将会比过去更精，这精，来自于决定冒险的旅程，一个不后悔的人生。

完成巴西这一站，紧接着两个月后，我将前往西班牙备战，也将迎接世界七大洲八大站超级马拉松赛的结尾，那将是二○一三年最后两场，也是世界极地最艰难的赛事之一：最低温纪录达摄氏零下六十二度的加拿大育空七百公里极地超马横越赛，与最终站：澳洲五百二十公里内陆分站超马赛。

我想，梦想本身就是一个过程，它的美好不会因为失败而被削弱。 梦想是一个持续向前的过程，是一种动态，它吸引人改变自己去热烈追求；而追求的代价，就是坚持的跑下去。 是的，我将继续，坚持跑下去…… 看见了吗？

《梦想，零极限 － 极地超马选手陈彦博的热血人生》不管身在何处，只要你准备好了，那里就是梦想的起点！

陈彦博亲子对谈妈妈的天人交战：在沙漠等待孩子跑回终点的煎熬

从事极地超马或越野跑的民众越来越多，这种运动需要克服各种极端环境，一天当中可能会经历高温烈日的沙漠、闷热潮湿的雨林、酷热急雨的热带环境、寒冷多雾的高山等等，一般跑服仅具简单吸湿排汗的功能可能不足以应用在这么复杂多变的环境之中，因此，越野跑专用的服装便是一些专业户外运动品牌近年来所积极开发的市场。立足台湾、放眼国际的原创品牌SUPERACE，洞见这一市场先机，在创立初期便以极地越野方面的运动需求为主要考量，近日推出第二季产品线，更是完全针对越野需求，设计推出了一系列精心打造的越野跑装备，引人注目。 近年来整个跑步市场在快速发展，台湾大众路跑活动盛行已经超过十多年的时间，现在一年有超过500场以上的路跑赛事，每个周末期全台北、中、南都有赛事同步进行。然而，光是在柏油路上跑步已无法满足慢跑爱好者的需求，为了追求更高度的越野耐力极限，人们开始关注越野跑运动。 越野跑可以看作跑步运动的一种进阶版，例如林义杰所举办的国内SUPERACE极地超级马拉松-台湾站，需要在垦丁国家公园与屏东、台东交界处进行134公里的3日连续赛，选手将在海岸线、九棚大沙漠等多变的地形奔跑，并从海拔高度千米下拉至干枯0米河床，让许多单单是站在起点线上的越野跑者就已经热血沸腾了。当然，爱好者跑到一定程度就需要不断「打怪升级」，而品牌创办人林义杰也用自身30多年的国际赛事经验，与设计团队一同合作不断地改良并研发出最佳的越野跑装备，致力成为运动员的强力后盾。

林义杰自创品牌SUPERACE 进军国际越野跑市场 <span style=" 实用与时尚兼具 凉感高科技面料

强调越野跑及超马赛事的机能需求，特别用兴实业所研发S.Café?环保冰咖啡纱面料，穿着上更亲肤舒适，并达到快速降温的效果，同时拥有极佳的异味控制、吸湿排汗功效，适合潮湿、温热的气候下进行长时间的训练。

强调越野跑及超马赛事的机能需求，用S.Cafe?环保冰咖啡纱面料，达到快速降温的效果。 冰咖啡纱面料材质拥有绝佳速干、异味控制、隔绝紫外线、冰凉感的功能

速干 - 提供永续性的速干表现，比棉高出200%，比其他功能性聚酯纤维快150%。 异味控制 - 与线纱合而为一的S.Café?奈米咖啡渣能够吸附异味，被包覆的异味分子透过阳光照射或清水洗涤就可被释放，因此能达到永续的除臭功能性！而异味控制效果比传统功能性聚酯纤维要高上2.5倍，更是棉的3倍！ 紫外线防护 - 利用其微多孔的物理特性，反射紫外线对皮肤所造成的伤害，其抗紫外线的功能硬是比棉要强5倍。 冰凉感 - ICE-CAF 嵌入天然粉体，提供尼龙含水率，并迅速降低体表温度，相较一般布料可以降低皮肤温度1~2度C。 永续发展 - S.Café?是利用余留的咖啡渣做为纱线的原料，透过低温高压的环保专利制程创造出S.Café?奈米咖啡线纱，并获得由欧盟学术、工业、环保及消费者组织所验证的 蓝色标志(Bluesign standard) 标章，表示品管及原料、制程都符合欧洲严格的环保要求。

冰咖啡纱面料材质拥有绝佳速干、异味控制、隔绝紫外线、冰凉感的功能。 更超乎期待的细节设计

SUPERACE的对每个细节都以最高标准去看待，背部雷射穿孔设计，增加散热效能，仅有150g的重量（一般棉T无拉链款，大约在160~200g之间），让身体更轻盈无负担。前开襟拉链能随时调整，散热，两侧弹性网袋设计能够随身携带补给品，松紧弹性的设计稳定性高不易滑动，在运行的过程中，能方便快速补充能量，有效提升跑速。

由超马好手林义杰30年的赛事经验，依照自身运动需求与设计师共同研发出最佳的功能性。 不受环境和时间限制 高机能防泼水二合一短裤

极轻量高密度织物，表面DWR防泼水处理，为超马、越野跑等更高阶的完美配备。三角内搭能吸湿快乾，极高透气性，外层具防水及防风混合材质，让你对任何户外活动或冒险都可以穿着搭配，专为高强度运动系列设计。

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奥运史上跑的最快的女子运动员是谁呢？

如你的孩子是台湾之光......陈彦博的母亲接受专访时真情流露说：「我很担心他，我也很骄傲有一个这样的孩子，可以去影响这么多学校的学生。但是，我一直在想，他什么时候可以不要再跑了…...」身为极地马拉松选手的母亲，看着孩子走向生死交关的每次冒险，是如何努力学会放手的天人交战。

点我看更多：敬妈妈每个又哭又笑的时刻

三十三岁的陈彦博，是民众所熟悉的台湾之光，他不仅赢得多个极地马拉松比赛奖项，其中包括世界四大极地大满贯总冠军。更令人印象深刻的是，他往往是比赛里年纪最轻，身材最瘦小，一个人孤零零，带着辛苦募集来的拮据经费，努力说著用心练习的英语，勇闯极地挑战的台湾选手。

在孤寂的雪地里，在严峻的高山上，在荒无一片的沙漠中，不管考验多么艰钜，陈彦博从未放弃，总是努力想办法克服困难，跑到终点。?

在梦想发光的背后，最大的支持力量，除了带给他莫大影响的成渊高中田径队教练潘瑞根之外，还有他最珍惜的家人。在他个人纪录片《出发》即将上映前，《》特别邀请了陈彦博与父母亲一起访谈，分享十多年来一家人共同走过的冒险历程。?

从小陪着陈彦博运动的父亲陈彬，是个手法俐落的整脊高手，他谈起三个儿子，小时候都很难带，「会钻来钻去，跑来跑去，飞檐走壁。因为他们体力好，我就让他们去运动，想要消耗他们体力，没想到愈运动体力愈好，愈活泼。」陈彬原本希望三个儿子长大都能当老师，结果却都各自走上了不同的道路。大儿子成为整脊师，老二创立了前卫的音乐工作室，最小的儿子陈彦博，则成了极地超级马拉松的顶尖好手。

陈彦博的妈妈至今仍心疼儿子每次出门比赛，身上都带回伤痕累累的勋章，对于孩子每次比赛都在一般人几乎无法抵达的危险之境，她不只一次因为儿子的安危哭倒在电脑前，除了不舍，还有更多的不理解。?

这十多年来，对陈彦博来说，不只是一场梦想的极地冒险，对于他和家人而言，更是一场亲情的极限挑战。以下为对谈精华摘要：

每次比赛出发都是必须签下生死状的冒险，第一次在荒芜一片的沙漠中，陈彦博知道父母在终点等候，是比奖牌更大的支持力量。来源：陈彦博提供

2012年，43岁的她完成了世界上最可怕的?地狱马拉松在白天超过50摄氏度的温度下穿越撒哈拉沙漠250公里的旅程，在过程中折断了两根脚趾。2013年，她完成了极地马拉松，并打破了三项吉尼斯认证的马拉松世界纪录;她被认为是世界上跑得最快最远的马拉松运动员，但事实上，在她十几岁的时候，她的右膝盖被截肢了。她做了45年的素食主义者，她说她想要打破世界对素食者的偏见，因为素食主义是她的一切，她的生活本身。

她就是菲奥娜?奥克斯，极限跑步者，决心、勇气和爱的象征!事实上，在菲奥娜三四岁的时候，当她开始有一些意识和判断力的时候，她开始意识到她吃的是什么。那是20世纪70年代，她不知道也没有机会去了解纯素饮食对健康的好处和对地球的积极影响，但她知道她自己吃肉正在危害生命，所以她在那一刻停止吃肉。

随着马拉松的流行，越来越多的马拉松在不同的地方举行，她发现跑马拉松是促进素食主义和动物健康的绝佳机会。所以她继续成为了一名马拉松运动员，即使在被告知她不能正常行走之后，她知道告诉人们素食者不虚弱的唯一方法是站在人群面前。多次打破冠军和世界纪录;在几项国际马拉松比赛中始终名列前茅;在极其恶劣的沙漠条件下出色地完成了比赛

可能正是因为这种内在的固执造就了今天的菲奥娜。为他们奔走使菲奥娜和她的心一如既往的柔软。每天都要跑几十英里，进行力量训练，但这并不是她的全部。其余的时间，她不得不照顾她的600多个?孩子?。